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Termogênicos, diuréticos e fonte de vitaminas
Dieta saudável = prato colorido. Essa você já sabe. O que muita gente não sabe é que quem quer emagrecer e está reduzindo quantidades deve tomar cuidado dobrado com a saúde. O suco detox natural, quando feito e consumido na hora, é uma ótima forma de consumir alimentos ricos em nutrientes de uma vez só.
Separamos 5 sucos detox super saudáveis que são amigos da dieta, ótimos para quem quer emagrecer.
O suco detox ou verde tem o papel de desintoxicar o organismo, promovendo uma limpeza de todas as toxinas e impurezas. Confira as receitas.
Como o Suco Detox atua no organismo?
A desintoxicação acontece pela transformação das toxinas em fezes, urina e bile, que são descartadas pelos sistemas excretor e digestório. Os Sucos Detox promovem, de uma forma geral, a renovação do funcionamento normal e fisiológico destes aparelhos, aumentando a energia, melhorando a circulação, o sistema imunológico e as defesas do organismo. Isto retarda o processo de envelhecimento e aumenta a vitalidade.
É por estas propriedades que o Suco Detox tornou-se o “queridinho” das dietas brasileiras. Tudo o que se deseja é desintoxicar!
Suco Detox funciona mesmo?
Muitos acreditam que os Sucos Detox são milagrosos. Não são. Eles são ricos em vitaminas, fibras, minerais, carboidratos de baixo índice glicêmico, lipídios e proteínas de alto valor biológico e de rápida digestão e absorção, mas não há evidências científicas de que o consumo dos Sucos Detox tenha o poder de, sozinho, eliminar substâncias nocivas do nosso organismo e desintoxicá-lo. É um bom auxílio, mas não terá efeito se for usado só para compensar os excessos de quem, na verdade, tem um estilo de vida não saudável ou costuma “abusar” na alimentação.
Outro fator importante é que ninguém emagrece com saúde apenas tomando sucos, não é mesmo? A dieta do suco não promove a reeducação alimentar, portanto não trará resultados permanentes.
Os Sucos Detox são, sim, muito saudáveis e podem ajudar a emagrecer, mas o recomendado é que a pessoa insira o suco no lugar do café da manhã, por exemplo, e, no resto do dia inclua em seu cardápio uma alimentação balanceada, com a presença dos outros grupos dos alimentos essenciais, como as proteínas, os carboidratos e as gorduras, e, claro, que também faça exercícios físicos.
Melancia e capim santo
Melancia tem um grande poder de saciar com muitas poucas calorias, ela também é rica em vitamina. Já o capim santo e clorofila têm muito magnésio, ferro e potássio e melhoram a limpeza intestinal. Desincha que é uma beleza.
Couve, limão e pepino
-1 folha de couve
– ½ limão espremido
-1/3 de pepino sem casca
-1 maçã vermelha sem casca
-150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coa e beba a seguir sem açúcar.
Suco de limão, laranja e alface
-Suco de 1 limão
-2 laranjas-lima espremidas
-6 folhas de alface
-½ copo de água.
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coa e beba a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
Suco Detox Amarelo
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 copo de abacaxi picado
- 2 colheres de chá de gengibre ralado
- 1/2 litro de água gelada
- 1 ramo de hortelã
Suco verde de couve, limão e pepino
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.
Ingredientes
1 folha de couve;
Suco de ½ limão;
1/3 de pepino sem casca;
1 maçã vermelha sem casca;
150 ml de água de coco;
1 sachê de Moove Hydrate (sabor água de coco).
Por fim, introduzir alimentos e bebidas saudáveis ao dia a dia é sempre bem-vindo e deve ser uma prática incentivada.
O suco detox é uma dessas receitas que entraram na moda, graças às inúmeras vantagens e nutrientes que possui.
São vários os benefícios promovidos, como a redução de inchaço, diminuição da retenção de líquido e a prevenção do envelhecimento precoce.
Contudo, quando se trata de emagrecimento, não há milagres.
É preciso enxergar a bebida como um complemento.
Compartilhe esse texto com seus amigos e familiares, para que eles saibam como preparar e consumir esse tipo de bebida, que pode ser uma forma de levar uma vida mais saudável!
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