12 minutos Essa dúvida diz respeito ao Egg Fast ou jejum de ovo Jejum com ovos, jejum de gordura ou “desafio do ovo”. E as pessoas querem saber se pode fazer, quem pode fazer e se é saudável. Por isso, assista esse vídeo até o final que nós iremos contar para você o que é o Egg Fast ou o jejum do ovo, quais são suas regras, a nossa opinião sobre isso… Os prós e contras e que deveria e quem não deveria fazer Continue lendo→
2 minutos 1: Reduza os Açúcares e Amidos Doces, batatas fritas, pop e Rice Krispies Cereal, todos esses alimentos precisam ser cortados. Sabemos que isso realmente fede porque esses são os melhores alimentos que existem, mas é essencial que você os perca se quiser perder peso rapidamente. Na verdade, é uma das partes mais importantes. Os pesquisadores do DUKE UNIVERSITY MEDICAL CENTER descobriram que ‘quando você faz isso, seus níveis de fome diminuem e você acaba comendo muito menos calorias’. 2: Coma mais proteínas, Continue lendo→
1 minuto A xícara medida usada nesta receita é de: 250ml • INGREDIENTES: 250ml leite desnatado ou vegetal 1 banana picada 1 maçã picada 1 colher (sp) sementes de chia 1 colher (sp) farinha de linhaça (de preferência moer na hora para não amargar) PREPARO: Bater no mix ou liquidificador o leite e as frutas. Depois acrescente as sementes de chia e a linhaça, você vai perceber que a vitamina engrossa mais depois que acrescenta a chia com a linhaça pois elas tem uma Continue lendo→
2 minutos Esta receita ajuda você emagrecer em muito em pouco tempo de uso. O chá verde é uma bebida feita a partir da planta camelia sinensis que também dá origem a outros tipos de chás como chá preto o chá branco e o chá oolong. O que difere todos esses tipos de chá é o processo de preparação de cada um que garante distintas propriedades medicinais de textura, aroma e sabor carregado de antioxidantes. O chá verde proporciona benefícios para a função cerebral Continue lendo→
10 minutos TRANSCRIÇÃO: Ei pessoal! Hoje vamos falar sobre o jejum intermitente. Então, como o nome sugere , é jejum, então você não vai comer por um período de tempo. Nada, a não ser água, BCAA, café ou chá. O jejum intermitente não é uma dieta. É um padrão de alimentação, então não se trata de restringir calorias. É sobre uma mudança no hábito quando se trata de comer. Então, basicamente há uma mudança no estilo de vida. O jejum intermitente é muito popular. Continue lendo→
2 minutos Jejum intermitente e perda de peso O jejum intermitente é uma boa ferramenta para perder peso? Neste vídeo Laia Gómez, nutricionista-nutricionista da Alimmenta, explica se o jejum intermitente é uma boa forma de emagrecer e emagrecer e também falamos sobre os benefícios e riscos do jejum. # café da manhã intermitente # café da manhã intermitente jejum intermitente veio para ficar. O que parecia uma dieta milagrosa -uma das mais estranhas- tornou-se uma forma de comer que muitos querem experimentar incentivada por celebridades . Mas é Continue lendo→
10 minutos Receitas de Natal para emagrecer Perder peso já é difícil, mas tentar manter os quilos perdidos durante o Natal pode ser ainda mais difícil. Mas a boa notícia é que algumas mudanças simples em algumas receitas clássicas de Natal podem transformá-las em receitas saudáveis que podem realmente ajudar você a perder peso. Essas receitas de Natal saudáveis são pobres em carboidratos, contêm carboidratos saudáveis, são repletas de proteínas ou são ricas em fibras. Isso significa que eles não só aumentam o metabolismo, mas Continue lendo→
14 minutos Muitas vezes você acha, que o número da balança é a única forma de você provar para você próprio, né? Ou para os outros também… Que você… Que a sua alimentação é mais cuidada, que você a sua atividade física está surtindo efeito, você está ficando mais saudável… Mas às vezes não é verdade. Às vezes você fica uma semana, depois a outra semana na sopa, na salada e não emagrece tanto como você gostaria. Aí você acha que todo o sacrifício Continue lendo→
13 minutos Nesse artigo de hoje eu vou falar para você sobre a dieta do ovo. A dieta do ovo cozido, como algumas pessoas falam. Será que o ovo tem que ser cozido, tem que ser poché, pode ser ovo frito? Tem a dieta dos 3 dias, dos 7 dias? Será que é realmente boa para emagrecer? Dá para fazer uma dieta do ovo low carb? Dá resultado, tem algum risco para a saúde? Muitas pessoas me pediram nos comentários: “Patrícia, fala sobre a Continue lendo→
menos de 1 minuto Essa receita saudável deliciosa ajuda a emagrecer e pode tanto ser um almoço como um jantar. Pode ser uma refeição completa ou pode servir de acompanhamento. Te explico também como deixa-la bastante low carb, com poucos carboidratos. É um prato barato, cheio de nutrientes, fácil de fazer, rápido e que agrada toda a família. Experimente fazer essa receita e me conte nos comentários se você vai mudar alguma coisa. INGREDIENTES DA RECEITA: – 1 fio de azeite – 1/2 cebola Continue lendo→