Emagrecimento

5 minutos Efeito sanfona é quando você emagrece muito rápido, por causa de uma restrição alimentar que você se submete. a restrição principalmente calórica. Então você consome muito menos calorias, daquelas que alimentam o teu corpo, que mantém o teu corpo naquele peso que você está e você aumenta o gasto energético, por exemplo, então você sobra, não sobra energia nenhuma,. Teu corpo tem que utilizar a energia que está ali, você emagrece, você desincha, é uma coisa muito rápida, acontece isso num período Continue lendo→

Emagrecimento

7 minutos A dieta Paleo está aí no mundo como um todo. Muito em capa de revista, muitos blogs, muitas pessoas decidindo fazer, é mesmo assim com muitas dúvidas. Como é que funciona? Ela é boa? Ela realmente vai me fazer emagrecer? É boa pra saúde?” . Então eu vou passar algumas dicas e explicar um pouco melhor dela pra você. Sim, a dieta Paleo ela tem muitos benefícios pra saúde, ela ajuda a regular os níveis de energia, porque na verdade você consome Continue lendo→

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6 minutos Você provavelmente já ouviu falar da dieta cetogênica ou “keto”, como é conhecido em inglês. Tornou-se muito popular nos últimos anos. Há cada vez mais publicações sobre o assunto e o interesse pela internet é muito alto. Mas o que exatamente é a dieta cetogênica? O que significa cetogênico para começar? E como isso é feito? Neste curso você aprenderá tudo o que precisa saber sobre o assunto. Em primeiro lugar, vamos esclarecer algo. O que significa a palavra “cetogênico“? Basicamente, tem Continue lendo→

Emagrecimento

12 minutos O jejum vai levar o seu corpo a queimar as calorias que estão armazenados em forma de gordurinha localizada. Se está difícil emagrecer e você já fez de tudo, o jejum intermitente é uma excelente alternativa para você acelerar o seu emagrecimento. Porque eu sei que emagrecer não é fácil. Sabe quando você começa a perder peso e de repente… Pára! A balança não mexe mais os ponteiros? É super comum, essa história não acontece só contigo. Até traumatiza e desmoraliza, aí claro, Continue lendo→

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4 minutos Receita de coxinha fit Quem mais é fã das coxinhas de frango com molho agridoce quando você compra comida chinesa? Eles são um dos meus favoritos, então é claro que eu tive que fazer coxinhas de frango ceto! Para esta receita de hoje, experimentei duas massas diferentes. Um sendo cabeça gorda, o outro é semelhante à minha receita de pãozinho. Eu sei que muitas pessoas não gostam de receitas calóricas, mas outras são imparciais com relação ao soro, então eu sabia que precisava fazer duas Continue lendo→

Emagrecimento

2 minutos Anota aí as três dicas da nutricionista pra você ficar com a barriga durinha assim que nem a minha. Pra ficar com a barriga lisinha então primeiro você tem que separar dez dias na sua agenda, desses dez dias não tem balada, gandaia de noite, é dieta, são dez dias, pensa no benefício da sua barriga lisinha, Então primeiro anota aí qual é a primeira dica: Eliminar os molhos da sua geladeira. Sabe o molho pronto que você usa pra cozinhar? Eliminar. Continue lendo→

Emagrecimento

5 minutos O ovo é realmente um excelente alimento, muito completo! Rico em vitamina D para os ossos, vitamina A, tem cálcio e fósforo que também fortalece os ossos, tem vitamina D para te tirar de uma depressão, tem triptofano que ajuda a melhorar o teu humor, tem… Que é mais? Colina que serve para o metabolismo, para o metabolismo do corpo inteiro. Quer dizer… O ovo é realmente um grande presente que as nossas amigas galinhas nos dão. Se você chegou aqui é Continue lendo→

Emagrecimento

menos de 1 minuto Hoje vamos compartilhar com vocês o treino mais eficaz para queimar as gordurinhas das costas. Este é um exercícios de treino. É um dos melhores exercícios para pneuzinhos laterais porque eles vão transformar nossos músculos. Abaixo delas estão as gordurinhas. Então vamos começar. A melhor maneira de fazer isso em qualquer momento de treino deve manter seu corpo ereto. Também trabalhe em nossos glúteos, isquiotibiais, para trás e aperte uma vez para você. Então, se você tiver um problema com Continue lendo→

EBOOKS 1

menos de 1 minuto Noções básicas de queima de gordura Se você está acima do peso, não é uma pessoa ruim. Você está simplesmente acima do peso. Mas é importante perder os quilos extras para que você tenha uma boa aparência, se sinta mais saudável e desenvolva um senso de orgulho e auto-estima. Depois de perder gordura, você precisará manter seu peso. Neste livreto, você descobrirá como perder 4,5 quilos por mês – uma perda agradável e segura de cerca de um quilo e Continue lendo→