Emagrecimento

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14 minutos Por Rachael Link, MS, RD É o sonho de todo dietista: imagine poder comer o que quiser na maioria dos dias da semana, limitando sua ingestão por um ou dois dias de cada vez e ainda perdendo peso. Acredite ou não, o jejum intermitente beneficia mais do que apenas a sua cintura; também ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue , reduzir a inflamação e manter o coração saudável. Existem várias abordagens para o jejum intermitente e muitos estudos que apóiam a infinidade de benefícios à Continue lendo→

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7 minutos Preocupar-se em ficar em forma e seu peso ideal  faz com que as pessoas escolham dietas restritivas e desequilibradas que não fornecem energia suficiente. Outros problemas de saúde comuns, como  o colesterol alto , também são boas razões para procurar uma  alimentação saudável . Mas por que você deve escolher uma dieta que produz resultados rápidos, mas faz você se sentir cansado e, logo, faz voltar ao seu peso anterior? Agora é a hora de apresentar a você algo  altamente valorizado  pelos nutricionistas: a  reeducação alimentar . Reeducação alimentar: o que é? Este é Continue lendo→

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9 minutos Perder peso nem sempre tem que ser sobre privação e negação. De fato, não deveria ser. A perda de peso sustentável e bem-sucedida é muito mais viável quando você se concentra na qualidade dos alimentos e não na quantidade. Coma alimentos saudáveis, nutritivos (e até cheios de calorias) e ficará muito mais satisfeito e contente com menos. Muitos dos alimentos que as pessoas pensam estar fora dos limites quando se trata de perder peso são exatamente os alimentos que têm a capacidade de realmente nos ajudar a alcançar Continue lendo→

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4 minutos O que você come pode determinar em quanto tempo você sucumbe às rugas? Certos alimentos podem fazer mais que ampliar sua cintura; eles realmente aceleram o envelhecimento em seu corpo. Se você ingerir alimentos altamente inflamatórios em uma base regular, eles podem causar danos reais às funções regulatórias do seu corpo, levando a doenças, degeneração celular e, sim, rugas. Aqui estão 4 alimentos para evitar que acelerem o envelhecimento em um nível celular. Tente cozinhar a maioria de seus alimentos em baixas temperaturas, embora se entregar Continue lendo→

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8 minutos Quando pensamos em inflamação, muitas vezes pensamos que isso nos ajuda a curar de uma lesão óbvia (como uma ferida) ou a combater bactérias nocivas. Esta é uma boa inflamação trabalhando a nosso favor para nos manter saudáveis. Mas por outro lado, quando o sistema imunológico está muito ativo, pode nos deixar doentes. Sabemos que as principais doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2, estão ligadas ao ganho de peso, mas você já se perguntou como essas doenças e inflamações estão todas Continue lendo→

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menos de 1 minuto Você já imaginou Queimar aquelas gorduras indesejadas, Desintoxicar seu organismo, aumentar seu metabolismo e ainda evitar o envelhecimento precoce com um hábito simples e diário?  Pois saiba  que isso é possível  sem remédios ou produtos que fazem mal à sua saúde! Só com ingredientes naturais e que você tem dentro de casa. Comece hoje mesmo a livrar o seu organismo de tudo que não faz bem a ele e ainda  3 bônus incríveis para você!  Eu quero começar ter um vida mais saudável.

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2 minutos Indiscutivelmente uma das melhores partes da temporada de férias (além do tempo com a família e amigos) é toda a boa comida. Uma tradição popular é o biscoito de Natal, que se expandiu em tantas variedades que é difícil de contar. (Você pode esquecer apenas ter um!) Agora que as festas estão acabando e você teve seu quinhão de biscoitos, bolos, tortas e chocolate quente, você pode estar com falta de energia, sono inquieto ou culpa por consumir muita comida. Essas coisas são normais, pois Continue lendo→

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12 minutos Por Jennifer Berry Avaliado por Stacy Sampson, DO A maioria das pessoas experimenta inchaço em algum momento. Exercícios, suplementos e massagens podem ajudar a reduzir o inchaço rapidamente, e mudanças simples no estilo de vida podem evitar que ele volte a ocorrer. Inchaço abdominal é quando o abdome se sente cheio e apertado. Geralmente ocorre devido a um acúmulo de gás em algum ponto do trato gastrointestinal (GI). O inchaço faz com que a barriga pareça maior do que o normal, e também pode parecer dolorida Continue lendo→

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15 minutos Desde o primeiro momento em que você começa a amamentar seu bebê, muitas dúvidas surgem e uma delas é a dieta da amamentação . Quais os alimentos que devo comer, ou não devo, durante a amamentação? Dará um sabor ruim ao leite? Posso fazer dieta para perder peso enquanto amamentei meu bebê? Em adição aos mitos que aconselham “comer por dois” consumir mais leite para a produção e evitar o alho e cebola para não estragar o sabor do leite, muitas mulheres se perguntam se Continue lendo→

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3 minutos O jejum periódico demonstrou ter efeitos benéficos sobre doenças auto-imunes, prevenção e tratamentos de câncer, doenças cardiovasculares e uma miríade de outras doenças. Este artigo mais recente de Cheng et al. pode adicionar o tratamento do diabetes tipo 1 a essa lista [1]. Se for bem sucedido em humanos, tem o potencial de reverter algumas ou a maior parte da perda de células produtoras de insulina dentro do pâncreas. Tão notável quanto isso, o tratamento em si é relativamente simples, consistindo de um protocolo arregimentado de Continue lendo→