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10 minutos Receitas de Natal para emagrecer Perder peso já é difícil, mas tentar manter os quilos perdidos durante o Natal pode ser ainda mais difícil. Mas a boa notícia é que algumas mudanças simples em algumas receitas clássicas de Natal podem transformá-las em receitas saudáveis ​​que podem realmente ajudar você a perder peso. Essas receitas de Natal saudáveis ​​são pobres em carboidratos, contêm carboidratos saudáveis, são repletas de proteínas ou são ricas em fibras. Isso significa que eles não só aumentam o metabolismo, mas Continue lendo→

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14 minutos Muitas vezes você acha, que o número da balança é a única forma de você provar para você próprio, né? Ou para os outros também… Que você… Que a sua alimentação é mais cuidada, que você a sua atividade física está surtindo efeito, você está ficando mais saudável… Mas às vezes não é verdade. Às vezes você fica uma semana, depois a outra semana na sopa, na salada e não emagrece tanto como você gostaria. Aí você acha que todo o sacrifício Continue lendo→

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9 minutos O que o fast food faz ao seu corpo? O termo “fast food” geralmente se refere a alimentos que as pessoas pretendem consumir rapidamente, seja dentro ou fora do local onde foi comprado. No entanto há uma abundância de evidências bem fundamentadas que demonstram os vários efeitos negativos sobre a saúde de comer fast food, tanto a curto como a longo prazo. Muitos estabelecimentos agora listam o número de calorias que cada item contém. No entanto, mesmo com a tabela nutricional assustadora Continue lendo→

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12 minutos Para emagrecer você precisa ter na tua dieta frutas que ajudam a diminuir o seu apetite, a melhorar o seu trânsito intestinal e absorver gordura no intestino. E é por isso que essas frutas   que eu vou te contar vão te ajudar a emagrecer. Para você emagrecer você precisa colocar na sua dieta frutas que tem poucas calorias, muita água e fibras e não é qualquer uma! Atenção!    Às vezes as pessoas me perguntam assim: “Tati se fruta é bom, por Continue lendo→

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8 minutos Olá, sou Laia Gómez, nutricionista e nutricionista da Alimmenta e neste vídeo este vídeo eu quero dar uma resposta a uma das perguntas que você mais nos fez no ano passado. Você recomenda o jejum intermitente é útil para perda de peso? Em alguns casos, pode ser uma ferramenta, mas muitas vezes não será, mas muitas vezes não será necessária. Ou pode não ser recomendado. Na verdade, esta é uma das razões pelas quais nos levou tanto tempo porque demoramos tanto para Continue lendo→

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6 minutos Você provavelmente já ouviu falar da dieta cetogênica ou “keto”, como é conhecido em inglês. Tornou-se muito popular nos últimos anos. Há cada vez mais publicações sobre o assunto e o interesse pela internet é muito alto. Mas o que exatamente é a dieta cetogênica? O que significa cetogênico para começar? E como isso é feito? Neste curso você aprenderá tudo o que precisa saber sobre o assunto. Em primeiro lugar, vamos esclarecer algo. O que significa a palavra “cetogênico“? Basicamente, tem Continue lendo→

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1 minuto Vou mostrar pra vocês hoje a receita do leite condensado fit. É bem fácil de fazer. Quatro ingredientes e está pronto o nosso leite condensado. 1/4  xícara de água fervente 1 colher de sopa bem cheia de adoçante culinário 1 xícara de leite em pó desnatado cheia 1 colherzinha de essência de baunilha de cafezinho (opcional) MODO DE FAZER Coloque tudo no liquidificador. Bata até ficar uma mistura. Está pronta a nossa receita de leite condensado fit. Pode ser que dependendo leite Continue lendo→

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5 minutos Olá! Tudo bom? Hoje eu vou preparar para vocês aqui uma receita de leite condensado diet. Essa receita é super fácil de fazer, com ingredientes que, provavelmente, você tem aí na sua casa. Se você é diabético, se você quer controlar a quantidade de calorias, de gordura, de açúcar na sua alimentação, você vai amar essareceita! É muito fácil, fica aí até o final, você não vai querer perder. Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no Continue lendo→

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2 minutos Pular o café da manhã é o mesmo que fazer jejum intermitente? Não, jejum intermitente não é só sobre o que você não come mas principalmente sobre o que você come. Li um estudo recentemente sobre a quantidade de obesidade entre os adolescentes, daqueles adolescentes que acordam atrasados e pra não perder o ônibus não tomam café da manhã e só vão almoçar. Nesses adolescentes tem dois fatores que envolvem: primeiro, correndo de fome na hora do almoço quando para pensar meu Continue lendo→

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9 minutos Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aprenda como tratar das varizes com remédios caseiros. As veias varicosas têm uma aparência azul escura ou roxa e podem projetar-se por baixo da pele. As varizes ocorrem quando as veias de uma pessoa ficam inchadas e aumentadas. Em algumas pessoas, eles podem causar dor e desconforto. Uma variedade de tratamentos caseiros pode ajudar a reduzir o aparecimento e a dor das varizes. Cerca Continue lendo→