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Para te ajudar a desinchar, a nutricionista Tatiana Zanin te mostra um cardápio de 3 dias para acabar logo com a retenção de hídrica. Se você está com retenção de líquidos, porque comeu sal de mais ou mesmo se for alteração hormonal próprias da TPM, estas dicas vão te fazer se livrar da barriga inchada, das pernas inchadas ou do rosto inchado, super rápido.
— CARDÁPIO —
DIA 1
CAFÉ DA MANHÃ
Chá de Canela
Tapioca com Queijo Cottage
Melão Picado
ALMOÇO
Arroz e Feijão
Peixe Cozido
Espinafre refugado
LANCHE
Taça de Iogurte com Nozes
Morango Picadinho
JANTAR
Creme de Abóbora
ANTES DE DORMIR
Banana Cozida com Aveia
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DIA 2
CAFÉ DA MANHÃ
Taça de Cereais Integrais com Aveia e
Iogurte Desnatado
ALMOÇO
Frango Assado
Salada de Alface, Tomate e Pepino
LANCHE
Vitamina de Abacate com Leite Desnatado,
uma Colher de Chá de Cacau e um Punhado de Nozes
JANTAR
Peixe Cozido com Molho de Tomate
Arroz e Brócolis
ANTES DE DORMIR
Iogurte Desnatado com Ricota
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DIA 3
CAFÉ DA MANHÃ
Café com Leite
1 Maçã com 2 Castanhas
Pão com Manteiga sem Sal
ALMOÇO
Frango Grelhado com Purê de Batata e
Salada de Cenoura Ralada, Alface, Tomate e Sementes de Abóbora
LANCHE
Suco de Melão com Hortelã
Pão integral com Queijo Branco
JANTAR
Macarrão de Abobrinha com Lentilhas
ANTES DE DORMIR
Mingauzinho de Aveia
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— LISTA COMPLETA DE ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO —
https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-potassio/
#TuaSaúde
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Adorei, você é d+
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Excelente, Tatiana Zanin!
Seria muito bom ter uma Nutricionista assim como você próximo a mim!
Desejo um abençoado Ano Novo de 2023, juntamente com os familiares!
Beijos e obrigado💖
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Sensacional seu vídeo. Obrigada pelas orientações Tatiana. Amei seu perfil. Felicidades! Sucesso sempre. Feliz e abençoado 2023.
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Minha barriga parece barriga de grávida e sinto que não é só gordura
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Agora só faço esse sal ❤️ é incrível
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Sal de ervas p colocar em tudo (menos sódio>mais nutritivo, saudável, sabor, vitaminas)
– 1/2xic de sal > mesma quantidade de> alecrim, manjericão, oregano, salsinha
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Adorei vc!!
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Fico com muita retenção dias antes da menstruação,me ajuda..
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Que vídeo maravilhoso, muito obrigada por tornar essas informações tão importantes tão acessíveis 💖
Deus te abençoe
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Deus que mulher maravilhosa 😅
Que o ETERNO te abençoe 😊
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Slk eu inhco também não sei pk
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Quem tem pedra na visícula pode comer essas coisas
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E pra quem tem tolerância? Que to vendo que incho por que tenho tolerância
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Faz um vídeo que se adapta a refeição de uma pessoa desprovida de alimentos caros. 🥰Amei seu vídeo
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Parei no queijo cotaje, cacau.. Hum… Que sonho do pobre🙄🙄🙄😂😂😂
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Perfeito!!! Muito obrigada tu explica muito bem👏
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Inho inha como é horrível estes exageros de diminutivo na língua portuguesa do Brasil para amenizar o efeito do que vai se falar…
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Obrigado doutora tenho muita retenção de líquido
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Amoooo seus vídeos
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Doutora maravilhosa
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Pra quem tem intolerância a lactose, esquece?
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Vc e linda amei
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E quando a retenção de líquido é por causa do mau funcionamento do coração?
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Sal saudável
Meia xícara!
Sal
Orégano
Alecrim
Salsinha
Majericao
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Adorei as dicas! Você tem um cardápio sem queijos e leites? Não consumo lácteos. Obrigada.
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Meu rosto é inchado acho que é por culpa disso. 😢
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Estou fazendo uma dieta low carb e estou retendo líquidos nas pernas o que fazer?
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Olha eu adorei seu desenvoltura em transmitir as informações, parabéns pela didatica!
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Amo ver seus vídeos
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Cadê o açúcar???? Eu morro com essa dieta..😩😩😩😩
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Estou assim
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Gratidão MARAVILHOSA
Mistura manjericão, orégano, salsinha, alecrim e sal nas mesmas quantidades, e está pronto para usar
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Deus abençoe sofro muito com retenção de líquido
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Que simpática adorei
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Eu preciso aprender a beber água.
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Não te conhecia menina !! Sofro com retenção de líquido e adorei seu vídeo! Me esclareceu muita coisa que eu ñ sabia! Obrigada 😘
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Amei demaaaaais esse sal de ervas 👏🏻👏🏻👏🏻
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Não tem uma dieta de 3 dias para eliminar a retenção de líquidos com produtos mais baratos ?
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Amei esse sal de ervas😍
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Dessas receitas só tenho os pratos e os copos
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Obrigada minha professora da dieta.
Amei tudo parabéns por fazer parte da minha vida e saude.
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Gostei da ideia sobre o sal top d mais
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Eu amo seus vídeos! Amo sua espontaneidade, e sua alegria com o que faz! Obrigada por tanta informação maravilhosa sempre ❤️
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PROTOCOLO MAGRA PARA SEMPRE – Acessar o Link na Descrição e Confira. https://payb.ticto.com.br/c/4308FADB?pid=MTY2Mzc5Mjk5ODIzNzM3NA
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Genteeee conto tudo aqui do emagrecimento no meu BBB do Ozempic: https://youtube.com/user/julianakelly85
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Parabéns Deus abençoe felicidades pra você obrigada por ter compartilhado com todos nós adorei suas dicas vou fazer também