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Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin esclarece as principais dúvidas sobre o JI que podem estragar o sua experiência e nem te ajudar a emagrecer.
Por isso para conseguir emagrecer com jejum intermitente, você precisa saber quantas vezes por semana é melhor fazer jejum, o que comer pra quebrar o jejum e até qual é a melhor dieta para combinar com o jejum intermitente.
Fazer jejum intermitente do jeito certo além de emagrecer, também reduzir o colesterol, diminuir inflamação intestinal, melhorar resistência a insulina, acelerar a renovação celular e atrasar o envelhecimento.
Espero conseguir tirar todas as suas dúvidas sobre Jejum Intermitente.
00:00 – Intro
02:24 – 1. Posso fazer jejum todos os dias?
03:40 – 2. Como quebrar o jejum?
09:53 – 3. Que dieta combina mais com jejum?
10:39 – 4. Quantas horas de jejum para emagrecer?
12:44 – 5. Quando devo parar de fazer jejum?
#TuaSaúde #JejumIntermitente
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Começando hoje o jejum 15/09/2022
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Eu adorei conhecer Dra Tatiane…ela é Maravilhosa muito inteligente…Excelente profissional. Me alegrou muito , estou muito feliz ! Obrigada Deus abençoe.
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Alguém mais tem dor de cabeça no jejum? Como faço para diminuir essas dores? Agradeço a todos, Deus abençoe! Um abraço.
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Vc é. Muite simpatica.O jejum é sempre bom.
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Já estou super acostumada a fazer o JI todos os dias, mas agora vi que não é tão legal. Então posso fazer no máximo quantos dias na semana ?
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Uauuuu vc explica maravilhosamente bemmm amei irei fazer pela 1 vez posso fazer 3 veses por semana?
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Nesse caldinho pode colocar verduras tipo cenoura xuxu repolho etc. com peito de frango
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Se tomar medicamento efervescente ou a base de fibra quebra o jejum?
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Nos dias qua nao faço jejum intermitente faço quantas refeições
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Boa noite quando não for o dia do jejum 9 que posso agreçer
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coisa linda
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Gostei da explicação de como quebrar o jejum. Tinha muitas dúvidas.
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Vi fiz errado fiz 16 hras quebrei com rucula grão de bico e frango grelhado na qdo eu fazer de novo na sexta vou fazer assim
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Gostei das dicas tentei fazer todos os dias não consegui, até tinha desistido de fazer jejum intermitente mas agora que soube que não precisa todos os dias vou tentar novamente. Café com leite sem açúcar pode durante o jejum intermitente, o que comer antes do jejum?
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Tenho pressão alta, posso fazer? Tomo tbm remédio pra artrose tbm nebilet, posso fazer?
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Qual aplicativo vc aconselha usar pra ajudar?
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Amei vc e dês
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Deus te abençoe 🙏🙌🥰
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Eu quero emagrecer mais rápido
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Nossa vc fala rápido eu emm
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Esse jejum é durante um dia todo ,que horas começa e termina o jejum?
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Vou começar esse jejum, se Deus quiser..
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Quais os alimentos pode consumir durante o jejum? Por favor.
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Parabéns amiga vc explica muito bem, além de ser muito simpática. Deus te abençoe grandemente.
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eu fasso tds os dia de 20h
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Água de berinjela quebra o jejum?
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Faço o jejum por 24h e consigo de boa ! Me sinto melhor, pré disposição pra tudo, pensamento mais rápido! O meu erro talvez esteja sendo fazer todos os dias
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Boa tarde Tatiana, eu comecei à uns dias a fazer jejum intermitente, só que eu estou a fazer mas para outros benefícios do meu corpo.
Estou a fazer para durar mais uns anos e de preferência sem doenças.
Eu não sei se está certo mas eu não tomo o pequeno almoço, eu só faço duas refeições, almoço e jantar. E faço isto todos os dias, será que estou a fazer bem??
Obrigada pela sua atenção, Carla Santos
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Tati, posso quebrar o jejum intermitente tomando um copo de leite de vaca integral? No meu caso, moro no interior e o leiteiro deixa o leite aqui em casa. Pode ser? Abs
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Ja fiz de 6 dias sem comer nada tati. Perdi 9 kilos e agora estou fazer uma refeição p dia.
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Preciso perder 15 kilos
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Começando hj .. preciso perder 10 kg