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6 minutos O Jejum Queima Músculo? Olá, amigos! Inscrevam-se no canal e compartilhem este vídeo! Uma dúvida muito comum é: o jejum queima músculo? A resposta é não, absolutamente. É importante entender que o que você come e o quanto de músculo você constrói são processos distintos, com pouca interação entre si. Como o Corpo Usa Energia Quando você come, seu corpo utiliza a energia dos alimentos (calorias) e armazena o excedente. Esse armazenamento ocorre de duas formas: Glicose – uma forma de açúcar. Continue lendo→

3 minutos Por que Contar Calorias Não Funciona para Perder Peso Contar calorias tem sido a norma quando se trata de tentar perder peso. A lógica parece simples: se você consumir menos calorias do que gasta, vai emagrecer, certo? Bem, na verdade, não é bem assim. Vamos explorar por que contar calorias não é eficaz para perda de peso e o que realmente importa. O conceito básico por trás da contagem de calorias é a equação do balanço energético, que diz que o ganho Continue lendo→

2 minutos O jejum é a coisa mais importante que você pode fazer pela sua saúde! Aprenda os fundamentos do jejum intermitente. Jejum Intermitente Site Oficial: https://go.hotmart.com/I40855053U Benefícios do Jejum Intermitente: https://go.hotmart.com/I40855053U?ap=b74f 0:00 Introdução: Noções básicas de jejum 0:35 O objetivo do jejum 2:20 Como iniciar o jejum intermitente 5:35 O que é Keto Saudável? 7:40 Benefícios do jejum intermitente 9:00 Como se livrar dos lanches 13:38 Colesterol alto em ceto e jejum 15:47 Benefícios do jejum para o fígado 16:15 Dicas de jejum Continue lendo→