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4 minutos Como reduzir o inchaço na barriga TRANSCRIÇÃO: A dica número um é você precisa tomar um copo de água morna. Parece simples mas confie em mim é tão eficaz em ajudar a digestão ajudando a quebrar comida e reduzindo o desconforto que todos sentimos com o inchaço na barriga. 2. Mastigue com a boca fechada Você precisa mastigar com a boca fechada. Não só você terá excelentes maneiras, mas também evita que você engula o ar e eu sei que você provavelmente Continue lendo→

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11 minutos Jejum intermitente benefícios Continuando com a série que nos leva através alguns tipos de dieta ou estratégias de alimentação hoje vamos falar sobre uma ferramenta que mostrou ter grandes vantagens porque  É muito prático e se encaixa muito bem em estilo da vida tão acelerada que temos hoje e muitos estudos mostraram que você pode tem importantes benefícios em nossa saúde. Nosso tema para Hoje: O Jejum Intermitente, o que é, o que é, quais são esses vantagens e benefícios que podem Continue lendo→

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19 minutos Como emagrecer após os 40   Perder peso é difícil para todos. Mas perder peso depois dos 40 pode ser uma verdadeira luta para ambos os sexos. No entanto, para a perda de peso em mulheres com mais de 40 anos, é necessário considerar os ajustes únicos no estilo de vida, as alterações hormonais e os exercícios apropriados para essa idade específica. Um ligeiro ganho de peso é típico quando você está na casa dos 40 anos ou mais. No entanto, às vezes fica mais Continue lendo→

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3 minutos Como emagrecer menopausa A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pela cessação da menstruação. Essa mudança hormonal pode trazer uma série de alterações no corpo, incluindo o aumento de peso. De acordo com um estudo publicado na revista científica Menopause, as mulheres na menopausa têm 2,5 vezes mais chances de ganhar peso do que as mulheres na pré-menopausa. Isso ocorre porque a diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona pode levar a uma redução do metabolismo, aumento da Continue lendo→

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menos de 1 minuto Neste vídeo, Dr. Berg mostra o que deve ser ELIMINADO para acelerar a perda de peso através do KETO. Link do vídeo original ➜ • How to Lose Belly… Dublagem: Emerson de Oliveira Você está lutando para perder gordura da barriga? Aqui está um guia passo a passo sobre a maneira mais rápida de perder peso! 0:00 Como perder barriga rapidamente 0:49 O básico para queimar gordura da barriga rapidamente 3:41 O que adicionar para queimar a gordura da barriga Continue lendo→

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7 minutos meroTítulo1Introdução2Como calcular o gasto calórico3Fatores que influenciam o gasto calórico4Cálculo das calorias para emagrecer5Redução de calorias para emagrecimento6Estratégias para alcançar a perda de peso7Importância da atividade física8Benefícios de uma alimentação saudável9Dicas para controlar as calorias10Riscos de uma restrição calórica extrema11Monitoramento do consumo calórico12A importância do equilíbrio13Mitos sobre a contagem de calorias14Conclusão15FAQs Como Consumir Calorias Diariamente para Emagrecer 1. Introdução A contagem de calorias é uma estratégia comumente usada para perder peso. Neste artigo, discutiremos como calcular a quantidade ideal de calorias para Continue lendo→

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5 minutos Milhões e milhões de pessoas em todo o mundo estão sofrendo agora de um fígado gorduroso e eu quero mostrar a você neste artigo algo que você pode fazer que é apoiado por muitas e muitas pesquisas que podem ajudar seu fígado gorduroso e sim, você não não precisa ser gordo para ter fígado gorduroso e o fígado gorduroso é uma doença hepática silenciosa porque acontece sem causar nenhum sintoma e pode acontecer tanto em crianças adolescentes quanto em nós adultos e Continue lendo→

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3 minutos Como queimar gordura da barriga A gordura da barriga, também conhecida como gordura visceral, é uma preocupação crescente para a saúde pública, pois está associada a diversos riscos à saúde. Essa gordura se acumula ao redor dos órgãos internos na cavidade abdominal e tem características metabólicas diferentes da gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele. Saiba como elimina-la em 5 passos. 1️⃣ Evitar açúcar e as bebidas adoçadas com açúcarUma dieta rica em açúcares adicionados pode levar ao excesso de gordura Continue lendo→

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12 minutos Dicas para queimar gordura da barriga No artigo de hoje vamos falar sobre gordura abdominal e mais especificamente gordura visceral o que é e como você pode se livrar dela. Gordura visceral é o tipo de gordura que é armazenada ao redor do nosso abdômen às vezes a gordura visceral pode ser muito óbvia resultando em uma barriga protuberante se você pensar em alguém com barriga de cerveja, isso é alguém carregando muita gordura visceral. Esse tipo de gordura é difícil de Continue lendo→

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3 minutos Jason Fung fala sobre os benefícios do jejum intermitente Os benefícios do jejum Quando você para para pensar sobre isso, é notável o quão pouco sabemos sobre a ciência nutricional em 2018, como evidenciado pelos debates em andamento sobre se o óleo de coco é “puro veneno” e novas dietas da moda que parecem surgir a cada temporada. Fung não afirma ter todas as respostas, embora tenha suas opiniões. (Óleo de coco e gema de ovo são bons para seu livro.) Mas quando se trata Continue lendo→