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Tudo o que você pode fazer para ficar com seus ossos sempre fortes!
A fisioterapeuta Marcelle Pinheiro, te dá os melhores exercícios e a nutricionista Tatiana Zanin, te conta quais são os melhores alimentos para fortalecer os seus ossos em caso de osteopenia ou osteoporose.
Além disso elas te mostram porque você deve pensar nos seus ossos desde muito cedo, mesmo sem que tenha nenhum problema de saúde.
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Chega de blá blá blá chega de lenga lenga lenga meninas vão lavar a bunda kkkk
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Vcs esqueceram de falar da importância, da k2mk7 pra não calcificar órgãos, e mandar o cálcio para o osso, e dente. O magnésio tbm é importante pra segurar o cálcio nos ossos E nem sempre tem que tomar cálcio, pois talvez a pessoa tem cálcio até DEMAIS, só está precisando mandar ele para o lugar certo. (Osso e dente)
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Tenho 28 anos e tive Leucemia aos 23 e
por causa do tratamento intensivo e cheio de complicações eu tenho osteopenia.
Faço musculação a 1 ano e meio e tomo VitaminaD,Calcio,suplementos e tenho uma alimentação saudável.
Nao sinto fraqueza e minha força só aumentou.
Nunca gostei de atividade fisicas mas aprendi a gostar pela minha saúde e
Vou continuar fazendo pelo resto da vida !!
Se Deus quiser 🙇♀️🙏
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E a ķ2 não entra na medicação??
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Obrigada moças pela explicação! Essas informações serão bem proveitosas!
Vocês sabem do que estão falando, fazem um bom trabalho!
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0:40 hoje falam "intolerante", eu ficava chateado e rindo muito quando utilizavam a expressão: "se você tiver tolerância"!
Eu me perguntava como as pessoas estudavam tanto e não aprendiam o significado das palavras!🤣🤣🤣
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Queria saber se é possível reverter osteopenia e osteoporose com esse combo, e se isso vale também para mulheres acima de 50 anos (com reposição hormonal)?. E o quanto a genética contribui ou atrapalha? Obrigada!!!!
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Como assim não se deve comer muita fibra ( pois ela diminui a absorção do calcio ) , SE precisamos de muito calcio no sangue , senão NÃO teremos calcio no osso ? Me parece uma contradição o que foi dito .
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Muito importante, estou precisando melhorar a ingestão de cálcio.
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Fui diagnosticado com osteopenia mas não quero tomar alendronato, poderia me passar um composto com vitaminas e suplementos e as quantidades? Obrigado
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Boa noite assiti o video de voces aprendi muito…parabens belas dicas
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Eu não posso fazer musculação agora pois tenho uma hernia . O que pode substituir ? Corrida ?
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Afff vcs ainda estão nessa de leite p repor cálcio??? Vcs não estudam se atualizam… ??
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Ótima dica meninas aprendi a me curar e a me tratar e com muita brincadeira tenho 66 anos que maravilha dou grata
19.07 .2022.
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amei suas dicas minha esposa tem osteoporose o fêmur dela era de desvio -2.0 um mês e meio depois fez outro exame agora o fêmur apresenta um desvio agora de -1.6 já nas vertebras lombares o bicho pegou era de -3,2 hoje uma leve melhora -3,1 torcendo aqui pra melhorar tratando a base de homeopatia + remédio alimentação e banho de sol pela manhã começou uma leve musculação esteira transporte e bicicleta agradeço muito a vcs suas dicas obrigado ela tb começou a musculação mudar os hábitos estar aberto as mudanças é um bom caminho
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O leite faz bem para a osteoperose
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Estou sentindo muita dor nos braços e pernas e coluna torácica lombar e coxas e joelhos, fiz uma desseometria óssea e deu osteopenia
Mas ouvir falar que osteopenia não dói
Isso é verdade?
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Tenho 65 anos,vou faser em julho 66
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Amei , 💕
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Eu já estou com Osteoporose mas tenho Ferritina alta não posso comer verduras verdes eu não posso ficar sem comer fribras pq tenho intestino preso estou muito triste não tenho condições de fazer tratamento 😭😭😭😭
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Pode tomar leite qualquer tipo Tati?
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Refrigerante só é gostoso 😋
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Muito Obrigado! Treinador bonitão hein! Hummm!
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Vídeo Maravilhoso!!! Muito esclarecedor! Médicas ótimas!! Gratidão
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Tu esqueceu da parte mais importante, precisa de altas doses de vit. d3 e k2 pra fixar o cálcio nos ossos e dentes. A farinha branca inflama o intestino. certo?
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Leite que consumimos não é leite puro. Vocês sabem que é em pó e todo modificado para durar nas prateleiras. Esse leite não chega ao osso como “calcio”, vocês devwm se atualizar!
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Estou com osteoporose
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Parabéns lindonas por essa maneira descontraída de explicar um assunto muito sério,amei 😍😂🥰
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Eu tenho 56 anos estou com osteoponia!! Mas tomo reposicao hormonal uma vez por mes
O MEDICO falou que e por causa dessa reposicao que tenho osteoponia !!!
Sera que meus ossos voltam ao normal fazendo dieta ???????
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Tenho 39 anos, tive menopausa precoce com 36 anos, e atualmente estou com osteoporose na coluna e osteopenia no fêmur. Fiquei muito triste quando recebi o diagnóstico! Mas tenho buscado ajuda com reposição de vitaminas, cálcio, musculação e muita fé que vou ficar bem🙏🙌
Quando começo a ler msg de pessoas da mesma idade ou mais nova tem, me dá um certo alívio!!!
Meninas postam mas vídeos sobre o assunto, gostei muito!👏👏
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Olá meu Nome é iago… Prazer !!
Sou Nordestino e Jogo Bola….. Tenho uma Dúvida a Tirar:
A Respeito do Feijão ou Cuscuz e saber se está Dentro de Tudo isso aí que vcs Falaram para fortalecer os Ossos ELIMINANDO DOR DE UMA CONTUSÃO ?
Antigamente meu pai me falava que Cuscuz e Feijão tem Ferro….
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Mas hoje em dia as proteínas animais não são tão saudáveis como antigamente, como os animais não são tão bem tratados. Por isso foi bom ela dizer que frutas e legumes são fundamentais para ossos fortes.
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Descobri que tenho osteopenia.
Estou feliz em saber que pode curar.
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Vcs são ótimas