Search results for “obesidade”
9 minutos Perder peso nem sempre tem que ser sobre privação e negação. De fato, não deveria ser. A perda de peso sustentável e bem-sucedida é muito mais viável quando você se concentra na qualidade dos alimentos e não na quantidade. Coma alimentos saudáveis, nutritivos (e até cheios de calorias) e ficará muito mais satisfeito e contente com menos. Muitos dos alimentos que as pessoas pensam estar fora dos limites quando se trata de perder peso são exatamente os alimentos que têm a capacidade de realmente nos ajudar a alcançar Continue lendo→
15 minutos Aumentar sua taxa metabólica pode ajudá-lo a perder gordura corporal. No entanto, a maioria dos suplementos de “queima de gordura” no mercado são inseguros, ineficazes ou ambos. Felizmente, vários alimentos e bebidas naturais demonstraram aumentar o seu metabolismo e promover a perda de gordura. Aqui estão 12 alimentos saudáveis que ajudam a queimar gordura. Este artigo está baseado em evidências científicas. 1. peixe oleoso Peixe oleoso é delicioso e incrivelmente bom para você. Salmão, arenque, sardinha, cavala e outros peixes oleosos contêm ácidos graxos Continue lendo→
4 minutos Em 2017, o jejum intermitente tornou-se uma das nossas formas favoritas de combater a inflamação , equilibrar o açúcar no sangue , melhorar a função cognitiva e combater as doenças . É elogiado por especialistas em medicina funcional e integrativa em todo o mundo, que estão recomendando cada vez mais aos seus pacientes para muito mais do que apenas a perda de peso. Em sua essência, o JI trata de se reconectar com a maneira como nossos ancestrais viveram. Na revitalização este ano, o Dr. Steven Gundry explicou que “nossos ancestrais não saíram da caverna Continue lendo→
2 minutos Certa vez ouvi um médico dizer que o excesso de peso da maioria das pessoas é adquirido no Natal e / ou nos feriados. Foi em uma conferência anual do Fórum Nacional de Obesidade. Gostaria de ter notado seu nome, mas estava concentrado em ouvir o que ele tinha a dizer. De qualquer forma, é uma visão interessante e pode ter alguma relevância para muitos de nós. As estimativas de quanto nos excedemos no dia de Natal geralmente chegam em torno da marca de Continue lendo→
13 minutos O consumo de álcool afeta seu peso e forma? A resposta a essa pergunta é um pouco mais complexa do que as calorias mostradas na equação de calorias. O Dr. Muhamad Usman entende a pesquisa e o que ela significa. Como o conteúdo energético de um grama de álcool é de 7,1 Kcal, pode-se presumir com segurança que o consumo de álcool pode muito bem levar ao ganho de peso. Mas há muito mais nisso. O ganho de peso devido ao álcool é visto Continue lendo→
10 minutos Esta é uma calculadora de caloria científica simples, mas altamente precisa, juntamente com 5 dicas baseadas em evidências sobre como reduzir de forma sustentável a ingestão de calorias. Digite seus dados na calculadora abaixo para descobrir quantas calorias você deve comer por dia para manter ou perder peso. Como usar? A calculadora está em inglês mas vamos dar dicas de como usá-la. Acesse este link. Primeiro, clique onde está “metric units” (unidades métricas). Onde está “gender” escolha seu sexo (female: mulher; male: Continue lendo→
16 minutos Quando você perde peso, seu corpo reage. Você pode ser capaz de perder muito peso no começo, sem muito esforço. No entanto, a perda de peso pode diminuir ou parar completamente após um tempo. Este artigo lista 20 razões comuns pelas quais você não está perdendo peso. Ele também contém dicas úteis sobre como romper o platô e fazer com que as coisas se movam novamente. 1. Talvez você esteja perdendo sem perceber Se você acha que está experimentando um patamar de perda Continue lendo→
8 minutos A maioria dos carboidratos em sua dieta são amidos. Amidos são longas cadeias de glicose que são encontradas em grãos, batatas e vários alimentos. Mas nem todo o amido que você come é digerido. Às vezes, uma pequena parte dela passa pelo trato digestivo inalterada. Em outras palavras, é resistente à digestão. Este tipo de amido é chamado de amido resistente, que funciona como fibra solúvel. Muitos estudos em humanos mostram que o amido resistente pode ter grandes benefícios à saúde. Isso Continue lendo→
12 minutos Aqui nós fornecemos detalhes dos 15 principais alimentos considerados os mais saudáveis, de acordo com pesquisas e fontes nos Estados Unidos e na Europa Ocidental. Existem inúmeras dietas que promovem a perda de peso, às vezes de maneira não saudável. A dieta radical, por exemplo, é potencialmente perigosa. Ao mesmo tempo, na América, nós comemos cerca de 100 acres de pizza por dia. Entender quais alimentos são saudáveis e tentar incluí-los em nossa dieta pode beneficiar a nação. A coisa mais importante a lembrar, é que Continue lendo→
16 minutos A gordura da barriga é perigosa ( 1 ). Isso não apenas evita que você seja um fashionista avançado (fala sobre o esporte desses incríveis topos de culturas), mas também está intimamente ligado ao diabetes, doenças cardíacas e resistência à insulina ( 2 ), ( 3 ). E isso pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, genética, etc Então, você deve resolver o problema imediatamente, consumindo alimentos que ajudam a mobilizar essa gordura teimosa. Neste artigo, eu listei 25 alimentos de queima de gordura da barriga para incluir em sua dieta Continue lendo→
