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1 minuto Tenho certeza que todos nós já ouvimos ou dissemos: “não brinque com a sua comida!”. Vamos fazer uma exceção, pois esses pequenos ratos cetogênicos são tão fofos que você quase não quer comê-los. Uma maneira super divertida de manter as crianças ocupadas na cozinha e um sucesso instantâneo no prato de queijo. Vantajoso para as duas partes! Ingredientes 6 ovos 4 rabanetes 12 cebolinhas frescos 24 pimentas pretas, inteiras 425 g de queijo cheddar, ou qualquer outro queijo Instruções Ferva os ovos por pelo menos 8 minutos para que Continue lendo→

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menos de 1 minuto Este bolo de chocolate é livre de açúcar – apenas certifique-se de usar 100% de cacau em pó. Ingredientes Rende:  12  cupcakes / bolos de forminha 100g de farinha com fermento 2 colheres de sopa de cacau em pó Margarina com baixo teor de gordura 2 ovos médios leite semi-desnatado 50 g de adoçante natural Modo de fazer Preparação: 5 min  ›  Cozinheiro: 20 min  ›  Pronto em: 25 min Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture até Continue lendo→

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3 minutos O jejum periódico demonstrou ter efeitos benéficos sobre doenças auto-imunes, prevenção e tratamentos de câncer, doenças cardiovasculares e uma miríade de outras doenças. Este artigo mais recente de Cheng et al. pode adicionar o tratamento do diabetes tipo 1 a essa lista [1]. Se for bem sucedido em humanos, tem o potencial de reverter algumas ou a maior parte da perda de células produtoras de insulina dentro do pâncreas. Tão notável quanto isso, o tratamento em si é relativamente simples, consistindo de um protocolo arregimentado de Continue lendo→

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3 minutos De bolos de limão com baixo teor de açúcar ao bolo de chocolate sem açúcar, satisfaça qualquer desejo doce com essas receitas de bolo fáceis, que são adequadas para pessoas com diabetes ou para qualquer pessoa que esteja seguindo uma dieta com poucos carboidratos. Bolos de cassis (ou groselha preta) fazem um excelente bolo de chá de verão que é frutado sem ser muito doce, enquanto a hortelã adiciona uma nota fresca e à base de ervas. Se você tem um excesso de groselhas Continue lendo→

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2 minutos Ultimamente parece que todo mundo está tentando carregar proteína – e por boas razões! Proteína ajuda você a ficar cheio e comer menos. Ela constrói músculos, mantendo você magro e aumentando o seu metabolismo (dupla vitória!) Além disso, é preciso seis vezes mais energia para digerir do que carboidratos ou gordura, para que você não acumule tantas calorias. Não é legal? Então fiquei chocada quando me deparei com algumas estatísticas recentes [1] sobre a quantidade de proteína que estamos realmente comendo. Em vez de serem deficientes em Continue lendo→

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4 minutos A partir da data deste post, perdi cerca de 4,5 kg. desde que comecei minha jornada de perda de peso há menos de 6 semanas. 4,5 kg pode não parecer muito, mas você sabe o que 4,5 kg representa para mim… PROGRESSO! O ditado é verdade, quando você decide perder peso você tem que passar por uma mudança de estilo de vida total. As dietas da moda só vão prepará-lo para o fracasso e deixar expectativas irrealistas. Minha única resolução de ano novo para 2018 foi Continue lendo→

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1 minuto Esta receita de bolo de cenoura sem açúcar é absolutamente deliciosa. É difícil acreditar que é bom para você sem adição de açúcar! Tão úmido, fofo e leve, esta é a receita famosa de Orlane. Aprecie! Receita de bolo de cenoura sem açúcar Preparação: 15mins Cozimento: 50mins Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral, 2 1/2 colheres de chá de fermento em pó, 1 1/2 colher de chá de canela, 3/4 colher de chá de sal marinho de grão fino, 3/4 xícara de nozes Continue lendo→

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5 minutos Eu poderia comer este peito de frango recheado todos os dias! É super macio, tem um gosto fantástico e é uma refeição saudável por si só. É a minha receita de peito de frango saudável favorita! Aviso: este blog e este artigo contêm links de afiliado. Adquirindo qualquer produto por nossos links nos patrocinam e nos incentivam a trazer mais receitas e materiais saudáveis. Se você seguir este blog, você saberá que o peito de frango é uma parte central da minha cozinha saudável Continue lendo→

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5 minutos Já experimentou o tédio da dieta? Bem, ervas e especiarias são as maneiras mais fáceis e saudáveis ​​para tornar o seu peito de frango desossado e sem pele muito mais excitante. “Além disso, muitas ervas e especiarias proporcionam benefícios para a saúde, como perda de peso, combate à inflamação, redução de açúcar no sangue e colesterol e até combate a demência”, diz Karen Ansel, MS, RDN. “Usá-los no lugar do sal também pode melhorar a saúde do coração e diminuir o risco de derrame.” Não Continue lendo→

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6 minutos Sua dieta determina se você sofre ou não de gota. O que você come tem um enorme efeito sobre se os cristais de ácido úrico, a causa da dor e do sofrimento induzidos pela gota, se acumulam nas articulações. Então, o que você deve comer? Como você luta contra a gota? Conheça a dieta alcalina. A dieta alcalina envolve o consumo de alimentos que estimulam um pH levemente alcalino em seu corpo. Basicamente, enquanto nesta dieta, você consome frutas, legumes, nozes e sementes, minimizando alimentos Continue lendo→