Emerson

RECEITAS

1 minuto PANETTONE KETO | EDIÇÃO DE NATAL | FIBRA DE AVEIA E LINHAÇA – YouTube Panettone Keto Tão saboroso! Macio e fofinho! Mistura de Fermento = 225 ml (2/3 xícara + 4 colheres de sopa) de leite de ervilha ou amêndoa sem açúcar (aqueça no micro-ondas até ficar bem morno) 12 g (3 colheres de chá) de fermento instantâneo 1 a 2 colheres de chá de inulina (OU açúcar/mel) Mexa para combinar. Deixe de lado. Ingredientes Secos = 90 g (3/4 xícara) de Continue lendo→

RECEITAS

6 minutos Receitas de Natal Low Carb: 5 Pratos Essenciais Com a aproximação da temporada de festas, muitas pessoas procuram receitas deliciosas e saudáveis para aproveitar. As receitas de Natal low carb podem ser festivas e saborosas, permitindo que você se delicie sem comprometer suas metas alimentares. Abaixo estão cinco receitas low carb para encantar seus convidados neste Natal. 1. Cogumelos Recheados Keto Ingredientes: 24 cogumelos grandes 1/2 xícara de cream cheese amolecido 1/2 xícara de queijo parmesão ralado 2 dentes de alho picados Continue lendo→

Emagrecimento

3 minutos Carboidratos Rápidos x Carboidratos Lentos: Como Escolher para Perder Peso Vamos explorar os diferentes tipos de carboidratos – rápidos e lentos – e como eles afetam a perda de peso. Essa análise vai além das calorias e se concentra nos efeitos hormonais que os alimentos têm em nosso corpo, especialmente no hormônio insulina. Vamos começar! Calorias Não São Iguais Muitas dietas focam apenas em calorias, sugerindo que 100 calorias de biscoitos seriam equivalentes a 100 calorias de brócolis. Isso não é verdade. Continue lendo→

Emagrecimento

5 minutos A Verdade Sobre a Perda de Peso e o Papel da Insulina no Armazenamento de Gordura Corporal DESAFIO DIETA 21 DIAS – CLIQUE AQUI A perda de gordura corporal pode ser mais complexa do que simplesmente cortar calorias. De acordo com o Dr. Jason Fin, um dos principais defensores do jejum intermitente, a chave para perder peso e manter um corpo saudável não está em reduzir a ingestão calórica, mas sim em controlar os níveis de insulina no corpo. O conceito central Continue lendo→

Emagrecimento

4 minutos A Maneira SIMPLES de Eliminar a Gordura Abdominal! | Dr. Jason Fung Perder gordura corporal pode parecer um desafio, mas o Dr. Jason Fung, especialista em jejum intermitente, apresenta uma abordagem simples e eficaz para combater a gordura abdominal: aumentar o período de jejum. Para alcançar isso, é necessário eliminar os lanches e dar ao corpo tempo suficiente para ter níveis baixos de insulina. Quando a insulina está baixa, o corpo começa a queimar gordura, utilizando essas reservas para obter energia. O Continue lendo→

Emagrecimento

4 minutos Jejum Intermitente para Saúde e Perda de Peso: O Plano Dietético Eat Stop Eat Introdução ao Jejum Intermitente Oi, meu nome é Sylvia e neste vídeo, vou falar sobre como o jejum intermitente pode ajudar você a melhorar a sua saúde e perder peso. Vou explicar o plano “Eat Stop Eat” e como ele funciona para promover a saúde e bem-estar. O jejum intermitente é uma prática onde você restringe a ingestão de alimentos durante determinados períodos do dia. Ao seguir esse Continue lendo→

Emagrecimento

6 minutos O Jejum Queima Músculo? Olá, amigos! Inscrevam-se no canal e compartilhem este vídeo! Uma dúvida muito comum é: o jejum queima músculo? A resposta é não, absolutamente. É importante entender que o que você come e o quanto de músculo você constrói são processos distintos, com pouca interação entre si. Como o Corpo Usa Energia Quando você come, seu corpo utiliza a energia dos alimentos (calorias) e armazena o excedente. Esse armazenamento ocorre de duas formas: Glicose – uma forma de açúcar. Continue lendo→

Emagrecimento

5 minutos Jejum intermitente causa perda muscular?   “Descubra Como Transformar Seu Corpo e Sua Saúde com o Guia Prático do Jejum Intermitente – Simples, Seguro e Eficiente para Alcançar Seus Objetivos!”Clique Aqui Ebook Grátis: 10 Receitas de Cura Intestinal O jejum queima músculo? Não, absolutamente. Lembre-se de que o que você come e o quanto de músculo você constrói são duas coisas completamente separadas, com pouca interação entre si. Quando você come, seu corpo utiliza a energia dos alimentos, ou calorias, e armazena Continue lendo→

Emagrecimento

4 minutos Como Perder Gordura e Ganhar Músculos ao Mesmo Tempo: Guia Completo Muitas pessoas acreditam que perder gordura e ganhar músculos simultaneamente, conhecido como recomposição corporal, é impossível ou apenas acessível para uma pequena parcela da população. No entanto, estudos mostram que isso é possível e acontece com frequência, até mesmo em atletas experientes e mulheres que se preparam para competições de fisiculturismo. Aqui está um guia passo a passo sobre como alcançar esse objetivo. 1. Nutrição: Calorias e Proteínas O aspecto mais Continue lendo→

Emagrecimento

2 minutos A Maneira Mais Rápida de Perder Gordura Abdominal Perder gordura abdominal pode ser uma jornada desafiadora, mas o segredo para resultados rápidos e eficazes está em seguir uma estratégia específica. Neste artigo, vamos explorar as técnicas recomendadas para acelerar a queima de gordura abdominal e alcançar os resultados desejados com eficiência. 1. Escolha os Tipos Certos de Gordura A dieta cetogênica (ou keto) é conhecida por reduzir carboidratos e focar em gorduras. Contudo, nem todas as gorduras são iguais. Gorduras provenientes de Continue lendo→