Emagrecimento

3 minutos 3 dicas de perder peso 01 /43 etapas simples para perder peso, com base na ciência Muitos planos de dieta deixam você com fome e insaciável, o que torna difícil mantê-los, não importa o quão saudáveis ​​sejam. Uma alimentação saudável desempenha um papel importante em sua jornada para perder peso. Mas a boa notícia é que existem dietas pobres em carboidratos e ricas em alimentos integrais, que são eficazes para perder peso e são mais fáceis de seguir. Aqui estão três etapas simples que podem Continue lendo→

11 minutos Nesta postagem, listarei citações de jejum intermitente que, creio, como alguém no caminho, você pode achar útil. Cada campo ou empreendimento humano tem aqueles fios de sabedoria pendurados como frutas, de modo que os recém-iniciados podem, por meio desses fios, conectar-se aos anteriores. Ou melhor, aqueles com mais experiência no caminho. Essas citações de jejum intermitente são exatamente isso, frutas aquosas para hidratar você caso o caminho fique muito seco. Aproveite!1. Aquele que enterra sua cabeça profundamente em uma sacola cheia de comida não pode esperar ver o mundo invisível. ~ Al-Ghazali Continue lendo→

10 minutos Perder peso durante e após a menopausa pode parecer impossível. Alterações hormonais, estresse e o processo de envelhecimento podem agir contra você. No entanto, há várias etapas que você pode seguir para facilitar a perda de peso durante esse período. Goodboy Picture Company / Getty Images Por que a menopausa torna a perda de peso tão difícil A menopausa começa oficialmente quando uma pessoa não tem um ciclo menstrual há 12 meses. Nessa época, pode ser muito difícil perder peso. Na verdade, muitas Continue lendo→

6 minutos Como perder peso sem fazer dieta Por Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LDTradução: Emerson de Oliveira Claro, você pode perder peso rapidamente. Existem muitas dietas da moda que ajudam a perder peso rapidamente – enquanto o deixam com fome e privação. Mas de que adianta perder peso apenas para recuperá-lo? Para evitar quilos permanentemente, é melhor perder peso lentamente. E muitos especialistas dizem que você pode fazer isso sem fazer uma “dieta”. Em vez disso, a chave é fazer ajustes simples no seu estilo de vida. Meio quilo de gordura – é igual a 3.500 calorias. Ao cortar 500 Continue lendo→