7 minutos Tudo bem, eu tenho uma pergunta muito importante para você. Em uma escala de 1-10, quão difícil é obter barriga tanquinho? A maioria das pessoas diz que é oito ou nove ou até dez, e é isso que eu costumava pensar também. No passado, esforcei-me tanto para ficar magra. Treinadores e especialistas em fitness sempre recomendavam rotinas de treino que enfatizavam o cardio e focavam em circuitos e regimes de levantamento de peso de alta resistência que me deixavam cansada, com fome e muito treino. Continue lendo→

15 minutos Aumentar sua taxa metabólica pode ajudá-lo a perder gordura corporal. No entanto, a maioria dos suplementos de “queima de gordura” no mercado são inseguros, ineficazes ou ambos. Felizmente, vários alimentos e bebidas naturais demonstraram aumentar o seu metabolismo e promover a perda de gordura. Aqui estão 12 alimentos saudáveis ​​que ajudam a queimar gordura. Este artigo está baseado em evidências científicas. 1. peixe oleoso Peixe oleoso é delicioso e incrivelmente bom para você. Salmão, arenque, sardinha, cavala e outros peixes oleosos contêm ácidos graxos Continue lendo→

5 minutos 01 /7 Esta é a tendência dieta MAIOR de 2018 Sempre nos deparamos com tendências de dieta que nos prometem fazer você perder peso. Por isso, não é de surpreender que a Internet desenvolva um número esmagador de dietas da moda, de baixa dieta a dieta líquida, de alta proteína a dieta rica em gordura. Esse ano não foi diferente. Dietas da moda à parte, muitas tendências de dietas causaram um grande impacto este ano e parece que estaremos vendo e ouvindo muito sobre elas em Continue lendo→

5 minutos Pela dietista Juliette Kellow BSc RD As decorações de Natal estão de volta ao sótão, os últimos panetones foram levados para o trabalho e a geladeira foi limpa de sobras de peru, creme de leite e manteiga de conhaque. Na verdade, o único sinal de que a época festiva realmente aconteceu é o pneuzinho de gordura inchando-se desconfortavelmente sobre o cinto. E isso está no topo dos 3 kg costumeiros que você está sempre tentando mudar. Felizmente, é aí que nosso blog vem para Continue lendo→

4 minutos Em 2017, o jejum intermitente tornou-se uma das nossas formas favoritas de combater a inflamação , equilibrar o açúcar no sangue , melhorar a função cognitiva e combater as doenças . É elogiado por especialistas em medicina funcional e integrativa em todo o mundo, que estão recomendando cada vez mais aos seus pacientes para muito mais do que apenas a perda de peso. Em sua essência, o JI trata de se reconectar com a maneira como nossos ancestrais viveram. Na revitalização este ano, o Dr. Steven Gundry explicou que “nossos ancestrais não saíram da caverna Continue lendo→

4 minutos Pela dietista Juliette Kellow BSc RD  Esqueça a desintoxicação ou qualquer dieta extrema, ou abandone toda a sua comida favorita para perder peso. Em vez disso, siga este fabuloso plano de Ano Novo Novo pra você que planeja perder peso rápido que permite que você coma – e queremos dizer, realmente coma! Concebido pela dietista Juliette Kellow, este plano de dieta tem a garantia de ajudá-lo a perder até 6 kg em apenas seis semanas – enquanto desfruta de três refeições diárias e lanches por Continue lendo→