Jejum Intermitente: O Que Diz a Ciência Sobre Essa Tendência?
4 minutos Jejum Intermitente: O Que Diz a Ciência Sobre Essa Tendência? O que é o jejum intermitente? O jejum intermitente tem ganhado popularidade como uma prática alimentar que promete diversos benefícios: emagrecimento, saúde cerebral, longevidade e até prevenção de doenças. A ideia é simples: comer em uma janela específica de horas e jejuar no restante do dia. Por exemplo, no protocolo 16:8, a pessoa jejua por 16 horas e come durante 8 horas. Outra forma comum é o jejum em dias alternados, como Continue lendo→