Emagrecimento

4 minutos Descubra como perca gordura da barriga O ganho de peso na barriga está associado a inflamação e maior risco de várias doenças crônicas, como diabetes tipo 2. Comer uma dieta rica em alimentos processados, gorduras saturadas, açúcares e sódio são conhecidos por promovê-lo. Mas como perder gordura da barriga? Comer uma dieta rica em alimentos integrais naturais, como vegetais, grãos integrais, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis, pode ajudar a reduzi-la ou eliminá-la por completo.  1.Chá verde O chá verde contém antioxidantes e compostos vegetais Continue lendo→

3 minutos Descubra como ter uma barriga lisa em 1 mês sem equipamento e em casa Perder a gordura abdominal pode ser uma batalha. Além de ser um fator de risco para várias doenças, excesso de gordura abdominal pode fazer você se sentir inchado e desencorajado. Felizmente, várias estratégias mostraram-se especialmente eficazes na redução do tamanho da cintura. Queridos espectadores, se vocês sonham em ter uma barriga lisa, este vídeo pode ser exatamente o que você precisa. Neste vídeo vamos mostrar-lhe como ter uma Continue lendo→

17 minutos A nutrição e a atividade física são essenciais se você deseja ganhar massa muscular magra. Para começar, é essencial desafiar seu corpo por meio da atividade física. No entanto, sem o suporte nutricional adequado, seu progresso irá parar. Alimentos ricos em proteínas são muito importantes para ganhar músculos, mas carboidratos e gorduras também são fontes de energia necessárias. Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, você deve se concentrar em fazer exercícios regularmente e comer mais calorias a cada dia de alimentos para Continue lendo→