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Descubra como controlar a vontade de comer doces.
E pergunta assim: “Tem algum alimento que ajuda a tirar a vontade de comer doce ?
O quê que eu diria pra você se você tem muita tendência pra comer doce é: nunca se prive completamente. Nunca se sinta assim, não merecedora de doce nenhum porque você já comeu doce suficiente semana passada.
Não, nunca se despeça do doce porque despedida é sempre muito intensa, né? As despedidas, geralmente, “amanhã eu começo, tiro o doce da minha vida”. Aí você, pensando no medo que vai ser nunca mais comer aquele doce, se entope daquele doce e aí você pode passar o mês inteiro sem comer aquele doce.
Você não vai compensar o fato de você ter se entupido daquilo naquele dia. O quê que você faz para diminuir a vontade de comer doce? Começa a apostar em doces menos doces. Pensa no seu pecado. Seu pecado pode ser o quê? O chocolate?
Então o seu chocolate ao leite você vai comer um pouquinho menos doce, esse chocolate. Então é o chocolate, mesmo, em vez de comer a barra, né, você vai comer um quadradinho. Mas sempre. Não é um quadradinho quando te dá muita vontade, porque quando dá muita vontade você não consegue controlar e come o que tiver
na sua frente. É ou não é? O que você vai fazer?
Todos os dias você vai comer um pedacinho de chocolate. Você sabe que o seu tendão de Aquiles, o seu pecado é o doce. Então você não
vai se permitir, se acabar de doce. Você vai porque isso… O seu corpo lida muito melhor com pequenos exagerinhos, pequeninos, sabe assim, pequenas escorregadelas muito melhor do que com um tombo muito grande com a cara no chão, entendeu?
Então você não vai comer uma lata de leite condensado ou de
brigadeiro sozinha, nem inteira. Se você um dia estiver com vontade de comer brigadeiro, ou você vai chamar as suas amigas ou você vai primeiro…
Eu faço assim com os meus filhos: Meus filhos são formiguinhas, sabe? Então eles gostam de um docinho depois do almoço e o quê que eu faço?
Pode comer o docinho, mas tem que comer uma fruta. Então eles: “pai, posso comer um bis, um chocolate?” Pode. Então, mas pra comer o chocolate tem que comer uma fruta antes. E aí eles comem uma rodela de abacaxi.
Depois eles comem um bis. “Ah, eu quero outro”. “Oh, mas tem que comer outra fruta”. Entendeu?
É doce na mesma, não é castigo nenhum mas você consegue limpar o paladar, perceber se realmente quer aquele chocolate, no caso dos meus filhos, e no teu caso eu diria: diminua a quantidade desses docinhos.
Uma coisa boa pra você diminuir: não fique com fome. Se você ficar com fome, e se você gosta de doces, você não vai pedir uma salada, né? Se você está com fome e gosta de doce, você vai se acabar em algum alimento doce que você vai se arrepender depois.
Então, tente controlar o apetite. O quê que você faz? Se você começa a ter fome ao meio-dia e você só vai comer comida à uma da tarde, no meio-dia você vai pegar uma pêra e vai comer uma pêra.
Tem um vídeo engraçadíssimo também que a gente fala sobre como controlar o apetite sem recorrer a remédio e eu falo dessa história da pêra.
Outra coisa é consumir água frequentemente. Estar sempre com o estômago ligeiramente cheio. E nunca se privar completamente do docinho que você gosta. Diminua a quantidade. Você vai ficar
muito mais saudável porque está aqui, né? Você sabe.
O “se permitir um pouquinho” te deixa mais feliz, né? O comer muito de uma vez te deixa triste e arrependida, né? E, às vezes, você até vai comer de novo porque: “que saco, não consigo mesmo, né”.
Não. É devagarzinho, é todos os dias e vai aperfeiçoando o seu
paladar, vai comendo uma coisa que você não comia antes, uma coisa mais amarga.
O limão, sei lá, um sabor mais amarguinho, sabe? O limãozinho, o café. Diminui o açúcar do café, vai se permitindo apreciar os alimentos menos doces. Gostou?
Então diz aí se você gostou, Adorei a sua pergunta.
Muita gente tem esse problema. Obrigada!
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