Emerson

Emagrecimento

9 minutos Se você acompanha nosso canal há algum tempo, já sabe que temos diversos textos, vídeos, receitas e muito mais sobre o nosso universo low-carb, baixo em carboidrato. Porém, a gente incrivelmente nunca tinha falado antes sobre os benefícios, aqueles motivos pelos quais você deveria aderir a uma dieta low-carb, em uma forma estruturada. Por isso, hoje a gente vai falar para você quais os 6 motivos pelos quais você deveria começar a fazer uma dieta low-carb ainda hoje. E você já pode mostrar Continue lendo→

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9 minutos Como perder barriga rápido. Dieta, treino, suplementação, drogas, intervenções. Tudo o que você precisa saber. Vamos aqui então falar de algumas estratégias que você pode utilizar para acelerar este processo. Então, gostaria de começar este artigo já colocando isto na sua cabeça – Rápido e devagar isto depende da sua sensação em relação ao tempo do mundo. Então, perder rápido não quer dizer que você vai perder em uma semana. A gente vai discutir aqui as estratégias que a gente pode utilizar Continue lendo→

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12 minutos Essa dúvida diz respeito ao Egg Fast ou jejum de ovo Jejum com ovos, jejum de gordura ou “desafio do ovo”. E as pessoas querem saber se pode fazer, quem pode fazer e se é saudável. Por isso, assista esse vídeo até o final que nós iremos contar para você o que é o Egg Fast ou o jejum do ovo, quais são suas regras, a nossa opinião sobre isso… Os prós e contras e que deveria e quem não deveria fazer Continue lendo→

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2 minutos 1: Reduza os Açúcares e Amidos Doces, batatas fritas, pop e Rice Krispies Cereal, todos esses alimentos precisam ser cortados. Sabemos que isso realmente fede porque esses são os melhores alimentos que existem, mas é essencial que você os perca se quiser perder peso rapidamente. Na verdade, é uma das partes mais importantes. Os pesquisadores do DUKE UNIVERSITY MEDICAL CENTER descobriram que ‘quando você faz isso, seus níveis de fome diminuem e você acaba comendo muito menos calorias’. 2: Coma mais proteínas, Continue lendo→

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1 minuto A xícara medida usada nesta receita é de: 250ml • INGREDIENTES: 250ml leite desnatado ou vegetal 1 banana picada 1 maçã picada 1 colher (sp) sementes de chia 1 colher (sp) farinha de linhaça (de preferência moer na hora para não amargar) PREPARO: Bater no mix ou liquidificador o leite e as frutas. Depois acrescente as sementes de chia e a linhaça, você vai perceber que a vitamina engrossa mais depois que acrescenta a chia com a linhaça pois elas tem uma Continue lendo→

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2 minutos Esta receita ajuda você emagrecer em muito em pouco tempo de uso. O chá verde é uma bebida feita a partir da planta camelia sinensis que também dá origem a outros tipos de chás como chá preto o chá branco e o chá oolong. O que difere todos esses tipos de chá é o processo de preparação de cada um que garante distintas propriedades medicinais de textura, aroma e sabor carregado de antioxidantes. O chá verde proporciona benefícios para a função cerebral Continue lendo→

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10 minutos TRANSCRIÇÃO: Ei pessoal! Hoje vamos falar sobre o jejum intermitente. Então, como o nome sugere , é jejum, então você não vai comer por um período de tempo. Nada, a não ser água, BCAA, café ou chá. O jejum intermitente não é uma dieta. É um padrão de alimentação, então não se trata de restringir calorias. É sobre uma mudança no hábito quando se trata de comer. Então, basicamente há uma mudança no estilo de vida. O jejum intermitente é muito popular. Continue lendo→

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2 minutos Jejum intermitente e perda de peso O jejum intermitente é uma boa ferramenta para perder peso? Neste vídeo Laia Gómez, nutricionista-nutricionista da Alimmenta, explica se o jejum intermitente é uma boa forma de emagrecer e emagrecer e também falamos sobre os benefícios e riscos do jejum. # café da manhã intermitente # café da manhã intermitente jejum intermitente veio para ficar. O que parecia uma dieta milagrosa -uma das mais estranhas- tornou-se uma forma de comer que muitos querem experimentar incentivada por celebridades . Mas é Continue lendo→

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10 minutos Receitas de Natal para emagrecer Perder peso já é difícil, mas tentar manter os quilos perdidos durante o Natal pode ser ainda mais difícil. Mas a boa notícia é que algumas mudanças simples em algumas receitas clássicas de Natal podem transformá-las em receitas saudáveis ​​que podem realmente ajudar você a perder peso. Essas receitas de Natal saudáveis ​​são pobres em carboidratos, contêm carboidratos saudáveis, são repletas de proteínas ou são ricas em fibras. Isso significa que eles não só aumentam o metabolismo, mas Continue lendo→

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14 minutos Muitas vezes você acha, que o número da balança é a única forma de você provar para você próprio, né? Ou para os outros também… Que você… Que a sua alimentação é mais cuidada, que você a sua atividade física está surtindo efeito, você está ficando mais saudável… Mas às vezes não é verdade. Às vezes você fica uma semana, depois a outra semana na sopa, na salada e não emagrece tanto como você gostaria. Aí você acha que todo o sacrifício Continue lendo→