Jejum Intermitente Revista Boa Forma
13 minutos A dieta popular pode ajudar as pessoas com diabetes a perder peso e reduzir os níveis de açúcar no sangue, mas antes de experimentar, saiba que o plano vem com certos riscos. Quando a agora Mary Roberts, de 46 anos, de Lockhart, Texas, foi diagnosticada com diabetes tipo 2 em 2008, seu médico a colocou imediatamente em Metformina (Glucofago), uma droga para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue. “Quando recebi o diagnóstico, acho que não fiquei surpresa”, diz Roberts, explicando que não apenas Continue lendo→
1 minuto Tempo de preparação: menos de 30 minutos Tempo de cozimento: 10 a 30 minutos Serve: Serve 2 Uma linda salada de frango que pode ser servida quente ou fria, perfeita para uma refeição rápida e saudável. Como parte de um plano de dieta intermitente , 1 porção fornece 2 de suas 6 porções diárias de vegetais. Esta refeição fornece 205 kcal por porção. Ingredientes 2 peitos de frango pequenos , desossados, esfolados e cortados pela metade spray de óleo de cozinha controlado por calorias 1 grande laranja ou pimenta vermelha , desidratada e cortada em pedaços Continue lendo→
5 minutos Os especialistas estão endossando o jejum intermitente agora mais do que nunca, mas há uma advertência importante. Apenas cinco anos atrás, saltar refeições era um tabu de dieta superior. Agora, é o núcleo de uma abordagem de perda de peso cada vez mais popular (e cada vez mais pesquisado) . O jejum intermitente – periodicamente, comendo muito pouco – não é apenas não ruim para você, pode reduzir os níveis de glicose no sangue e a resistência à insulina e reduzir a inflamação e o risco cardiovascular. Por quê? Como? As teorias abundam, mas alguns Continue lendo→
6 minutos A fome significa literalmente a fome. Não significa saltar uma refeição ou não comer durante 24 horas. Ou não comer por mais três dias. A crença de que o salto de refeição ou o jejum a curto prazo causam “modo de fome” é tão completamente ridículo e absurdo que me faz querer saltar pela janela. – Martin Berkhan É bom “morrer de fome” a cada dia, ou alguns dias da semana? Bem, uma tonelada de evidência indica que os períodos cronometrados de jejum são uma coisa boa. O jejum tornou-se Continue lendo→
11 minutos O jejum intermitente é um tipo de dieta que cresce rapidamente em popularidade e se torna a maneira de perder peso. Somente no mês passado, houve mais de 246.000 pesquisas para a frase “jejum intermitente” no Google. Este volume de pesquisa mostra o quão popular se tornou. Cientistas e especialistas em nutrição também gostam e estão dizendo que é o caminho do futuro para perder e manter o peso e novos livros e artigos sobre o tema estão sendo publicados diariamente, incluindo os livros mais vendidos, como Continue lendo→
