Dietas 26

menos de 1 minuto O exercício aeróbico em jejum, também conhecido como AEJ, é um método de treino utilizado por muitas pessoas com o objetivo de emagrecer mais rápido. Esse exercício deve ser feito em baixa intensidade e normalmente é feito em jejum logo depois de acordar. Essa estratégia tem como princípio fazer com que o corpo utilize as reservas de gordura para gerar energia, já que durante o jejum as reservas de glicose foram esgotadas. Saiba mais sobre o tema em: https://www.tuasaude.com/exercicio-aerobico-em-jejum/ — Continue lendo→

Dietas 37

menos de 1 minuto Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer. Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e Continue lendo→

Dietas 44

menos de 1 minuto O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, potenciar a desintoxicação e também melhorar a disposição e agilidade mental. Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin esclarece se saltar o café da manhã equivale a fazer jejum intermitente. Saiba mais sobre jejum intermitente em: https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente/ — Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

Dietas 44

menos de 1 minuto O jejum intermintente é uma ferramenta poderosa para melhorar a sua saúde. Mas não é só ficar sem comer durante muitas horas! A maneira de quebrar o jejum é o momento mais importante que vai fazer com que todo o esforço valha a pena ou seja jogado fora. Para nunca falhar, a Tatiana Zanin, vai te mostrar uma receita que é um complexo de nutrientes prontos para serem digeridos que é exactamente o que o organismo precisa depois de várias Continue lendo→

Dietas 36

menos de 1 minuto O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, potenciar a desintoxicação e também melhorar a disposição e agilidade mental. No entanto não é para toda a gente, mesmo pessoas aparentemente saudáveis, devem avaliar como estão as condições do corpo e realizar exames, como os para avaliar a glicemia, por exemplo, antes de iniciar este tipo de dieta. – [00:09] – O que é o jejum intermitente? [00:32] – Como funciona o jejum intermitente? [01:30] – O que não quebra Continue lendo→

Dietas 42

menos de 1 minuto Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin explica de forma super simples o que acontece com o nosso corpo em cada fase do jejum intermitente. Além disso, a Tati também explica como ela faz o jejum e como ultrapassa as dificuldades que sente. Ela explica o que pode comer antes, durante e depois do jejum para aproveitar todos os benefícios e finalmente chegar na tão desejada fase da queima de gordura. O jejum intermitente pode ser mesmo a novidade para você Continue lendo→

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1 minuto Jejum intermitente funciona Os benefícios do jejum intermitente vão além do emagrecer, o jejum também ajuda a baixar o colesterol, regular a pressão arterial e até diminuir a resistência à insulina. Nesse vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin vai explicar como se faz o jejum intermitente em um passo a passo simples, indicando quais são seus benefícios em cada fase e quem deve ou não fazer. Além disso, ela fala quais são as melhores opções de refeições para quebrar o jejum do jeito Continue lendo→

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4 minutos Cheesecake low carb Cheesecake de Baunilha Low Carb O cheesecake de baunilha é maravilhosamente fofo e impressiona pelo seu aroma muito fino. Esta receita com baixo teor de carboidratos é rápida e fácil de criar e funciona mesmo se você não tiver muita experiência em assar bolos. Ingredientes para um cheesecake com cerca de 12 pedaços Para a base: 100 gramas de farinha de amêndoa | 100 gramas de nozes raladas finamente | 100 gramas de manteiga | 50 gramas de xilitol | 1 ovo Para o cheesecake: 5 ovos Continue lendo→

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16 minutos Lista de alimentos da dieta cetogênica Facilite muito a ingestão de ceto com esta lista abrangente de alimentos para dieta cetônica – além de saber se é a dieta certa para você. A dieta cetogênica é uma dieta rica em gordura, moderada em proteínas e muito baixa em carboidratos. Os carboidratos são a fonte de energia preferida do corpo, mas em uma dieta cetogênica estrita, menos de 5% da ingestão de energia é proveniente de carboidratos (saiba mais em nosso guia para iniciantes da Continue lendo→

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6 minutos Jejum intermitente aos 50 anos – É o jejum intermitente o santo graal da perda de peso para mulheres com mais de 50 anos? Pode ser. Mas também, talvez não. Vamos conversar a respeito disso. É Pahla B, sua melhor amiga fitness de meia-idade. E por aqui, o nosso objetivo é fazer as pazes com seu corpo na menopausa , encontrando um peso saudável e movendo-se de maneiras que pareçam amor próprio. E eu sei que se você esteve na internet, basicamente, Continue lendo→