Dietas

10 minutos Em um ponto, a indústria de saúde e bem-estar aconselhou comer cinco a seis pequenas refeições por dia para o metabolismo ideal. A alegação era que refeições menores levam à perda de peso, enquanto um estado de jejum coloca o corpo em “modo de fome”, fazendo com que ele mantenha as calorias. Novas pesquisas agora revelam exatamente o oposto – que o jejum (a prática de passar longos períodos sem comida) pode estimular o metabolismo, melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a Continue lendo→

12 minutos Aqui nós fornecemos detalhes dos 15 principais alimentos considerados os mais saudáveis, de acordo com pesquisas e fontes nos Estados Unidos e na Europa Ocidental. Existem inúmeras dietas que promovem a perda de peso, às vezes de maneira não saudável. A dieta radical, por exemplo, é potencialmente perigosa. Ao mesmo tempo, na América, nós comemos cerca de 100 acres de pizza por dia. Entender quais alimentos são saudáveis ​​e tentar incluí-los em nossa dieta pode beneficiar a nação. A coisa mais importante a lembrar, é que Continue lendo→

8 minutos Apesar das preocupações populares em contrário, o jejum tem benefícios potencialmente incríveis para várias funções cerebrais. Talvez o benefício mais surpreendente possa se originar da ativação da autofagia , um processo de limpeza celular. Recentemente, um dos pioneiros da pesquisa em autofagia foi agraciado com o Prêmio Nobel de Medicina de 2016, no crescente reconhecimento dessa importante via de doença. O jejum também tem conhecido efeitos anti-convulsivos. Do ponto de vista evolucionário, os mamíferos respondem à privação calórica severa com uma redução no tamanho de todos os Continue lendo→

15 minutos Se Jimmy Kimmel fez isso, eu também poderia. A noite eu percebi que eu sempre precisava levar lanches comigo para evitar os períodos de fome, minha irmã estava discutindo o painel sobre assédio sexual e assalto que acabamos de assistir quando me virei para ela e disse: “Me desculpe, eu apenas não posso com esta conversa agora “em uma voz que não parece arrependida em tudo. Ela tem esse olhar em seu rosto; a única maneira que eu sei como descrever é um olhar “dobre sua Continue lendo→

menos de 1 minuto Baixe já o Dicas de Jejum Intermitente, com várias dicas para a prática do Jejum Intermitente de forma eficiente. Digite seu melhor e-mail e confirme seu e-mail para receber. Lembre-se: é preciso confirmar seu e-mail para baixar todo o material de nosso site. Assim que baixar, gostaríamos de receber uma mensagem sua dizendo se recebeu o e-book e deu tudo certo. Obrigado. Muito obrigado por se juntar à comunidade Emagrecer Com Saúde Total! Seu primeiro e-mail estará com você momentaneamente, mas Continue lendo→

menos de 1 minuto O que é mais eficaz para perda de peso –  jejum ou com dieta low carb e muita gordura ? É como perguntar se Superman ou Batman é mais poderoso. Você provavelmente já sabe a resposta. Se não, o Dr. Jason Fung explica isso em seu último post: Dr. Fung: Poder: Jejum vs Baixo Carboidrato Spoiler: O mais poderoso é o Superman … e o jejum. Nenhuma dieta nunca vai bater nenhuma dieta, quando se trata de perda de peso. No entanto, dependendo de como você olha para ele, uma Continue lendo→

8 minutos Qual é a diferença de poder entre jejum e dieta Low Carb (LCHF)? Às vezes parece discutir se o Batman ou Superman é mais poderoso (Superman, claro). Mas ambos são super-heróis, e o objetivo desses dois esquemas dietéticos de super-heróis é reduzir a insulina. Isso decorre de um exame racional sobre as causas da obesidade e do diabetes tipo 2. Você precisa entender a etiologia da obesidade (a causa subjacente) se quiser ter alguma esperança de tratá-la. Durante décadas, trabalhamos sob a falsa suposição de que Continue lendo→

10 minutos [Nota: se quiser qualquer artigo em inglês traduzido ao português, deixe nos comentários] As dietas com baixo teor de gordura e alto teor de gordura (LCHF) são, sem dúvida, eficazes para a perda de peso, mas podemos fazer ainda melhor acrescentando o jejum intermitente, que oferece muitas vantagens não oferecidas pela dieta convencional. Ambas as dietas têm o mesmo objetivo, que é diminuir o efeito da insulina. Enquanto muitos acreditam que as calorias causam ganho de peso, isso é simplesmente um mito. A insulina é Continue lendo→