Emerson

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4 minutos Os antidepressivos são vendidos em excesso. Faça exercícios primeiro. Pensando em tomar uma pílula? Você pode querer reconsiderar sua estratégia. Em um novo estudo publicado na revista JAMA, os  pesquisadores analisaram quase 10 anos de registros médicos eletrônicos e descobriram que quase 50% das prescrições de antidepressivos eram para distúrbios que não eram na verdade depressão. Considere o que você está prestes a tomar. Se você não foi formalmente diagnosticado com depressão, talvez haja uma maneira melhor. Manter-se em forma não só fará com que você pareça melhor, Continue lendo→

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10 minutos Todo o equipamento, não tem ideia? MH orienta sua primeira visita à sala de pesos ompartilharTw Você é uma vítima da timidação da academia? Não se preocupe, você não está sozinho. Um enorme 20% dos homens britânicos afirmam o medo de não saber o que estão fazendo como o principal fator de mantê-los fora da academia. Ser tímido demais para passar pelos companheiros e entrar no supino não é nada para se envergonhar. Mas arme-se com o nosso manual de fortalecimento muscular abaixo e você ganhará a Continue lendo→

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6 minutos O que é metabolismo? Metabolismo é a quantidade de energia nas calorias que seu corpo queima para manter seu peso. Se você está dormindo, correndo, sentado, em pé, andando de carro ou comendo uma tigela de sorvete de chocolate, seu corpo está constantemente queimando calorias para mantê-lo em movimento. Pense nisso como um fogo dentro de você, queimando sua gordura e comida para fornecer ao seu corpo a energia necessária para administrar seu coração, pulmões, cérebro e outros sistemas de órgãos. Não, desculpe, Continue lendo→

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1 minuto Desde que fizemos um vídeo sobre o feijão na low-carb, as pessoas têm pedido mais informações sobre amido resistente. O problema é que tem muita informação errada por aí sobre esse assunto. E faltam estudos mais definitivos sobre esse importante nutriente. Porém, fizemos nossa lição de casa – e gravamos um vídeo completo com tudo o que você precisa saber sobre amido resistente. Recomendo que você veja tudo, até o final, sem pular nenhum pedacinho. Porque vendo o vídeo até o fim você vai saber Continue lendo→

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2 minutos O amor pelo brócolis na minha casa é … dividido. Eu e minhas meninas cozinhamos alguns brócolis, colocamos um pouco de manteiga / sal e comemos uma grande tigela, contente como ela pode ser. Meus meninos? Não muito. Quando o brócolis sai da geladeira, eles saem correndo na outra direção. Na melhor das hipóteses, posso cortá-lo em pequenos pedaços e misturá-lo em um pouco de arroz, e meu filho mais velho, comê-lo. Mas eu tinha um plano. Você não pode mexer com Continue lendo→

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6 minutos Receita de frango com baixo teor de carboidratos É fácil reunir a família em torno de um delicioso jantar de frango. Estas receitas são tão cheias de sabor que ninguém saberá que são low-carb! Frango Balsâmico Temperado com páprica, alecrim e alho dá a este frango um sabor vivo; umas gotas de vinagre-balsâmico adiciona doçura sutil. Por: Diabetic Living Magazine Ingredientes: 4 metades (118 g) de peito de frango desossado, sem pele  1 colher de sopa de páprica 1 colher de sopa de azeite extra-virgem ½ colher Continue lendo→

Dietas, Emagrecimento 0

menos de 1 minuto Aqui está uma história de sucesso feliz que eu encontrei esta manhã no Twitter (em inglês). Parabéns pelo seu sucesso e boa sorte na sua jornada de baixo consumo de carboidratos e jejum intermitente , Rick! Iniciar Você quer tentar como o que Rick fez? Conheça o nosso Guia Cardápio Low Carb Platinum e Kit Especial Paleo/low carb. Fonte: https://www.dietdoctor.com/100-pounds-lighter-type-2-diabetes-reversed-thanks-low-carb-fasting Tradução: Emerson de Oliveira

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1 minuto Salada simples e fácil de erva-doce com azeite de oliva, suco de limão, tomilho, salsa e parmesão. Crédito da fotografia: Elise Bauer   Quando eu anunciei que estava fazendo uma salada de erva-doce com parmesão, meu pai comentou algo sobre o efeito: “Isso parece como algo para ‘senhoras que almoçam’”. É verdade, não é? Pode parecer uma idéia estranha colocar parmesão ao lado do funcho, mas na verdade é muito bom. O queijo complementa perfeitamente a ligeira sugestão de alcaçuz da erva-doce. Tomilho Continue lendo→

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2 minutos Como sabem, no blog só divulgamos receitas saudáveis e deliciosas e que ajudam a emagrecer e manter a boa forma (conheçam também nosso blog de saúde Qualitotal). Receita de erva-doce assada (ou funcho assado) rápida e fácil. Funcho fatiado assado em azeite e vinagre balsâmico. Crédito da fotografia: Elise Bauer   O funcho é um vegetal maravilhosamente versátil. Assemelha-se a um bulbo de cebola descascada que alguém pressionou entre as mãos, de modo que não é mais redondo, com um talo aipo verde Continue lendo→

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2 minutos Alimento frito tem até três vezes mais calorias. Então, devemos esquecer estas iguarias? Ao menos quanto ao pastel, a proibição está suspensa. Desde que você faça a minha receita – com vídeo. Leia mais: Top 5 Petiscos Light – Conheça a seleção dos salgadinhos possíveis Petisco light e detox – Conheça a pipoca de couve-flor Não são apenas as calorias extras. Basta entrar em contato com o óleo, de qualquer origem, para que os alimentos percam nutrientes. Ou seja, para manter a Continue lendo→