Emerson

RECEITAS 0

3 minutos O Rocambole de Espinafres com Atum é sem dúvida um prato muito fácil, saboroso e eficaz! Perfeito para um aperitivo festivo ou qualquer outro tipo de evento. Definitivamente, tem um gosto ótimo e parece ótimo. Também é perfeito para o menu diário. Outra vantagem deste rocambole é também ser um macro universal, tanto para quem está em redução como depois de engordar, também para adaptação e estabilização do peso. Recomendo também rocambole de espinafre com salmão e presunto . Ingredientes – Rocambole de espinafre com atum Bolo 200g  de espinafres frescos  (também podem Continue lendo→

Dietas 47

menos de 1 minuto “Nada é proibido, mas nem tudo convém.” Nesse vídeo a Tati diz o que comer no café da manhã ideal, porque nem tudo o que diz ‘cereal’ na embalagem, realmente é uma boa opção. Aqui ela diz as melhores opções de cereais e a combinação perfeita para começar o dia comendo bem! Veja como fazer leite de aveia e seus benefícios: https://www.tuasaude.com/como-fazer-leite-de-aveia/ Fique à vontade para colocar todas as suas dúvidas nos comentários! Quem sabe a sua não será a Continue lendo→

Emagrecimento

17 minutos Benefícios do jejum intermitente O jejum tornou-se um tema muito popular nos últimos anos, porque é fantástico para nos ajudar a perder peso, mas há muitos benefícios para a saúde além disso. Mas por que você deveria considerar o jejum? Não é um pouco desnecessário? Por que devemos nos privar de comida? Não parece que estamos nos punindo? Certamente não pode ser bom para nós. Eu ouvi todos esses comentários e muito mais no passado, mas a coisa é o jejum deve Continue lendo→

Dietas 26

menos de 1 minuto O autoexame da mama é uma ótima ferramenta para conhecer o próprio corpo e identificar alterações precoces que podem ser um primeiro sinal de câncer. Embora não faça o diagnóstico de câncer, o autoexame pode ser feito pelo menos 1 vez por mês, tanto por homens como mulheres. O enfermeiro Manuel ensina o passo-a-passo correto para fazer o autoexame da mama, quais as alterações a que deve ficar atento e qual o melhor momento para fazer. Saiba mais no site: Continue lendo→

Dietas 28

menos de 1 minuto Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin explora tudo o que precisa saber sobre o colesterol: LDL (mau), HDL (bom) e o colesterol Total, e também o que fazer para baixar o colesterol ruim e aumentar o bom, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e melhorando sua qualidade de vida. Saiba mais sobre colesterol em: https://www.tuasaude.com/c/colesterol/ https://www.tuasaude.com/colesterol-hdl/ https://www.tuasaude.com/4-dicas-para-diminuir-o-colesterol-mau/ — Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

Dietas 41

menos de 1 minuto A nutricionista Tatiana Zanin neste vídeo, respondendo à pergunta da Luciana, explica de uma forma muito simples e pratica quais são as alternativas mais saudáveis de óleos para se usar na cozinha. Entre todas as opções de óleo de para cozinhar a Tati procura classificar cada tipo de óleo para que cada um possa tomar a sua própria decisão na escolha do melhor óleo para se usar na cozinha, considerando o tipo de extração, refinamento e também o tipo de Continue lendo→

Dietas 20

menos de 1 minuto Para deixar a pele, cabelo e unhas sempre bonita e saudável, a nutricionista Tatiana Zanin revela quais são os nutrientes mais importantes para te deixar mais bonita. Ela também ensina várias receitas para incluir na sua alimentação e garantir que a sua beleza vem de dentro. Além disso, ela também diz que tipo de alimentos são excelentes opções de tratamentos naturais para passar, completando a alimentação, deixando assim, a pele bonita, o cabelo hidratado e a unha forte. A Tati Continue lendo→

Dietas 27

menos de 1 minuto O canabidiol é uma substância extraída da planta da maconha, Cannabis sativa, que pode ter muitos benefícios para o tratamento de doenças como epilepsia, estresse pós-traumático e outras doenças relacionadas com o sistema nervoso ou psicológicas. Neste video, o enfermeiro Manuel, explica o que é o canabidiol, para que serve, os efeitos secundários e quem não deve utilizar esta substância. Assista ao video e fique a conhecer mais sobre este tema tão controverso na comunidade científica e médica. Saiba mais: Continue lendo→

Dietas 24

1 minuto Para começar o dia bem e te ajudar a emagrecer, a Tatiana Zanin mostra algumas opções de café da manhã que além de gostosas são muito saudáveis e combinam com a sua reeducação alimentar. São alternativas de refeições práticas para qualquer ocasião, mesmo quando não sobra tempo para preparar um grande café da manhã, dá pra fazer um café da manhã saudável e gostoso aprovado pela nutricionista. Este vídeo está irresistível do início ao fim. E divertido claro! Agora todos os seus Continue lendo→

Dietas 31

menos de 1 minuto É possível ter uma vida saudável ou emagrecer sem fazer exercício físico? A nutricionista Tatiana Zanin responde a esta pergunta partindo do conceito de saúde como um conjunto complexo de factores interligados entre si. Assista o video para saber tudo o que precisa para emagrecer e ser saudável e entender porque a atividade física faz parte de uma melhor qualidade de vida e completa o estado de saúde geral. #tuasaúde Saiba mais: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-atividade-fisica/ https://www.tuasaude.com/dieta-para-emagrecer/ https://www.tuasaude.com/alimentacao-saudavel-para-atividade-fisica/ — Siga a gente também: Continue lendo→