5 minutos Um fenômeno chamado jejum intermitente é atualmente uma das tendências de saúde e fitness mais populares do mundo. Envolve ciclos alternados de jejum e alimentação. Muitos estudos mostram que isso pode causar perda de peso , melhorar a saúde metabólica, proteger contra doenças e talvez ajudá-lo a viver mais ( 1 , 2 ). Este artigo explica o que é o jejum intermitente e por que você deve se importar. O que é jejum intermitente? O jejum intermitente é um padrão alimentar em que você alterna entre períodos Continue lendo→

16 minutos Quando você perde peso, seu corpo reage. Você pode ser capaz de perder muito peso no começo, sem muito esforço. No entanto, a perda de peso pode diminuir ou parar completamente após um tempo. Este artigo lista 20 razões comuns pelas quais você não está perdendo peso. Ele também contém dicas úteis sobre como romper o platô e fazer com que as coisas se movam novamente. 1. Talvez você esteja perdendo sem perceber Se você acha que está experimentando um patamar de perda Continue lendo→

9 minutos A pele bonita e brilhante começa com a forma como comemos, mas esses alimentos antienvelhecimento também podem ajudar com mais do que isso Quando nós embalamos nossa dieta com alimentos vibrantes carregados com antioxidantes, gorduras saudáveis, água e nutrientes essenciais, nosso corpo mostrará sua apreciação através de seu maior órgão: nossa pele. Afinal de contas, a pele é muitas vezes a primeira parte do nosso corpo a mostrar problemas internos , e não há muito que loções, cremes, máscaras e soros podem fazer antes de Continue lendo→

8 minutos A maioria dos carboidratos em sua dieta são amidos. Amidos são longas cadeias de glicose que são encontradas em grãos, batatas e vários alimentos. Mas nem todo o amido que você come é digerido. Às vezes, uma pequena parte dela passa pelo trato digestivo inalterada. Em outras palavras, é resistente à digestão. Este tipo de amido é chamado de amido resistente, que funciona como fibra solúvel. Muitos estudos em humanos mostram que o amido resistente pode ter grandes benefícios à saúde. Isso Continue lendo→

16 minutos Parabéns! A grande notícia chegou, e agora você está pronta para começar os nove meses de mimos e cuidados! Tanto quanto você está animada, haverá milhares de perguntas em sua mente, especialmente aquelas que dizem respeito a você e à saúde do seu bebê. Uma das maiores consultas que as mães mais expectantes têm é o que comer durante esses nove meses. Tudo o que você come agora afetará diretamente o crescimento do seu bebê no útero. Após o parto, o que você come ajudará Continue lendo→

16 minutos A gordura da barriga é perigosa ( 1 ). Isso não apenas evita que você seja um fashionista avançado (fala sobre o esporte desses incríveis topos de culturas), mas também está intimamente ligado ao diabetes, doenças cardíacas e resistência à insulina ( 2 ), ( 3 ). E isso pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, genética, etc Então, você deve resolver o problema imediatamente, consumindo alimentos que ajudam a mobilizar essa gordura teimosa. Neste artigo, eu listei 25 alimentos de queima de gordura da barriga para incluir em sua dieta Continue lendo→