O jeito certo de fazer JEJUM para emagrecer e queimar gordura

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Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer.

Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e perder o peso que ainda falta, para você ser uma pessoa mais magra e saudável.

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  2. Aí só fiquei na dúvida, por que treino sempre as 09h00 da manhã é o única hora que consigo
    Mais ela falou que é melhor somente no final do jejum
    E agora ? Kkk

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  10. Comecei hoje. Estou com 74kg, tenho 1,63 de altura. Conforme eu for tendo resultado atualizarei este comentário pra incentivar você também. Focoo!

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  13. Tenho 53 anos e sempre peso no máximo 55kg, minha mãe sempre me disse que gordura não é saúde e quando fica doente dá trabalho pata os outros .Realmente o jejum intermitente é saúde

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  21. Comecei meu jejum ontem dia 17/11/2022 volto aqui depois gente PR fala pra vcs. Estou com 85 torção por mim. Meu jejum e de 24 horas

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  23. 15.11.2022, estou com 108k, dia 15.11.2022 volto pra dizer se perdi peso.
    Estou há 3 dias fazendo jejum intermitente de 18h.

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  24. Estou com 80kg, preciso perder 20kg. Já tentei tanta coisa que acaba desmotivando. Mas não vou desistir. É muito difícil, mas escolho tenta de novo. 🙏

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  27. Não estou jantando, como 2 pão a noite e não como mas nada antes eu jantava e comia 4 5 pães, mais cortei e não consigo emagrecer socorrooo

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  30. Iniciei jejum [18:6] sem ajustar o padrão alimentar. O que aconteceu? Rebote! Dor de cabeça. Puxei o freio de mão com o carro em alta velocidade. Uma vida inteira com péssimos hábitos e de repente, passo por uma mudança brusca? Agora, faço reeducação alimentar para ter cetoadaptação. Em 2023, farei jejum com segurança!

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