Emagrecimento

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7 minutos Descubra 10 dicas para perder barriga Oi, tudo bom? Hoje eu quero passar pra você 10 dicas sobre como você pode diminuir a sua circunferência abdominal ou, mais popularmente, acabar com a barriga. Muitas pessoas, as vezes tão até próximas ao peso ideal, mas tem aquela barriguinha protuberante. Então eu vou passar algumas dicas legais que podem fazer com que você consiga queimar mais essa gordura. Primeiro: Pode parecer muito filosófico, mas evite pensamentos negativos. Isso faz com que a gente fique Continue lendo→

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2 minutos Nós temos milhares de alunos, e milhares de casos de sucesso também. De vez em quando, postamos alguns deles no Instagram. Este foi o caso da Daniela. A Daniela emagreceu mais de 40 Kg neste ano de 2020. Mesmo com pandemia,  quarentena, stress e todas as dificuldades. Ela mostrou que, mesmo com tudo isso, é possível ter resultados: porque ela seguiu um plano comprovado. E sabe o que é engraçado Emerson? Que, na postagem, tiveram vários comentários elogiando a Daniela pela sua mudança. Continue lendo→

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5 minutos Descubra o que é a barriga de mamãe e como tratá-la Sem o exército de babás e personal trainers de uma mãe famosa, você pode achar difícil ter seu corpo pré-bebê de volta. Lisa Wilkinson  quer lhe contar um segredinho: A menos que você tenha uma genética super-humana, seu corpo nunca mais será o mesmo. Terá o aspecto da maravilha de ser mãe. E todos nós devemos aprender a amar nossas marcas, pele solta e circunferência aumentada por causa do presente de bebê que recebemos em troca. Depois Continue lendo→

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4 minutos Durante nosso dia temos diversas responsabilidades, e muitas vezes não sobra tempo para nós mesmos nem mesmo para adquirirmos uma alimentação saudável. Mas é preciso ter atenção, pois é muito importante cuidarmos da nossa saúde, e não precisamos radicalizar para isso. Continue a leitura e confira 9 dicas para você manter uma alimentação saudável! Alimentação saudável contém: Os macronutrientes, que são os carboidratos (pães, massas e batatas, entre outros), gorduras (como os óleos, as oleaginosas, abacate e outros) e proteínas (peixes, ovos, Continue lendo→

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4 minutos Descubra como controlar a vontade de comer doces. E pergunta assim: “Tem algum alimento que ajuda a tirar a vontade de comer doce ?O quê que eu diria pra você se você tem muita tendência pra comer doce é: nunca se prive completamente. Nunca se sinta assim, não merecedora de doce nenhum porque você já comeu doce suficiente semana passada. Não, nunca se despeça do doce porque despedida é sempre muito intensa, né? As despedidas, geralmente, “amanhã eu começo, tiro o doce Continue lendo→

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6 minutos Jejum intermitente funciona? Jejum intermitente não se baseia apenas na parte do jejum, entendeu? É um estilo de alimentação onde você passa algumas horas programadas sem comer para que o seu corpo consiga recorrer à energia que está armazenada ali, que pode ser usada como fonte de energia pra que o teu corpo funcione direitinho. E aí você consegue emagrecer porque você também restringe calorias que não têm valor e faz uma alimentação saudável quando o jejum acaba. Dá pra fazer jejum Continue lendo→

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4 minutos Você quer emagrecer 500 gramas a 1 kg por dia ou por semana? Vocês sabem que para emagrecer com saúde é preciso mudar hábitos e não só usar os alimentares mas os hábitos como um todo? É preciso começar a conscientizar, que melhor do que emagrecer rápido é emagrecer, permanecer e ser saudável. Dietas restritivas e jejuns realmente fazem perder peso mas até quando você suportaria dietas rigorosas e jejuns? Vou te contar dois segredinhos que ajudam na perda de peso: primeiro, Continue lendo→

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8 minutos Tudo começou com uma perda de apetite no início da pandemia, mas então Dana McMahan adotou o jejum intermitente como um novo padrão alimentar flexível. Minha quarentena 15 (ou 20, na verdade) foi na direção oposta. Sim, de alguma forma, durante o bloqueio, consegui perder peso em vez de ganhá-lo. Como diabos isso aconteceu? Eu fiz em jejum intermitente. Esse padrão alimentar ganhou força nos últimos anos, mas nunca chamou minha atenção porque, francamente, parecia horrível. Pular refeições – o quê? Por que eu iria querer fazer isso? Bem, um crescente Continue lendo→

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12 minutos Seguir uma dieta convencional e um plano de exercícios pode ser difícil. No entanto, existem várias dicas comprovadas que podem ajudá-lo a comer menos calorias com facilidade. Estas são formas eficazes de reduzir o seu peso, bem como de prevenir o aumento de peso no futuro. Aqui estão 11 maneiras de perder peso sem dieta ou exercícios. Todos eles são baseados na ciência. Para perder peso sem dieta e sem exercício, uma boa opção é começar por trocar o pão branco pela tapioca Continue lendo→

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4 minutos Termogênicos, diuréticos e fonte de vitaminas Dieta saudável = prato colorido. Essa você já sabe. O que muita gente não sabe é que quem quer emagrecer e está reduzindo quantidades deve tomar cuidado dobrado com a saúde. O suco detox natural, quando feito e consumido na hora, é uma ótima forma de consumir alimentos ricos em nutrientes de uma vez só. Separamos 5 sucos detox super saudáveis que são amigos da dieta, ótimos para quem quer emagrecer. O suco detox ou verde tem o papel de desintoxicar o organismo, promovendo uma limpeza de Continue lendo→