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O exercício aeróbico em jejum, também conhecido como AEJ, é um método de treino utilizado por muitas pessoas com o objetivo de emagrecer mais rápido. Esse exercício deve ser feito em baixa intensidade e normalmente é feito em jejum logo depois de acordar. Essa estratégia tem como princípio fazer com que o corpo utilize as reservas de gordura para gerar energia, já que durante o jejum as reservas de glicose foram esgotadas.
Saiba mais sobre o tema em:
https://www.tuasaude.com/exercicio-aerobico-em-jejum/
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Pança cheia. Quanta besteira.
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"Eu acho que o outro cara vai ganhar". O açúcar usado para a atividade está no sangue ou nos músculos? Se é neste, qual a relevância da alimentação logo antes da atividade?
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AJUDOU MUITO. OBRIGADO.
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A doutora se enrolou um pouco na resposta
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Não entendi, então como seria o jejum para fazer exercícios aeróbicos?
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É inteligente fala de assuntos interessante, mas é muito artificial poderia falar com mais naturalidade ficaria mais simpática.
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Obg
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muito bom o vídeo
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Sempre faço atividade (academia) em jejum. E pra mim é super confortável, até prq não consigo comer 4:30 da manhã, pra ir treinar 5hrs . Kkk
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Poso faz suba em jeju
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O glicogênio estocado tem que dar conta.
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eu pratico karate desde meus 11 anos e toda vida treino sem comer só bebo água, um dia comi antes do treino/competição passei muito mal e provoquei a comida, então acho que me acostumei ficar em jejum
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Jejum nem pensar vamos comer antes do treino!! Olha o resultado de comer antes do treino kkk
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Faço caminhada de 1hora depois de 16 horas de jejum, não sinto nada, porém estou sempre bem hidratado.
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Lógico que ajudou seus vídeos sempre ajudam você é maravilhosa
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Uma dúvida eu pesava 80.1,62 de altura perdi 17 depois ganhei 5 durante 1 mês. Queria emagrecer.de vez e quando quizer comer o q quiser não engordar. Tô fazendo jejum intermitente comendo com pouco carboidratos por 15 dias será q vou perder bem? Ganho tudo na barriga só cresce ela mim.ajuda presciso emagrecer em 1mes. Quero pesar 60 ou 62 no máximo
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Café sem açúcar com leite semi desnatado pode?
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Preciso comer, se não comer eu só falto desmaiar
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Eu prático ciclismo e estou começando a fazer o jejum gostaria de saber se posso praticar o ciclismo em jejum por ser uma atividade aeróbica?
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No caso, se eu fizer jejum todos os dias entre 16 a 18h já adaptado, entrando nas 16h, eu poderia fazer Crossfit ou outro esporte de alta intensidade após as 16h?
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Eu prático corrida, e sempre q corro em jejum corro melhor, qndo como e vou correr eu me sinto cheia. Prefiro fazer jejum
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Se eu não comer nada quando acordo, eu morro. Passo mal pra caramba. Eu só saio sem comer, se tiver que fazer exames. Treinar sem comer, nunca, ainda mais de manhã.
Para mim, funciona comer algo leve, umas 2h antes de treinar.
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Adorei! Super detalhada a explicação. Esclarece até a dúvida que nem sabíamos que tínhamos.👏👏👏
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Muita gente falando que treina em jejum obs 24 hrs de jejum pode ser que venha passar mal sim
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Obrigadaa
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Posso comer uma peça de fruta de manhã e esperar meia hora e ir treinar ? Ou preciso comer algo mais sólido como cereais integrais e esperar mais tempo ? O treino que tou referindo é o CrossFit. Será que uma peça de fruta vai me dar energia suficiente para o treino ?