Search results for “obesidade”
10 minutos Uma introdução ao jejum intermitente Não há nada de novo sobre o jejum . É uma das intervenções dietéticas mais antigas e faz parte da prática de praticamente todas as culturas e religiões do planeta. Na verdade, a palavra ‘break-fast’ significa a refeição que interrompe seu jejum , referindo-se ao período de jejum entre a refeição da noite e a primeira refeição do dia seguinte. Desde 2010, o número de pesquisas online por “ jejum intermitente ” aumentou em mais de 10.000%, à medida que as pessoas reconhecem os benefícios significativos para a saúde, incluindo perda Continue lendo→
11 minutos Como fazer jejum intermitente Olá, bem-vindo de volta à minha segunda parte de como jejuar. No vídeo anterior, aprendemos todos os benefícios que existem por trás do jejum intermitente que vem da redução da inflamação redução do risco de câncer, redução de doenças metabólicas, aumento expectativa de vida e redução de peso com controle adequado de obesidade. Então hoje vamos aprender os pilares básicos e há uma lembrando que será orientado por profissional de saúde com amplo conhecimento em estar preparado para Continue lendo→
5 minutos Como controlar a ansiedade de comer Os transtornos de ansiedade são algumas das condições psicológicas mais prevalentes que afetam a população mundial. Existem inúmeras condições classificadas nesta categoria, e os sintomas experimentados por indivíduos afetados por um desses distúrbios podem variar de complicações leves a mais graves, que alteram a vida. Estima-se que pelo menos 19,1% de todos os adultos nos Estados Unidos experimentem sintomas associados a um transtorno de ansiedade anualmente, de acordo com o National Institute of Mental Health . Estima-se também que aproximadamente 31,1% Continue lendo→
8 minutos Popularidade do fast food Passear pelo drive-thru ou entrar em seu restaurante fast-food favorito tende a acontecer com mais frequência do que alguns gostariam de admitir. De acordo com a análise de dados do Food Institute do Bureau of Labor Statistics, apenas a geração do milênio gasta 45% de seu orçamento em alimentos para comer fora. Em comparação com 40 anos atrás, a família americana média agora gasta metade de seu orçamento com comida em restaurantes. Em 1977, pouco menos de 38% dos orçamentos familiares para alimentação Continue lendo→
13 minutos As calorias são importantes. Seu corpo precisa deles para manter as funções de vários órgãos e mantê-lo ativo. Mas muito não é algo que você deseja. Olá, espectadores, bem-vindos de volta ao Emagrecer Com Saúde! Comer alimentos de baixa caloria está associado a controle de peso, melhor humor e melhora geral saúde. Mas o que são esses alimentos? Bem, geralmente são vegetais com alto teor de fibra insolúvel e água. Em média, cada adulto deve ingerir pelo menos 1200 calorias por dia. Continue lendo→
6 minutos Você provavelmente já ouviu falar da dieta cetogênica ou “keto”, como é conhecido em inglês. Tornou-se muito popular nos últimos anos. Há cada vez mais publicações sobre o assunto e o interesse pela internet é muito alto. Mas o que exatamente é a dieta cetogênica? O que significa cetogênico para começar? E como isso é feito? Neste curso você aprenderá tudo o que precisa saber sobre o assunto. Em primeiro lugar, vamos esclarecer algo. O que significa a palavra “cetogênico“? Basicamente, tem Continue lendo→
4 minutos Descubra como perca gordura da barriga O ganho de peso na barriga está associado a inflamação e maior risco de várias doenças crônicas, como diabetes tipo 2. Comer uma dieta rica em alimentos processados, gorduras saturadas, açúcares e sódio são conhecidos por promovê-lo. Mas como perder gordura da barriga? Comer uma dieta rica em alimentos integrais naturais, como vegetais, grãos integrais, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis, pode ajudar a reduzi-la ou eliminá-la por completo. 1.Chá verde O chá verde contém antioxidantes e compostos vegetais Continue lendo→
2 minutos Pular o café da manhã é o mesmo que fazer jejum intermitente? Não, jejum intermitente não é só sobre o que você não come mas principalmente sobre o que você come. Li um estudo recentemente sobre a quantidade de obesidade entre os adolescentes, daqueles adolescentes que acordam atrasados e pra não perder o ônibus não tomam café da manhã e só vão almoçar. Nesses adolescentes tem dois fatores que envolvem: primeiro, correndo de fome na hora do almoço quando para pensar meu Continue lendo→
6 minutos Jejum intermitente funciona? Jejum intermitente não se baseia apenas na parte do jejum, entendeu? É um estilo de alimentação onde você passa algumas horas programadas sem comer para que o seu corpo consiga recorrer à energia que está armazenada ali, que pode ser usada como fonte de energia pra que o teu corpo funcione direitinho. E aí você consegue emagrecer porque você também restringe calorias que não têm valor e faz uma alimentação saudável quando o jejum acaba. Dá pra fazer jejum Continue lendo→
4 minutos Flacidez A flacidez pode ocorrer tanto na pele quanto no corpo e sua principal característica é o enfraquecimento das fibras colágenas e elásticas que sustentam os tecidos do organismo. A flacidez pode surgir por herança genética ou exposição solar excessiva, estilo de vida sedentário, hábitos alimentares inadequados, tabagismo, gravidez, obesidade e distúrbios hormonais.A flacidez muscular é causada pela perda do tônus muscular e as principais causas são o sedentarismo e a alimentação inadequada. A flacidez cutânea ocorre pela perda de elementos teciduais responsáveis pela Continue lendo→
