Perca barriga com estes 7 exercícios

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Para te ajudar a perder a sua barriga, a nutricionista Tatiana Zanin vai mostrar os 7 exercícios que ela faz para perder barriga e manter a forma.

Além disso, neste vídeo a Tati conta qual é o segredo dela para acelerar a queima de gordura abdominal e emagrecer mais rápido.

Perder barriga é sempre um desafio, porque a gordura abdominal é mais difícil de queimar, mas fazer os exercícios certos é uma ótima forma de acelerar a queima de gordura e deixar a barriga definida e lisinha.

Normalmente, falamos sobre as mudanças que você pode fazer na sua alimentação, mas hoje, a Tati vai te mostrar os melhores exercícios que o Marco Caetano, personal trainer do Inspire Studio, separou para que você finalmente consiga alcançar a barriga durinha que sempre desejou!

Para saber a frequência cardíaca ideal para queimar gordura, coloque seus dados nesta calculadora:
https://www.tuasaude.com/calculadora/frequencia-cardiaca/

Mais sobre como perder barriga:
https://www.tuasaude.com/3-exercicios-simples-para-fazer-em-casa-e-perder-barriga/

Agradecimento especial ao personal trainer Marco Caetano e ao INSPIRE – Estúdio de Fitness, Pilates, Yoga e Personal Training no Porto, que nos orientou e ajudou a realizar este vídeo.

Fitness, Pilates e Yoga Studio no Porto

Instagram do Inspire Studio:
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Instagram do Marco Caetano:
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  1. Estou fazendo todo dia. mas não sinto na barriga não. Só sinto a dor na barriga quando é abdominal reverso. Mas esses exercícios são top demais. Estou amando fazer.

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  2. Ainda bem que eu não tenho pança. . É genético. . 55 anos e com uma alimentação saudável graças à Deus. . Abdômen definido tem que ter dedicação aos alimentos naturais. !! 💪👍

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  5. Infelizmente não posso fazer exercícios, pois tenho uma perna que não consigo dobrar devido um acidente e estou chateada pq estou com uma barriga horrível, coisa que eu nunca tive😭

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  6. Tenho 32 anos, 1,54 de altura, peso 56kg estou no peso ideal mas tenho uma barriguinha que quero perder, faço 30 min de caminhada por dia e estava fazendo treinos tipo esses do vídeo 3 vezes por semana, amei esses treino do vídeo quero começar a fazer, tenho uma dúvida pode correr parado, fazer polichinelo ou pular corda no início no lugar da esteira? muito bom esse canal, a Tati é maravilhosa, extrovertida, obrigada!!

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  8. Mas com certeza vou fazer esses exercícios, muito muito obrigada!!!! Tô sofrendo muito com esse climatério… engordei da noite pro dia 6kg… sem ter comido nada de anormal… mas vou matar essa pochete, ahnnn vou sim!!!!!! Depois te falo… pode me aguardar! Bjs.

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  14. Tá parecendo mais difícil não curtir e nem se inscrever no canal dela do que perder a barriga. Geeente que pessoa legal, simpática, contagiante!

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  17. Exercícios
    1) Esteira: 02:38
    3 Séries de 02 minutos (descanso 1 ½ minuto).
    2) Agachamento: 02:52
    3 Séries de 15 (descanso 1 minuto).
    3) Flexão: 04:15
    3 Séries de 15 (descanso 1 minuto).
    4) Abdominal em V: 05:06
    3 Séries de 20/30 (descanso 45 segundos).
    5) Escalador: 06:05
    3 Séries de 40 (descanso 45 segundos).
    6) Abdominal Reverso: 07:07
    3 Séries de 15 (descanso 1 minuto).
    7) Abdominal Remador: 07:41
    3 Séries de 15 (descanso 1 minuto).
    8) Prancha: 08:06
    Tempo máximo que aguentar.

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  24. Kkkkkkkkkkkkk rindo horrores uso campeão kkkk aí gente mulher vc e muito top deus te abençoe a cada vidio que nos ajuda fiz uma cirurgia e ganhei peso por não poder me mexer já sou escrita no seu canal e amooo vou fazer os exercícios bjs obrigada

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