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5 minutos Olá. Bem-vindo à minha cozinha e muito mais. Hoje vamos preparar um suco incrível que ajuda a reduzir sua barriga ou gordurinha que temos demais. O que precisamos para fazer esse suco redutor são duas fatias de abacaxi, meio pepino, meia maçã verde, um pedaço de gengibre. Se você nunca usou gengibre é um pouco picante, mas é muito bom para desinflar. É muito pouco. Precisaremos também de um suco de limão e dois talos de aipo. São todos os ingredientes que você precisa Continue lendo→

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9 minutos 8 benefícios de saúde baseados em evidências do chá Kombucha Kombucha é um chá fermentado que é consumido há milhares de anos. Além de oferecer os mesmos benefícios à saúde do chá, também é rico em probióticos benéficos. O Kombucha também contém antioxidantes, pode matar bactérias nocivas e pode ajudar a combater várias doenças. Aqui estão os 8 principais benefícios de saúde do kombucha, com base em evidências científicas. 1. Kombucha é uma fonte potencial de probióticos Acredita-se que o Kombucha tenha Continue lendo→

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10 minutos O chá é uma bebida apreciada em todo o mundo. Você pode fazê-lo derramando água quente nas folhas de chá e deixando-as em infusão por vários minutos, para que seu sabor se infunda na água. Esta bebida aromática é mais comumente feita a partir das folhas de Camellia sinensis , um tipo de arbusto verde nativo da Ásia. Beber chá tem sido associado a muitos benefícios à saúde, incluindo a proteção das células contra danos e a redução do risco de doença cardíaca (1, 2) Continue lendo→

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8 minutos Emagrecer 10kg em 10 dias e atingir suas metas de perda de peso pode ser um grande desafio, independentemente de quanto peso você deseja perder. No entanto, dar um passo de cada vez e fazer algumas pequenas modificações em sua dieta e estilo de vida podem tornar a perda de peso muito mais gerenciável. Ao fazer algumas pequenas alterações em sua rotina diária, você pode perder com segurança até 10kg em 10 dias, atingindo seus objetivos de perda de peso com rapidez Continue lendo→

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4 minutos Neste Natal, comemore a temporada com alguns ajustes de dieta mais saudáveis ​​que o ajudarão a espalhar a alegria das festas. Aqui estão cinco receitas saudáveis ​​de biscoitos que você deve comer para evitar ganho de peso. Biscoitos de natal saudáveis ​​para experimentar esta temporada de férias | Crédito da foto: Thinkstock Nova Deli: a temporada de festas chegou! Mas isso não significa que você tenha que carregar sua barriga com coisas carregadas de calorias que causarão inchaço desagradável na barriga e farão você acumular peso. Em Continue lendo→

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5 minutos 5 dicas rápidas para perda de peso para reduzir a gordura da barriga 1 semana antes do Natal – sem fazer dieta ou se exercitar Precisa perder peso, mas tem muito pouco tempo? Aqui estão 5 etapas simples que você pode seguir para ajudar a queimar gordura da barriga e acelerar sua perda de peso antes da temporada de festas de Natal. Nova Délhi: Então, a contagem regressiva para o Natal já começou! Sua mãe e sua avó têm trabalhado duro para montar um delicioso Continue lendo→

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4 minutos 5 alimentos para queimar a barriga protuberante – peru assado saboroso, peixe grelhado são permitidos Nova Délhi: Há uma crença geral de que a refeição de Natal é cheia de calorias, mas esse não é o caso – o que significa que seu banquete tradicional de Natal pode não ser tão prejudicial quanto você imagina. Existem alguns tipos selecionados de alimentos que você pode colocar no seu prato para aumentar o metabolismo e continuar perdendo peso durante a temporada festiva. Na verdade, eles são carregados Continue lendo→

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3 minutos Neste vídeo exclusivo, o Dr. Berg explica o jejum intermitente de maneira simples e fácil. Intermitente é omitir a frequência das refeições. É onde você deixa seu corpo ditar quando comer e quanto tempo fica sem comer, o tempo varia, porque você só quer comer quando está com fome. Sinais de Fome: • Leve – às 8:00 da manhã, o corpo apresenta um pico hormonal de cortisol – hormônio do estresse, que pode deixar você com fome e depois passa. • Forte Continue lendo→

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3 minutos Fotos incríveis de antes e depois da perda de peso que são difíceis de acreditar mostram a mesma pessoa O ganho de peso e a obesidade são quase uma epidemia em nossa sociedade, principalmente nos EUA. E não é porque muitos se transformam em máquinas de comer glutões, mas a manutenção do peso está codificada em nosso DNA. E com o suprimento ilimitado de alimentos rápidos e processados, é uma inclinação escorregadia de alguns quilos a mais para a obesidade. A parte mais triste é Continue lendo→

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14 minutos Por Rachael Link, MS, RD É o sonho de todo dietista: imagine poder comer o que quiser na maioria dos dias da semana, limitando sua ingestão por um ou dois dias de cada vez e ainda perdendo peso. Acredite ou não, o jejum intermitente beneficia mais do que apenas a sua cintura; também ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue , reduzir a inflamação e manter o coração saudável. Existem várias abordagens para o jejum intermitente e muitos estudos que apóiam a infinidade de benefícios à Continue lendo→