ayuno intermitente

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4 minutos Jejum Intermitente: O Que Diz a Ciência Sobre Essa Tendência? O que é o jejum intermitente? O jejum intermitente tem ganhado popularidade como uma prática alimentar que promete diversos benefícios: emagrecimento, saúde cerebral, longevidade e até prevenção de doenças. A ideia é simples: comer em uma janela específica de horas e jejuar no restante do dia. Por exemplo, no protocolo 16:8, a pessoa jejua por 16 horas e come durante 8 horas. Outra forma comum é o jejum em dias alternados, como Continue lendo→

Emagrecimento

11 minutos Como fazer jejum intermitente Olá, bem-vindo de volta à minha segunda parte de como jejuar. No vídeo anterior, aprendemos todos os benefícios que existem por trás do jejum intermitente que vem da redução da inflamação redução do risco de câncer, redução de doenças metabólicas, aumento expectativa de vida e redução de peso com controle adequado de obesidade. Então hoje vamos aprender os pilares básicos e há uma lembrando que será orientado por profissional de saúde com amplo conhecimento em estar preparado para Continue lendo→

Emagrecimento 0

8 minutos Descubra tudo sobre o jejum intermitente e perda de peso Olá, sou Laia Gómez, nutricionista e nutricionista da Alimmenta e neste vídeo este vídeo eu quero dar uma resposta a uma das perguntas que você mais nos fez no ano passado. Você recomenda O jejum intermitente é útil para perda de peso? Em alguns casos, pode ser uma ferramenta, mas muitas vezes não será, mas muitas vezes não será necessária. Ou pode não ser recomendado. Na verdade, esta é uma das razões Continue lendo→