Emagrecimento

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5 minutos Efeito sanfona é quando você emagrece muito rápido, por causa de uma restrição alimentar que você se submete. a restrição principalmente calórica. Então você consome muito menos calorias, daquelas que alimentam o teu corpo, que mantém o teu corpo naquele peso que você está e você aumenta o gasto energético, por exemplo, então você sobra, não sobra energia nenhuma,. Teu corpo tem que utilizar a energia que está ali, você emagrece, você desincha, é uma coisa muito rápida, acontece isso num período Continue lendo→

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7 minutos A dieta Paleo está aí no mundo como um todo. Muito em capa de revista, muitos blogs, muitas pessoas decidindo fazer, é mesmo assim com muitas dúvidas. Como é que funciona? Ela é boa? Ela realmente vai me fazer emagrecer? É boa pra saúde?” . Então eu vou passar algumas dicas e explicar um pouco melhor dela pra você. Sim, a dieta Paleo ela tem muitos benefícios pra saúde, ela ajuda a regular os níveis de energia, porque na verdade você consome Continue lendo→

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12 minutos O jejum vai levar o seu corpo a queimar as calorias que estão armazenados em forma de gordurinha localizada. Se está difícil emagrecer e você já fez de tudo, o jejum intermitente é uma excelente alternativa para você acelerar o seu emagrecimento. Porque eu sei que emagrecer não é fácil. Sabe quando você começa a perder peso e de repente… Pára! A balança não mexe mais os ponteiros? É super comum, essa história não acontece só contigo. Até traumatiza e desmoraliza, aí claro, Continue lendo→

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2 minutos Anota aí as três dicas da nutricionista pra você ficar com a barriga durinha assim que nem a minha. Pra ficar com a barriga lisinha então primeiro você tem que separar dez dias na sua agenda, desses dez dias não tem balada, gandaia de noite, é dieta, são dez dias, pensa no benefício da sua barriga lisinha, Então primeiro anota aí qual é a primeira dica: Eliminar os molhos da sua geladeira. Sabe o molho pronto que você usa pra cozinhar? Eliminar. Continue lendo→

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5 minutos O ovo é realmente um excelente alimento, muito completo! Rico em vitamina D para os ossos, vitamina A, tem cálcio e fósforo que também fortalece os ossos, tem vitamina D para te tirar de uma depressão, tem triptofano que ajuda a melhorar o teu humor, tem… Que é mais? Colina que serve para o metabolismo, para o metabolismo do corpo inteiro. Quer dizer… O ovo é realmente um grande presente que as nossas amigas galinhas nos dão. Se você chegou aqui é Continue lendo→

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menos de 1 minuto Hoje vamos compartilhar com vocês o treino mais eficaz para queimar as gordurinhas das costas. Este é um exercícios de treino. É um dos melhores exercícios para pneuzinhos laterais porque eles vão transformar nossos músculos. Abaixo delas estão as gordurinhas. Então vamos começar. A melhor maneira de fazer isso em qualquer momento de treino deve manter seu corpo ereto. Também trabalhe em nossos glúteos, isquiotibiais, para trás e aperte uma vez para você. Então, se você tiver um problema com Continue lendo→

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menos de 1 minuto Neste vídeo exclusivo legendado por mim o dr. Jason Fung, nefrologista com Doutorado e pesquisador da Universidade de Toronto explica as causas e como curar a diabetes tipo 2 apenas com alimentação. Gostaria de ver mais vídeos assim, legendados? Deixe nos comentários. Curta, comente e inscreva-se no canal. Comente o que quer ver publicado. Siga também o blog Qualitotal – de saúde e bem estar

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2 minutos Uma boa pergunta é: o que é um jejum e o que interrompe um jejum? E se você tiver um pouco de creme no café isso quebra com todos os benefícios? E a resposta é não. Você poderia tomar até como 500 calorias em naquele dia de jejum e ainda obter os benefícios. A questão é que muitos dos benefícios vêm da redução da insulina, porque lembre-se de que a insulina é o hormônio que nos diz para estarmos no estado alimentado, Continue lendo→

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3 minutos O jejum intermitente refere-se a planos alimentares que alternam entre períodos de jejum e de alimentação. O objetivo é sistematicamente fazer o corpo passar fome tempo suficiente para desencadear queima de gordura. Embora pesquisas estejam ainda em andamento e o método possa não ser o mais adequado para todos, há evidência de que, quando feito corretamente, o jejum intermitente pode ajudar a perder peso, baixar a pressão arterial e colesterol, prevenir ou controlar diabetes, e melhorar a saúde do cérebro. Durante uma Continue lendo→