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7 minutos É só uma vez por ano, mas. . . Gramas colocadas no Natal são tão teimosas quanto as que levaram anos para acumular. Então, se você está pensando que um pouco de limitação de danos está em ordem, aqui estão as nossas dicas de proteção da barriga. 1.  Não exagere na polidez Todos nós sabemos o sentimento, nós realmente tivemos bastante mas os alimentadores amáveis ​​entre nossa família e amigos estão determinados para ter certeza que nós estamos recheados como o peru – é Natal afinal Continue lendo→

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1 minuto Um pouco de diversão para animar a mesa e, com apenas 31,4 cals um pedaço, um deleite agradável. Ingredientes 250g de farinha simples 175g de manteiga 75 g de açúcar refinado 1 colher de sopa de casca de laranja 2 colheres de chá de canela 2 colheres de açúcar de confeiteiro 2 colheres de agua Método Coloque a manteiga e a farinha em uma tigela e esfregue até que a mistura se pareça com pão ralado fino. Acrescente o restante dos ingredientes Continue lendo→

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4 minutos Uma dúzia de maneiras de tornar o jantar de Natal mais baixo em calorias, mas ainda se sentir tão recheado quanto o peru Pela dietista Juliette Kellow BSc RD A maioria dos almoços de Natal é repleta de nutrientes, graças a eles que contêm peru e legumes. Mas todos os extras podem acumular rapidamente as calorias também. Veja como aproveitar sua refeição sem quebrar o banco de calorias. O peru é uma ótima opção para emagrecedores. É repleto de proteína, que ajuda a encher você, e Continue lendo→

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2 minutos Certa vez ouvi um médico dizer que o excesso de peso da maioria das pessoas é adquirido no Natal e / ou nos feriados. Foi em uma conferência anual do Fórum Nacional de Obesidade. Gostaria de ter notado seu nome, mas estava concentrado em ouvir o que ele tinha a dizer. De qualquer forma, é uma visão interessante e pode ter alguma relevância para muitos de nós. As estimativas de quanto nos excedemos no dia de Natal geralmente chegam em torno da marca de Continue lendo→

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13 minutos O consumo de álcool afeta seu peso e forma? A resposta a essa pergunta é um pouco mais complexa do que as calorias mostradas na equação de calorias. O Dr. Muhamad Usman entende a pesquisa e o que ela significa. Como o conteúdo energético de um grama de álcool é de 7,1 Kcal, pode-se presumir com segurança que o consumo de álcool pode muito bem levar ao ganho de peso. Mas há muito mais nisso. O ganho de peso devido ao álcool é visto Continue lendo→

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9 minutos Natal e as festas são definitivamente uma época do ano em que todos nós tendemos a exagerar e comer demais. O que não é uma coisa ruim, desde que não o façamos o tempo todo. Mas se você já está progredindo bastante com a perda do seu peso na gravidez – pode ser um pouco deprimente se você empilhar 4kg que você trabalhou tão duro para perder! Então, apesar de não estarmos dizendo para se privar durante o Natal, queríamos dar-lhe alguns pratos tradicionais de Continue lendo→

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2 minutos Desfrute de uma porção de pudim de Natal sem se preocupar com a quantidade de gordura que contém. Receita faz: 10 porções Tempo de preparação: 8 horas e 30 minutos Tempo de cozimento: 3 horas Calorias: 219  por porção Ingredientes 75g de groselha, média (pode ser uva passa) 75g de sultanas, média (uva branca) 115g de passas, sem sementes, média 50ml de conhaque, 37,5% Volume, médio 75g Cerejas, Glace, Médio 75g Farinha, Branca, fermento, Médio 1g de canela, média 50g de pão ralado, médio 50g de Continue lendo→

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1 minuto Você pode preparar este lindo bolo e aproveitar cada pedaço. Ingredientes 1 colher de chá de óleo de girassol 120g de melaço preto 120g de margarina 3 ovos ¼ colher de chá de sal 5g de cinco especiarias 150g de farinha 120g de sultanas (uvas brancas) 120g de passas 120g de groselha Cerejas de 120g de glacê 2 colheres de sopa de xerez (vinho) 1 colher de sopa de casca de laranja Método Preaqueça o forno a 150 ° C / Marca Continue lendo→

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menos de 1 minuto Ebook Grátis Jejum Intermitente – O Guia Completo para Iniciantes. Nele você vai encontrar as melhores informações sobre Jejum Intermitente e como praticar de maneira correta para emagrecer com saúde. Informações científicas do prestigiado site Healthline.com traduzidos com exclusividade pelo blog Emagrecer Com Saúde Total. O que é Jejum Intermitente? Como iniciar? Quais protocolos? Quais os benefícios? Perguntas sobre Jejum Intermitente respondidas e muito mais. Para baixar, clique na imagem abaixo e confirme seu e-mail. Lembre-se que para baixar todo Continue lendo→

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9 minutos 1/11 A dieta anti-câncer: alimentos que evitam o câncer Uma dieta anti-câncer é uma estratégia importante que você pode usar para reduzir o risco de câncer. A American Cancer Society recomenda, por exemplo, que você coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais diariamente e consuma a quantidade certa de alimento para manter um peso saudável. Além disso, os pesquisadores estão descobrindo que certos alimentos que previnem o câncer podem ser uma parte importante de uma dieta anti-câncer. Embora a seleção de alimentos que combatem o Continue lendo→