Emerson

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1 minuto Ingredientes para 2 porções ABÓBORA 1 abóbora espaguete 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de pimenta PREENCHIMENTO 1 copo de pepinos em cubos 1 copo de cenoura fatiada(120 g) 1 copo de pimentão em cubos (100 g) ½ xícara de cebola verde picada (75 g) ½ xícara de cebola picada(75 g) ½ xícara de amendoim torrado ¼ xícara de coentro fresco picado (10 g) MOLHO DE AMENDOIM ¼ xícara de água morna (60 mL) 3 colheres de sopa de molho de soja 1 colher de sopa de óleo Continue lendo→

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1 minuto Ingredientes para 2 porções 1 colher de sopa de azeite 1 peito de frango em cubos 1 copo de tomates cereja, cortados ao meio (200 g) ½ colher de chá de sal ½ colher de chá de pimenta ½ colher de chá de pó de alho 1 colher de chá de manjericão seco ABOBRINHA “LINGUINI” 2 abobrinhas descascadas 1 colher de chá de sal MOLHO CREMOSO 1 colher de sopa de azeite 2 dentes de alho picados ¼ xícara de caldo de galinha(60 mL) ½ xícara de iogurte grego (140 g) ½ xícara Continue lendo→

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menos de 1 minuto Ingredientes para 4 porções 4 pepinos ¼ xícara de pesto (60 g) 20 peças mini bolas de mussarela 2 tomates fatiados Preparação Menos de 30 min Use um descascador de legumes para descascar os pepinos. Em uma tábua de corte, corte e descarte as pontas. Em seguida, corte os pepinos ao meio. Retire as sementes e descarte. Espalhe o pesto em ambos os lados do pepino preparado. Encha um lado do pepino com mussarela e o outro com tomates, e feche o sanduíche. Aprecie! Continue lendo→

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menos de 1 minuto Ingredientes para 4 porções 4 pepinos ¼ xícara de mostarda (60 g) ¼ xícara de maionese (55 g) 8 fatias de carne assada 4 fatias de peru 4 fatias de presunto 8 fatias de queijo cheddar Preparação Menos de 30 min Use um descascador de legumes para descascar os pepinos. Em uma tábua de corte, corte e descarte as pontas. Corte os pepinos ao meio. Retire as sementes e descarte. Espalhe mostarda em uma metade do pepino preparado e maionese no outro. Coloque uma camada de Continue lendo→

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3 minutos Essas receitas são tão boas que você não sentirá falta dos carboidratos 1. Sanduíche triplo Veja a receita . 2. Sanduíche de pepino, tomate e mussarela Veja a receita . 3. Linguine cremoso de tomate, manjericão e abobrinha  Veja a receita . 4. Pad Thai de abóbora espaguete Veja a receita . 5. Arroz frito de couve-flor de frango com gergelim Veja a receita . 6. Lasanha de Abobrinha Lasanha de abobrinha Porções: 8-10 INGREDIENTES 2 abobrinhas 1 xícara de parmesão ralado Molho 2 colheres de sopa de azeite ½ cebola branca grande 2 dentes de Continue lendo→

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20 minutos Para muitas mulheres, conseguir um peso saudável após a gravidez pode ser uma luta. Pode ser estressante cuidar de um recém-nascido, ajustando-se a uma nova rotina e recuperando-se do parto. No entanto, é importante retornar a um peso saudável após o parto, especialmente se você pretende engravidar novamente no futuro. Este artigo analisa 16 métodos baseados em evidências que você pode usar para perder peso pós-parto. O que é “peso do bebê?” O Institute of Medicine recomenda que as mulheres dentro de Continue lendo→

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19 minutos Nem todas as calorias são criadas iguais. Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo. Eles podem ter efeitos muito diferentes sobre a sua fome, hormônios e o número de calorias que você queima. Aqui estão os 20 alimentos mais amigáveis ​​para a perda de peso do planeta que são apoiados pela ciência. 1. Ovos Inteiros Uma vez temido por ser rico em colesterol, ovos inteiros têm feito um retorno . Novos estudos mostram que eles não afetam negativamente o colesterol no sangue nem causam Continue lendo→

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5 minutos Aprenda a fazer chá de hibisco, que tem alguns benefícios surpreendentes. Faça isso com flores frescas ou secas e escolha tê-lo como uma xícara quente de chá ou como chá gelado de hibisco, porque de qualquer forma é delicioso e muito bom para você! Salve  Nós temos uma árvore de hibisco bem grande em nosso jardim novo e todos os dias nós pegamos algumas flores de hibisco. Combinado com o hibisco no jardim do nosso vizinho há muito hibisco. Não reclamando porque faz o Continue lendo→

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5 minutos Visão geral Benefícios Nutrição Tipos Efeitos colaterais Chá de hibisco, feito de partes secas da planta de hibisco, é vermelho profundo na cor. Tem sabores doces e azedos, semelhantes ao cranberry, e pode ser consumido quente ou gelado. Mas beber oferece às pessoas qualquer benefício para a saúde? Muitas pessoas estão familiarizadas com as belas flores da planta de hibisco (Hibiscus Sabdariffa). Originou-se no norte da África e no sudeste da Ásia, mas agora cresce em muitos climas tropicais e subtropicais. Pessoas em todo o mundo Continue lendo→

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7 minutos Visão geral Álcool e perda de peso Melhor álcool para beber Linha de fundo Visão geral Beber álcool é um passatempo favorito para os seres humanos, tanto social quanto culturalmente. Alguns estudos sugerem que o álcool pode trazer benefícios para a saúde. Por exemplo, o vinho tinto pode diminuir o risco de doenças cardíacas. No entanto, o álcool também desempenha um papel importante no controle de peso. Qualquer um que queira soltar os quilos teimosos finais pode querer pensar em pular a taça de vinho Continue lendo→