1 minuto Jejum intermitente como fazer — é quando a pessoa passa por um determinado período sem se alimentar, sendo que há vários protocolos desde aqueles que ficam 12 horas até 24 horas sem se alimentar, esse método têm ganhado muitos adeptos pelo Brasil e mundo sendo que muitos artistas já disseram que fazem o jejum. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados antes de querer entrar nesse método. Analisando o tema é importante não se ater a questão do peso corporal. Afinal de contas, ao Continue lendo→

1 minuto Manter os carboidratos baixos é a chave para o sucesso da dieta ceto. Quando a ingestão de carboidratos é muito alta, simplesmente não podemos entrar na cetose e experimentar os benefícios exclusivos da ceto. No entanto, isso não significa que você tenha que controlar rigidamente sua ingestão de carboidratos o tempo todo. Na verdade, muitas pessoas que fazem dieta ceto são capazes de permanecer em cetose usando uma estratégia simples: Comer principalmente alimentos ceto-amigáveis ​​que têm pouco ou nenhum carboidrato líquido (ou Continue lendo→

2 minutos Benefícios do jejum intermitente Problema de saúde pública mundial, a obesidade acomete indivíduos de diversas condições sociais e econômicas. Segundo dados da pesquisa nacional Vigitel Brasil 2019 do Ministério da Saúde, publicados em 2020, considerando as capitais dos 26 estados brasileiros e o Distrito Federal, o índice de pessoas com obesidade no Brasil é de 20,3%. O que já era um problema, foi agravado pelo isolamento social. Neste cenário, o jejum intermitente ganhou muita atenção como uma estratégia que promete perda de Continue lendo→

menos de 1 minuto Está tendo problemas para perder peso? 👉 É hora de atualizar sua estrutura psicológica. Se você está estagnado em um patamar de perda de peso ou tem problemas para seguir com hábitos saudáveis, não é um problema de informação, é um problema subconsciente. Assista ao vídeo para descobrir como atualizar sua psicologia e compartilhe sua experiência nos comentários abaixo.

menos de 1 minuto No nosso blog e canal trazemos vídeos e artigos dos maiores nutricionistas e trazemos com exclusividade material do dr. Jason Fung, um dos maiores especialistas na área. Neste vídeo, ele fala sobre 5 razões para fazer jejum intermitente e os benefícios à saúde. Curta, comente e compartilhe.