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Com este vídeo, você entenderá o básico de como funciona a dieta cetogênica. Entender isso vai bastar tornar mais fácil para você trabalhar. Basicamente, uma dieta cetogênica faz com que você
em uma máquina de queima de gordura, facilitando assim a redução de excesso de peso, fazendo você se sentir completo
por períodos prolongados, controlar seu nível de açúcar no sangue e reverter muitos problemas saúde comum.
Seu corpo vai queimar gordura e seu cérebro vai queimar cetonas que também são feito de gordura. Você será uma máquina de queimar gordura.
É importante perceber que isso é muito diferente ao que é considerado normal hoje. Uma catástrofe está acontecendo ao redor do mundo; existe uma enorme epidemia de obesidade. A maioria das pessoas no mundo modernos estão acima do peso.
E como uma derivação disso, há uma epidemia global de diabetes, o que significa que há muito açúcar no sangue das pessoas. O diabetes é uma das principais causas mortalidade no México, onde as mortes por esta doença eles quadruplicaram desde a década de 1990.
No Chile, um em cada dez adultos sofre desta condição. Nos Estados Unidos está previsto aquele em cada dois habitantes obter diabetes tipo 2 durante sua vida.
E não só o Ocidente é afetado, diabetes também é um desastre
na China, Índia e no mundo árabe. Tornou-se um problema global
o que acarreta complicações terríveis. Um excesso de gordura no corpo das pessoas e excesso de açúcar no sangue. O que está acontecendo?
Isso não afeta apenas para pessoas que você conhece. Provavelmente isso já está afetando você. Por que isso acontece? Hoje em qualquer lugar do mundo e em todas as horas, você tem acesso fácil a comidas deliciosas em carboidratos e açúcares.
Alimentos que, além disso, são muito agradáveis ao paladar, o que significa que eles são tão recompensadores que se tornam potencialmente viciantes. Então, se seguirmos o fluxo, provavelmente estamos comendo e bebendo açúcar ou amidos várias vezes ao dia.
E cada vez que fazemos isso, aumentamos a quantidade de açúcar em nosso sangue e persistimos que nossos corpos queimar açúcar.
Agora o problema de queimar principalmente açúcar é que isso bloqueia em nossos corpos queima de gordura, através do hormônio insulina.
Quando você come carboidratos, você aumenta níveis de açúcar no sangue e níveis de insulina eles também sobem.
A insulina é o hormônio responsável de armazenar gordura no corpo. Diz ao seu corpo para armazenar gordura o que você come para usar depois.
Então o açúcar é consumido primeiro e a gordura é armazenada para depois. Em poucas palavras, esse é o problema, porque esse “depois” nunca chega.
No mundo de hoje, nós sempre comeremos novamente daqui a pouco. E não falamos apenas sobre comer junk food, como donuts, mas também de alimentos ricos em amido, como pão ou macarrão, que se decompõe rapidamente no estômago se transformando em glicose pura; um açúcar simples que aumenta o açúcar no sangue
nos níveis de sangue e insulina.
Pão, macarrão, arroz, e todos os alimentos ricos em amido transformar-se em açúcares simples sendo digerido.
Então, se alguém come o que mais de pessoas comem, sua corrente sanguínea está constantemente cheio de açúcar. No pior dos casos,
um pode se tornar diabético e ao mesmo tempo armazena gordura
constantemente.
E é por isso que temos uma epidemia de obesidade. Agora é conhecido por comer menos e ser mais ativo não é suficiente para pará-lo. Isso é algo que se repetiu por 30 anos, e a epidemia de obesidade
está piorando a cada ano. Não está funcionando e sabemos por quê. Perder peso contando calorias é algo muito difícil.
Enquanto a pessoa continuar comendo muito açúcar ou carboidratos pensando que você está fazendo a coisa certa, será quase impossível, porque será constantemente no modo de armazenamento de gordura, e não há remédio para uma dieta ruim.
