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5 alimentos para queimar a barriga protuberante – peru assado saboroso, peixe grelhado são permitidos
Nova Délhi: Há uma crença geral de que a refeição de Natal é cheia de calorias, mas esse não é o caso – o que significa que seu banquete tradicional de Natal pode não ser tão prejudicial quanto você imagina. Existem alguns tipos selecionados de alimentos que você pode colocar no seu prato para aumentar o metabolismo e continuar perdendo peso durante a temporada festiva. Na verdade, eles são carregados com nutrientes para aumentar sua perda de peso e manter sua aparência e sentindo o seu melhor.
Se você está tentando manter ou perder peso durante as festas de fim de ano, temos boas notícias para você. Os cinco alimentos a seguir são uma ótima opção para aproveitar o Natal para aumentar seu metabolismo, perder peso e evitar ganhar gordura abdominal – e você não precisa perder seu delicioso peru assado
Peru assado
Um jantar de Natal sem peru assado seria incompleto. Além do mais, em comparação com outras carnes, o peru pode se sair melhor quando se trata de perder peso. O peru sem pele é pobre em gordura saturada e colesterol, mas rico em nutrientes, incluindo proteínas, zinco, vitaminas do complexo B, fósforo e selênio. Como o peru é uma boa fonte de proteína, ela pode ajudar a preservar a massa muscular e manter a sensação de saciedade.
Peixe e frutos do mar
Em vez de carne vermelha, opte por peixes e frutos do mar no jantar de Natal para ajudar a estabilizar sua ingestão de proteínas. Apesar de serem baixos em calorias, eles são incrivelmente recheados, tornando-os uma ótima opção de comida para perda de peso. Eles também são ricos em zinco, essencial para o crescimento e desenvolvimento adequados, bem como para o fortalecimento do sistema imunológico. Leia – Como evitar o ganho de peso nas férias: 5 receitas saudáveis de biscoitos de Natal que você deve experimentar nesta temporada de inverno
Couve de Bruxelas
Com poucas calorias, mas rico em vitaminas e minerais, a couve de Bruxelas pode ajudar a evitar esse inchaço pós-Natal desagradável devido ao seu poder de fibra. Uma dieta rica em fibras mantém seu sistema digestivo feliz e saudável.
Repolho roxo
Também conhecido como repolho roxo, o repolho roxo contém uma proporção relativamente alta de nutrientes e vitaminas em relação a calorias e gordura, tornando-o uma excelente opção para perda de peso. O vegetal também é um ótimo alimento de Natal para combater doenças durante a estação festiva, pois é rico em vitamina C, que estimula o sistema imunológico, protegendo a integridade das células do corpo.
Aipo
A melhor coisa sobre esse superalimento é que comer o vegetal pode ajudar a queimar mais calorias do que ele contém. O aipo é 95% de água e cheio de fibra, portanto, é certamente uma escolha inteligente para perda de peso. Tê-lo com molho de iogurte natural como um substituto para os chips tradicionais insalubres.
Isenção de responsabilidade: as dicas e sugestões mencionadas no artigo são apenas para fins de informação geral e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico profissional. Sempre consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico ou fazer alterações em sua dieta.
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