Emerson

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10 minutos Receitas de Natal para emagrecer Perder peso já é difícil, mas tentar manter os quilos perdidos durante o Natal pode ser ainda mais difícil. Mas a boa notícia é que algumas mudanças simples em algumas receitas clássicas de Natal podem transformá-las em receitas saudáveis ​​que podem realmente ajudar você a perder peso. Essas receitas de Natal saudáveis ​​são pobres em carboidratos, contêm carboidratos saudáveis, são repletas de proteínas ou são ricas em fibras. Isso significa que eles não só aumentam o metabolismo, mas Continue lendo→

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14 minutos Muitas vezes você acha, que o número da balança é a única forma de você provar para você próprio, né? Ou para os outros também… Que você… Que a sua alimentação é mais cuidada, que você a sua atividade física está surtindo efeito, você está ficando mais saudável… Mas às vezes não é verdade. Às vezes você fica uma semana, depois a outra semana na sopa, na salada e não emagrece tanto como você gostaria. Aí você acha que todo o sacrifício Continue lendo→

Dietas

13 minutos Nesse artigo de hoje eu vou falar para você sobre a dieta do ovo. A dieta do ovo cozido, como algumas pessoas falam. Será que o ovo tem que ser cozido, tem que ser poché, pode ser ovo frito? Tem a dieta dos 3 dias, dos 7 dias? Será que é realmente boa para emagrecer? Dá para fazer uma dieta do ovo low carb? Dá resultado, tem algum risco para a saúde? Muitas pessoas me pediram nos comentários: “Patrícia, fala sobre a Continue lendo→

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menos de 1 minuto Essa receita saudável deliciosa ajuda a emagrecer e pode tanto ser um almoço como um jantar. Pode ser uma refeição completa ou pode servir de acompanhamento. Te explico também como deixa-la bastante low carb, com poucos carboidratos. É um prato barato, cheio de nutrientes, fácil de fazer, rápido e que agrada toda a família. Experimente fazer essa receita e me conte nos comentários se você vai mudar alguma coisa. INGREDIENTES DA RECEITA: – 1 fio de azeite – 1/2 cebola Continue lendo→

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2 minutos Benefícios do Jejum Intermitente Neste vídeo, sugiro que você conheça o método de jejum intermitente. Eu explico o que é, quais são suas vantagens e como aplicá-lo de forma muito simples. Este método é muito benéfico para sua saúde física e mental. Tanto homens quanto mulheres podem aplicá-lo e os resultados costumam ser notáveis. O jejum intermitente é uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade, favorecer a desintoxicação do organismo e também melhorar a disposição e a agilidade mental. Este Continue lendo→

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1 minuto Entendemos que é impossível evitar o ganho de peso durante a gravidez; na verdade, é até necessário. Mas perder peso após o parto não é nada fácil! Embora você possa pensar que tentou de tudo para perder peso, na verdade, não. Este vídeo apresenta motivos pelos quais você não está perdendo peso após a gravidez. Perder peso gravidez Observe isso e identifique as coisas que você pode estar errando e, portanto, não perder peso após a gravidez. Pode levar mais algum tempo, Continue lendo→

Emagrecimento

6 minutos Tudo sobre a dieta cetogênica Você provavelmente já ouviu falar sobre a dieta ceto. É o mais nova sensação. Todos os jornais estão escrevendo sobre isso e o interesse online está explodindo. Então, qual é a dieta cetogênica? O que significa cetogênica e como isso é feito? Neste curso você aprenderá tudo o que precisa saber. Em primeiro lugar, vamos tirar isso do caminho. O que significa a palavra “cetogênica”? Basicamente, o corpo pode funcionar com dois combustíveis diferentes. Um é o Continue lendo→

RECEITAS

1 minuto Este pão de ló sem açúcar ou pão de ló sem açúcar há muito que peço. Na verdade, o que eles me perguntam são receitas sem açúcar ou receitas para diabéticos. Deixe-me dizer que eu nunca tinha comido bolos sem açúcar e desconfiava muito de mim. A verdade é que era muito saboroso, mal se percebia que era um pão-de-ló caseiro sem açúcar. Na verdade, dei aos meus filhos e eles nem perceberam que era um bolo sem açúcar de verdade. O Continue lendo→

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2 minutos Ebook inédito revela a fórmula do Jejum Intermitente Cansado de fazer dieta sem resultados? O jejum intermitente é uma dieta fácil e descomplicada que tem transformando vidas devido a sua simplicidade. Diga adeus às dietas da moda viciosas que o deixam pior do que quando você começou. Continue a ler para descobrir o método que está a ganhar popularidade rapidamente como um método real e sustentável de perder peso Se existisse um plano alimentar que possibilitasse queimar mais gordura, aumentar a massa magra e aproveitar os benefícios de Continue lendo→

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9 minutos O que o fast food faz ao seu corpo? O termo “fast food” geralmente se refere a alimentos que as pessoas pretendem consumir rapidamente, seja dentro ou fora do local onde foi comprado. No entanto há uma abundância de evidências bem fundamentadas que demonstram os vários efeitos negativos sobre a saúde de comer fast food, tanto a curto como a longo prazo. Muitos estabelecimentos agora listam o número de calorias que cada item contém. No entanto, mesmo com a tabela nutricional assustadora Continue lendo→