Emerson

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3 minutos A perda de peso a partir da mudança de alguns hábitos é um excelente caminho para alcançar a boa forma corporal. Muitas vezes a falta de tempo ou dinheiro para ir a uma academia deixa muitas pessoas que estão além do peso preocupadas em como emagrecer. Isso sem falar naquelas que têm dificuldade de seguir uma dieta rígida recomendada por algum nutricionista. Por isso, é importante tomar nota de algumas dicas que poderão resolver o problema do excesso de peso sem muita Continue lendo→

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4 minutos Essas dicas de perda de peso podem ajudá-lo a manter as suas resoluções do ano novo desta vez. Ano novo, novo você Coloque seu estresse na prateleira e resolva se concentrar em você, venha 1º de janeiro. Para ajudá-lo, aqui estão algumas dicas de especialistas para transformar a resolução falhada do ano passado em algo que dura para o futuro. 2 de 7 Getty Images Faça a paz com seus alimentos desencadeadores Resolução antiga: É isso, nunca mais chocolate! Proibir o seu deleite favorito Continue lendo→

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5 minutos Vá “sem peso” em 2018. Lentamente, furtivamente, uma espécie de exaustão da dieta nacional se estabeleceu: Embora o número de mulheres com excesso de peso esteja aumentando, a porcentagem delas que estão tentando perder peso diminuiu, de acordo com um estudo recente no Journal of the American Medical Association . As mulheres deixam. Elas terminaram.E qualquer um que tenha feito dieta pode dizer o porquê: o fardo psicológico que vem com constante tentativa de restringir, a contagem de calorias, perseguir um você mais magro, é totalmente Continue lendo→

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6 minutos Perguntando sobre como você vai sobreviver a temporada de festas? A nutricionista de Boa Alimentação, Kerry Torrens compartilha seus segredos para se manterem saudáveis ​​durante o Natal, evitando a indulgência e ganhando calorias. “A minha dieta é muito boa na maioria das vezes, como você esperaria”, diz Kerry, “mas a temporada de festa é complicada. Aqui estão as minhas estratégias para lidar com a indulgência e as noites atrasadas que são uma parte inevitável, mas agradável do período de festas.” Tudo começa Continue lendo→

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6 minutos Uma vez, ouvi um médico apresentar sua visão de que o excesso de peso da maioria das pessoas é adquirido durante o Natal e / ou feriados. Foi em uma conferência anual do Fórum Nacional da Obesidade. Gostaria de ter notado seu nome, mas eu estava concentrado em ouvir o que ele tinha a dizer. De qualquer forma, é uma visão interessante e pode ter alguma relevância para muitos de nós. As estimativas de quanto superamos o dia de Natal geralmente ocorrem em torno Continue lendo→

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41 minutos [N. d. T.: Todos os links em inglês aqui poderão ser traduzidos ao português. Se você tiver interesse, deixe nos comentários o link que gostaria de ver em português aqui que traduzimos]. Uma dieta ceto é bem conhecida por ser uma dieta baixa em carboidratos, onde o corpo produz cetonas no fígado para serem usadas como energia. É referido como muitos nomes diferentes – dieta cetogênica, dieta baixa em carboidratos, baixa gordura com baixo teor de carboidratos ( LCHF ), etc. Quando você come algo Continue lendo→

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3 minutos Se você gosta de sopa aproveite para adicioná-las ao cardápio e conseguir eliminar alguns quilinhos. Se não criou o hábito de saborear a sopa, conheça algumas opções e veja que pode ser uma refeição deliciosa. Confira a receita de três sopas que auxiliam no emagrecimento: Duas folhas de Couve, algumas folhinhas de rúcula e duas batatas pequenas, cozinhar com um pedaço de carne (pode ser acém). Bata tudo no liquidificador e pode consumir em seguida.Para quem preferir, ao invés de triturar a carne, Continue lendo→

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1 minuto Para fazer chá forte para esta batida, prepare 2 sacos de chá verde em 177 ml de água fervente; refrigerar. A cafeína e um antioxidante chamado catequina estimulam seu sistema nervoso e aumentam a queima de gordura, então o chá verde pode ajudá-lo a perder quilos e diminuir sua cintura. Ingredientes 3/4 xícara de chá verde forte, gelado 1/8 colher de chá de pimenta caiena Suco de 1 limão (2-3 colheres de sopa) 2 colheres de chá de néctar agave (ou outro adoçante Continue lendo→