Tempo de leitura: 3 minutos
Neste vídeo exclusivo, o Dr. Berg explica o jejum intermitente de maneira simples e fácil. Intermitente é omitir a frequência das refeições. É onde você deixa seu corpo ditar quando comer e quanto tempo fica sem comer, o tempo varia, porque você só quer comer quando está com fome.
Sinais de Fome:
• Leve – às 8:00 da manhã, o corpo apresenta um pico hormonal de cortisol – hormônio do estresse, que pode deixar você com fome e depois passa.
• Forte – dor de estômago, tontura, fraca e ranzinza. Significa que é hora de comer e é a queda do açúcar – mas quanto mais você fizer isso, o corpo passará da queima de açúcar para a queima de gordura com mais eficiência.
Maneiras de iniciar o jejum intermitente:
1. Carboidratos mais baixos – Ajudará você a ter menos fome e ficar mais tempo sem comer.
2. Adicione gordura suficiente – para ir mais longe para a próxima refeição.
3. Adicione legumes suficientes – para o potássio, magnésio, minerais e vitaminas que ajudam a curar a resistência à insulina, diminuem a insulina e as fibras que alimentam os micróbios no intestino.
Coisas para lembrar:
• Baixa quantidade de vegetais retardará o progresso
• Estimativa de esforço – 3 a 4 meses
• Chá – Hoodia Gardenia (supressor de apetite)
• Mantenha-se muito ocupado
• Sal marinho / eletrólitos – para evitar dor de cabeça, sintomas de fadiga
• Comida disponível
Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 53 anos de idade, é um quiroprático especializado em cetose saudável e jejum intermitente. Ele é autor do The New Body Type Guide e de outros livros publicados pela KB Publishing. Ele ensinou nutrição aos alunos como professor adjunto da Howard University. Ele não pratica mais, mas se concentra na educação em saúde por meio das mídias sociais.
Recomendamos
A obesidade é um peso que você não precisa mais carregar!
Um corpo que armazena gorduras significa que sofre de inflamações crônicas.
Para reverter essa situação é preciso colocar em prática um conjunto de ações como: ter mentalidade certa, escolher os alimentos certos, praticar jejum intermitente, fazer exercícios na hora e na medida certa sem sofrimento.
Se você está convicta de que deve reverter essa situação que vive hoje, chegou a hora de emagrecer até 15 kg ou mais, em menos de 30 dias de forma 100% saudável e com foco na sua saúde…
Por isso, te convido para que conheça o método desenvolvido pelo médico naturopata Dr. Rodolfo e que tem feito muito sucesso pela garantia de eficiência do seu método.
Chega de sofrer para emagrecer, com essa técnica, finalmente você vai mudar sua vida definitivamente!
Muita coisa podemos mudar em nossas vidas quando estamos abertos a novos conhecimentos. Isso nos liberta de tudo aquilo que não é bom ou que não seja saudável.
O mesmo acontece fazendo Jejum intermitente, quando você passa a enxerga-lo com amor e recebe de braços abertos os benefícios que ele te proporciona tudo fica melhor em nossa vida!
Inscreva-se no canal pois estamos publicando vídeos exclusivos.
Gostou do vídeo? Curta, comente EU QUERO e compartilhe.
