Tempo de leitura: 6 minutos
Nesse artigo de hoje eu vou falar para você sobre a spirulina. O que é a spirulina? Para que serve? Quais são os benefícios? Como tomar? Será que tem algum efeito colateral ou contra-indicação?
Quando eu falei da chlorella, muitas pessoas me perguntaram: “Patrícia, chlorella é mesma coisa que espirulina?” “O que que é spirulina?”
Chlorella não é a mesma coisa que espirulina, são coisas diferentes, apesar de parecidas, e eu vou falar para você agora, especificamente, sobre a spirulina.
Bom gente, muitas pessoas pensam que a spirulina é uma alga, porque ela é ultra verde, mas não é, ela é uma cianobactéria que faz
fotossíntese, e como ela faz fotossíntese, ela tem muitos dos benefícios relativos à clorofila.
Mas além disso, ela tem outros benefícios impressionantes para a saúde, muito interessante mesmo para você incorporar no seu dia a dia.
Vou começar te falando diretamente dos benefícios porque são muitos. O primeiro benefício dela é o perfil nutricional. Ela é super rica em fibra, super rica em proteína, tem várias vitaminas, minerais e antioxidantes.
Por isso, se você está buscando melhorar o seu sistema imunológico, e busca algum suplemento ou alimento que você pode consumir em pó, lá mesmo, para incorporar no seu dia a dia, que seja altamente nutritiva, a spirulina é uma ótima opção.
A spirulina acaba sendo também interessante também para quem quer ganhar massa muscular e é vegetariano ou vegano, por exemplo, porque ela tem uma quantidade significativa, proporcionalmente, de proteína.
Em 1 colher de sopa, a gente tem 4 gramas de proteína, 1 colher de sopa tem mais ou menos 20 gramas do pó, então proporcionalmente é uma quantidade grande, sendo que ela tem todos os aminoácidos essenciais.
Então, se você é vegano, vegetariano, e tem dificuldade de conseguir incorporar fontes de aminoácidos essenciais na sua alimentação,
a spirulina pode ser uma ótima para você.
Benefícios incríveis
Além disso, um outro benefício bem legal da spirulina, é porque como ela tem uma quantidade significativa de fibra, ela ajuda a emagrecer também, porque a fibra você sabe: tanto ocupa mais espaço no seu estômago, e com isso faz com que você coma menos do que você comeria naquela refeição, porque vai ocupar mais espaço, como lentifica o índice glicêmico, abaixa o índice glicêmico e faz com que essa velocidade de absorção de todos os alimentos, principalmente do carboidrato, seja mais lenta e com isso que você não tenha pico de carboidrato, de glicose no sangue, e consequente pico de insulina, que acumula gordura e acumula principalmente gordura abdominal.
Como ela tem essa capacidade de lentificar o índice glicêmico, ela também acaba sendo bem interessante para quem tem diabetes, principalmente diabetes tipo 2.
Ela é uma fonte muito grande de antioxidantes também, que está relacionada a melhorar a questão do envelhecimento precoce, a diminuir o envelhecimento precoce, e também o aparecimento de doenças crônico-degenerativas mais rapidamente. E também, até dá um suporte imunológico maior para quem tem câncer.
Eu sempre falo para vocês que não existe nenhum alimento, chá, suplemento,suco que cure o câncer, sim, existem alimentos que
podem fortalecer o seu organismo para, junto com a medicação, com a quimioterapia, com a radioterapia, você ter um sistema imunológico mais forte para aguentar essa medicação e para combater o câncer.
Nunca abra mão do seu tratamento para tomar um suco, um chá ou um suplemento qualquer, pensa sempre na sua saúde, ela é a mais
importante.
Outro super benefício da spirulina é que ela pode ajudar o sistema cardiovascular, porque ela consegue diminuir os níveis de triglicerídeos do sangue e de colesterol total. Então, se você tem tendência familiar, ou puramente sua mesmo, de acordo com o estilo de vida, a ter o colesterol e triglicerídeos aumentados, a spirulina pode te ajudar.
E, um outro benefício interessante da spirulina, é que ela alegadamente, pode ajudar a combater infecções por cândida.
Quem sofre de candidíase, às vezes tem uma candidíase recorrente, algumas pessoas têm imunidade mais baixa à candidíase.
Normalmente, a cândida está presente no nosso organismo, é um fungo que está presente normalmente no nosso organismo, mas quem está com a imunidade mais baixa, e as defesas naturais abaixaram, ela cresce mais do que deveria, e causa todos aqueles sintomas desconfortáveis da candidíase.
E existe a candidíase oral, existe a candidíase vaginal, algumas crianças também sofrem de candidíase por imunidade mais baixa, pessoas que estão fazendo tratamento para câncer, para HIV, então a spirulina pode ajudar a melhorar o sistema imunológico e combater a cândida também.
Então, com relação à dosagem, a dose normalmente utilizada é de 2 e 3 gramas por dia, sendo que ela não é indicada para gestantes e
mulheres que estão amamentando, porque a segurança ainda não foi comprovada.
Além disso, se você sofre de fenilcetonúria, você também não deve consumir a spirulina. Então, como consumir a spirulina? Você tanto pode comprar ela em pó, ou comprar em cápsula, em cápsula é mais fácil, mas em pó você pode adicionar num suco, numa
vitamina, enfim, alguma bebida que você consuma no dia a dia, você pode dissolver a spirulina e tomar.
E quando você for comprar, observa os seus objetivos, se você vai querer tomar uma quantidade maior, vale a pena você comprar em pó, porque o custo-benefício costuma ser melhor do que em cápsula, e também, de repente, se você quer mais praticidade no dia a dia, pode ser que a cápsula funcione melhor para você. Vê o que se encaixa melhor na sua rotina.
E você, já conhecia a spirulina? Você sabe a diferença dela entre a chlorella, quer que eu fale mais sobre a diferença das duas, depois, num outro artigo? Fala para mim aqui embaixo, se tem mais alguma
coisa a respeito da chlorella e da spirulina que você quer saber, que eu vou e escrevo um outro artigo para você.
Curta, comente e compartilha, e deixa a sua curtida também.
Conheça a Spirulin Pro clicando no link abaixo e descubra como emagrecer com saúde e qualidade de vida
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
Emagreça DEFINITIVAMENTE e Melhore Sua Qualidade de Vida – CLIQUE AQUI
