menos de 1 minuto Ingredientes desta receita: amêndoas sem casca (por volta de 100g) 500g de chocolate 70% cacau 100ml de creme de leite xerém de amêndoas cacau em pó Poderá ver o vídeo no youtube Aqui Kit Definitivo Low Carb
2 minutos Receita de biscoito cetogênico Uma receita de biscoito cetogênico com gotas de chocolate tem sido o pedido mais popular que recebi repetidas vezes dos leitores no mês passado. Em um dia em particular, recebi quatro pedidos separados com poucas horas de intervalo – e foi aí que eu soube que a receita precisava ir para o topo da minha lista de coisas a fazer. Levou apenas algumas tentativas para aperfeiçoar esses biscoitos, e os resultados são como algo entre um biscoito de chocolate tradicional Continue lendo→
10 minutos Dicas de perda de peso para mulheres Perder peso como mulher nunca é fácil. E não há uma dica que vá mudar isso. No entanto, não precisa ser um processo complicado; você não precisa contar todas as calorias, retirar sua dieta de grupos de alimentos inteiros ou seguir planos de dieta restritivos de forma agressiva. Embora não exista uma abordagem única para perder peso, ainda existem algumas coisas que podem ser aplicadas a quase todas as mulheres. E no artigo de hoje, Continue lendo→
11 minutos “Eu sou aquele indivíduo qu tem uma barriga e eu quero perder barriga, vamos montar uma dieta juntos eu e você filmando a tela bonitinho?” De forma alguma eu quero desmerecer também todo tipo de estratégia nutricional, muito pelo contrário, temos que enaltecer esse tipo de coisa. Mas se você não sabe o básico, se você não tem uma dieta básica, como que você vai pensar em ciclar carboidratos? Se você nem sabe o quanto de carboidrato você come por dia como Continue lendo→
7 minutos Alimentos para ganhar massa muscular Nos meus últimos artigos de massa muscular, dos erros, dos alimentos para consumir, algumas pessoas têm me pedido para falar dos alimentos baratos para ganhar massa muscular. Então eu separei 10 alimentos proteicos, ou seja, ricos em proteínas, mas que são mais baratinhos, que cabem no seu bolso a maioria deles, eu tenho certeza que vão caber, para ajudar a ganhar massa muscular, hipertrofia, ganho de massa livre de gordura. Primeiro deles é o atum. O atum Continue lendo→
menos de 1 minuto 150g de chocolate 70% cacau Derreta no microondas – intervalos de 30 segundos 70g de chocolate 70% cacau 1 scoop de whey protein de chocolate Refrigere +- 1 hora Ovo de Beijinho Fit 5 colheres de sopa de leite em pó desnatado 5 colheres de sopa de coco ralado light 1/2 xícara de leite de coco light 1 colher de sopa de adoçante Ovo de Pasta de Amendoim 200g de pasta de amendoim 1 scoop de whey protein de Continue lendo→
2 minutos Dieta low carb benefícios Todo mundo parece estar falando sobre dietas com baixo teor de carboidratos atualmente! Mas o que exatamente é um, e eles funcionam? Hoje analisamos 5 benefícios da dieta low carb que a redução dos carboidratos pode trazer para você. Nos últimos anos, as dietas com baixo teor de carboidratos têm recebido muita atenção. Embora não haja uma definição consensual na área de saúde, na mídia ou na população em geral, consumir 50 a 130g de carboidratos por dia Continue lendo→
9 minutos “Eu tenho metabolismo lento”, “minha genética é ruim”, “não tem nada que eu possa fazer para melhorar isso”. Quem é que nunca ouviu essas frases? Eu sou o Guilherme, do Senhor Tanquinho, e hoje eu vou te ensinar três maneiras de como você pode aumentar o seu metabolismo para queimar mais calorias sem ter que fazer exercícios, nem usar suplementos estranhos. Se interessou? Então assista esse vídeo até o final para descobrir quais são esses três segredos. E se te interessa aprender Continue lendo→
5 minutos Olá Como você está Eu tenho 3 dicas para você hoje A saúde leva a um ganho de peso mais rápido. Quem quer ganhar peso através da saúde Aumentar a massa muscular. Hoje, separei 3 dicas, para você e depois comigo até o fim, Um lugar que você não quer perder. Separei esses três truques bem simples coloque em prática Tente todos os dias para ver se você ganha adicionar mais alguns quilos para ganhar peso, ainda ficar saudável este sou eu Continue lendo→
menos de 1 minuto Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin esclarece as principais dúvidas sobre o JI que podem estragar o sua experiência e nem te ajudar a emagrecer. Por isso para conseguir emagrecer com jejum intermitente, você precisa saber quantas vezes por semana é melhor fazer jejum, o que comer pra quebrar o jejum e até qual é a melhor dieta para combinar com o jejum intermitente. Fazer jejum intermitente do jeito certo além de emagrecer, também reduzir o colesterol, diminuir inflamação intestinal, Continue lendo→