Como fazer a DIETA LOW CARB do jeito certo para emagrecer

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A dieta Low Carb é um ótimo estilo de alimentação para emagrecer ou simplesmente para quem quer ser mais saudável.

É uma dieta muito equilibrada em que se reduz os carboidratos especialmente vindos de alimentos industrializados farinhas brancas e açúcares. Nesta dieta se aumenta o consumo de gorduras e proteínas de boa qualidade como óleos de sementes e gorduras de peixes gordos. A nutricionista Tatiana Zanin, vai te ensinar como fazer a dieta low carb e mostrar várias opções de refeições para você mergulhar num mundo mais leve e saudável do low carb.

Carboidratos não te deixam emagrecer, faz mal para os dentes, inflama o corpo e te faz envelhecer. É tudo de bom reduzir o açúcar que se come. Quando você reduz os carboidratos e açúcares da sua vida você vive mais e melhor, sem doenças e mais leve.

Saiba mais:
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  5. Estou procurando receitas porque minha filha tem 14 anos e desde os 11 anos diabetes Mellytus. É desafiador fazer lanche para escola, lanches a tarde, almoço e jantar. Até porque ela é adolescente. Não tenho criatividade na cozinha. Buscando receitas e canais no YouTube para me ajudar. Se alguém puder me indicar mais no tema eu agradeço. Dra. gosto demais de você, da sua energia alegre. Então comecei por aqui.

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  10. Adoro os vídeos, eu sei q é importante ter uma alimentação assim, saudável, mas o problema é não gostar de nenhum desses alimentos ksksksk. Principalmente eu q tenho Sop, tenho q ter uma dieta assim, mas é difícil comer isso ao invés de um pão com mortadela e leite com toddy

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  12. Vim aqui deixar uma dica sigo essa dieta há 2 meses eliminei 15 kg. Acrescentei nessa dieta sementes de abobora, linhaça, chia entre outras. Mudei minha alimentação pois sempre tive o intestino preso e mesmo seguindo essa dieta meu intestino continuava preso. Comecei a incluir na dieta o Psyllium , ele fez meu intestino funcionar e ainda fez perder a fome ,pois ele dá saciedade. Perdi muita barriga e gordura localizada.

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  14. Parabéns Tati com esse esclarecimento. Já faço a dieta low carb e tenho me sentido muito melhor e acrescentei o exercício físico todos os dias. Tenho 57 anos. Continue com seu trabalho que é muito bom.

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  23. oi tati , boa tarde
    sou gabriel um amigo meu me recomendou e falou do Low Carb
    eu na curiosidade , fui procurar e anotei o que devo comer ou consumir
    e fui parar num site falando e ve um video seu e achei interessante , e vou ter que mudar muita coisa
    adorei as dicas e quero aprender com low carb

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  27. Caramba! Se eu soubesse que era algo tão simples já tava fazendo a muito tempo, vou até assistir o vídeo mais umas duas ou três vezes só pra ter certeza que entendi bem e vou "cair pra cima" …. Parabéns por sua capacidade de síntese…. Quando Alguem me dá a entender que eu tenho que aprender gastronomia só, pra fazer uma dieta isso me deixa doido….. Dá última vez fui na zona cerealista comprei tanta coisa, que quando cheguei em casa e percebi a loucura me perguntei "o que eu tava fazendo com minha vida?"

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