Search results for “obesidade”
9 minutos Carboidratos lentos x rápidos Carboidratos não são todos iguais. Existem diferenças importantes que impactam a perda de peso. Já se perguntou por que alguns carboidratos fazem você ganhar peso mais rápido do que outros? Estou aqui para explicar para você. Neste vídeo, exploraremos: Carboidratos rápidos vs. carboidratos lentos – Descubra por que nem todos os carboidratos são criados iguais. Calorias vs. Hormônios – Aprenda por que 100 calorias de biscoitos não são a mesma coisa que 100 calorias de brócolis. Insulina e Continue lendo→
4 minutos Como perder gordura abdominal Introdução Hoje vou compartilhar com você o método mais rápido para perder gordura abdominal. Você pode ter a melhor força de vontade, a melhor disciplina, realmente querer muito e nunca ver resultados porque está faltando a técnica e a estratégia. Sou um exemplo perfeito: fiz aulas de guitarra por seis anos como adolescente e nunca progredi porque as técnicas que me ensinaram não eram boas. O mesmo aconteceu com o tênis na faculdade; nunca me ensinaram a técnica Continue lendo→
3 minutos Jason Fung fala sobre o que causa o aumento de peso e perder peso O que causa o aumento de peso? (Como perder peso) | Jason Fung – YouTube Neste artigo, vamos explorar os fatores que determinam o ganho de peso, com base no vídeo do Dr. Jason Fung disponível no YouTube. Além disso, discutiremos como um fator crucial, muitas vezes ignorado, pode aumentar seu risco em 57% e o que você pode fazer a respeito. 1. Entendendo o equilíbrio calórico Dr. Continue lendo→
3 minutos A dieta mediterrânea é uma opção saudável e popular que promove saúde e bem-estar. Neste post, explorarei alguns dos segredos e princípios fundamentais dessa dieta. Introdução A dieta mediterrânea é baseada em alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, azeite de oliva e legumes, com um uso moderado de carne vermelha e produtos lácteos1. 1. Azeite de Oliva: O Fundamento da Dieta O azeite de oliva é um ingrediente fundamental na dieta, oferecendo ácidos graxos monoinsaturados e nutrientes essenciais. 2. Alimentos Frescos Continue lendo→
7 minutos meroTítulo1Introdução2Como calcular o gasto calórico3Fatores que influenciam o gasto calórico4Cálculo das calorias para emagrecer5Redução de calorias para emagrecimento6Estratégias para alcançar a perda de peso7Importância da atividade física8Benefícios de uma alimentação saudável9Dicas para controlar as calorias10Riscos de uma restrição calórica extrema11Monitoramento do consumo calórico12A importância do equilíbrio13Mitos sobre a contagem de calorias14Conclusão15FAQs Como Consumir Calorias Diariamente para Emagrecer 1. Introdução A contagem de calorias é uma estratégia comumente usada para perder peso. Neste artigo, discutiremos como calcular a quantidade ideal de calorias para Continue lendo→
3 minutos Jason Fung fala sobre os benefícios do jejum intermitente Os benefícios do jejum Quando você para para pensar sobre isso, é notável o quão pouco sabemos sobre a ciência nutricional em 2018, como evidenciado pelos debates em andamento sobre se o óleo de coco é “puro veneno” e novas dietas da moda que parecem surgir a cada temporada. Fung não afirma ter todas as respostas, embora tenha suas opiniões. (Óleo de coco e gema de ovo são bons para seu livro.) Mas quando se trata Continue lendo→
16 minutos Como perder gordura da barriga Livre-se da flacidez da parte inferior da barriga no conforto da sua casa com estas soluções simples. Revisado clinicamente por Merlin Annie Raj , RD (dietista registrado) por Charushila Biswas , MSc (Biotecnologia), nutricionista fitness certificado pela ISSA • A gordura da barriga não é apenas um problema cosmético, mas também pode afetar negativamente sua saúde geral . Mas não se preocupe, pois trouxemos algumas dicas para reduzir a gordura abdominal. De acordo com uma estimativa, 60% da população sofre de gordura abdominal nos Continue lendo→
10 minutos Como o jejum intermitente funciona para a perda de peso A obesidade é um desequilíbrio hormonal, não um desequilíbrio calórico: a ciência por trás do jejum intermitente Roberto, uma história de sucesso . Em nosso corpo, nada acontece por acaso. Cada processo fisiológico é uma orquestração apertada de sinais hormonais. Se nosso coração bate mais rápido ou mais devagar é rigidamente controlado por hormônios. Se urinamos muito ou pouco é rigidamente controlado por hormônios. Se as calorias que ingerimos são queimadas como energia ou armazenadas como gordura Continue lendo→
17 minutos Benefícios do jejum intermitente O jejum tornou-se um tema muito popular nos últimos anos, porque é fantástico para nos ajudar a perder peso, mas há muitos benefícios para a saúde além disso. Mas por que você deveria considerar o jejum? Não é um pouco desnecessário? Por que devemos nos privar de comida? Não parece que estamos nos punindo? Certamente não pode ser bom para nós. Eu ouvi todos esses comentários e muito mais no passado, mas a coisa é o jejum deve Continue lendo→
1 minuto Emagrecer e manter o peso controlado dentro do intervalo ideal para idade e altura, é antes de tudo uma questão de saúde. Além de manter doenças degenerativas mais distantes e garantir uma velhice mais feliz, a autoestima melhora, o que faz a vida ter mais qualidade. Poderia citar incontáveis motivos para justificar o tempo investido em dieta, academia de ginástica e comida saudável, mas me segurei nesses três que acredito serem os principais motivos para não desistir de emagrecer e não entrar Continue lendo→