Então, o que tudo isso tem a ver com na dieta cetogênica? Uma dieta cetogênica É exatamente o oposto.
Em vez de queimar açúcar o tempo todo, ele queima gordura. Obviamente, a dieta cetogênica não é a única maneira saudável de comer, mas é a dieta mais poderosa reverter completamente doenças causadas por excesso de açúcar e carboidratos, incluindo obesidade, porque ao invés de comer constantemente açúcar e amidos o dia todo, nós não fazemos isso de forma alguma. Ou quase não.
Uma dieta cetogênica é uma dieta muito baixo em carboidratos. É moderado em proteínas, o que significa que você ainda tem que comer uma quantidade normal de proteína, que são necessários para reparar e manter tecidos corporais em boas condições.
Mas a energia que você precisa o que você conseguiu principalmente de açúcar ou carboidratos, agora você obterá da gordura. Em uma dieta cetogênica, seu corpo obtém energia da gordura.
Todos os músculos do nosso corpo podem obtenha energia diretamente da gordura. No entanto, o cérebro não, e aí está onde chegamos à palavra “cetogênico”.
Quando você come poucos carboidratos, seu corpo vai pegar a gordura e vai transformá-lo no fígado em pequenos moléculas de energia chamadas “cetonas”.
E as cetonas são um ótimo combustível para o seu cérebro. Desta forma, com a dieta cetogênica, até o seu cérebro vai queimar gordura através das cetonas.
E na verdade esta é uma função que o corpo precisa. Quando você não come por um tempo, por exemplo, quando você está jejuando, ou se para algum razão pela qual você para de consumir alimentos, o açúcar armazenado acaba rapidamente, e para alimentar o cérebro o corpo começa para fazer cetonas de gordura.
Isso significa que você não precisa uma dieta cetogênica para entrar em cetose. Você poderia apenas rápido por um ou dois dias, e você entraria em cetose também e você queimaria muita gordura.
A boa notícia é que você não precisa que você morre de fome ou que você jejua por muito tempo, porque uma dieta cetogênica também funciona.
Além disso, você não pode jejuar para sempre, mas pode ser carregado uma dieta cetogênica para a vida. O resultado final é que a dieta cetogênica te transforma em uma máquina para queimar gordura.
Assim como alguém poderia passar uma hora correndo em uma esteira de ginástica para queimar alguma gordura, você vai queimar gordura o tempo todo, mesmo enquanto você dorme.
É a melhor dieta para perder peso, isso pode ajudá-lo a se sentir melhor e trabalhar melhor Por quê? Bem, porque é muito pouco
é provável que você fique sem combustível.
Seu corpo só pode armazenar carboidratos para obter energia por algumas horas, ou no máximo por um dia. Isso significa que se você apenas queimar açúcar a fome volta rapidamente.
Você tem que comer o tempo todo e, se você não, você provavelmente se sente muito mal, faminto e muito cansado. Por outro lado, o corpo armazena gordura, que fornece energia suficiente por semanas e até meses, e em uma dieta cetogênica seu corpo e cérebro eles têm acesso constante a essa gordura.
Você será capaz de seguir em frente voce vai se sentir cheio de energia, farto e maravilhoso, sem necessidade parando para um lanche.
Se você também quiser economizar tempo, e até dinheiro, você pode até pular algumas refeições, e ainda assim você estaria o tempo todo queima de gordura. Mesmo quando você é
na cama sonhando, seu corpo e seu cérebro eles estarão queimando gordura.
É por isso que não nos surpreendemos que a dieta Cetogênica é tão eficaz para perda de peso. Mas é muito mais do que isso, e entraremos em detalhes sobre outros benefícios posteriormente neste curso. Na próxima parte vamos ser muito práticos, e veremos o que é exatamente o que você come em uma dieta cetogênica. Quer dizer, além do bacon, porque todo mundo sabe você pode comer bacon, certo? Vejo você em breve na parte três.
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
Kit Definitivo da Dieta Cetogênica
