COMO NÃO ENGORDAR NA MENOPAUSA

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A menopausa é caracterizada pelo fim da menstruação, por volta dos 45 anos de idade, e é marcada por sintomas como ondas de calor que surgem repentinamente e a sensação de calafrios que vêm logo a seguir.

Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin dá algumas dicas para seja possível não engordar durante a menopausa, falando do tipo de alimentação necessário para o seu corpo se conseguir adaptar a esta fase da sua vida.

Saiba mais sobre menopausa em:
https://www.tuasaude.com/menopausa/

Saiba se está na pré-menopausa em:
https://www.tuasaude.com/pre-menopausa/

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  3. Eu entrei ano passado na menopausa, e conscientemente comecei minha alimentação saudável, perdi 10 quilos sem remédio e exercícios..

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  4. Dra quero saber o que fazer pois não como doces, refrigerantes. Estou em pânico por estar engordando. O quê se fazer? Não tenho sintomas de calor.

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  5. Dr.ª Tati eu estou totalmente "paranóica" com o aumento de peso (13 Kgs) nesta fase de menopausa. Estou-me "matando" com exercício físico. E estou demasiado depressiva com este aumento de peso súbito, pois foi de um mês para outro.

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  7. Oi, Tati. Você me deixou MUITO preocupada. Fiquei com a impressão que o acúmulo de gordura abdominal após a menopausa é INEVITÁVEL!!! Sério? 😨 Tenho 44 anos, tenho uma alimentação super saudável há uns 15 anos (basicamente, só verduras, legumes, peixes, azeite, aveia, ovos… nada de frituras, industrializados, refinados, doces, refrigerantes…) e faço bastante atividade física (caminhada, musculação e escalada). Meu peso e percentual de gordura estão, teoricamente, bons, mas não estou satisfeita (tenho muita gordura subcutânea, especialmente nas coxas, triceps e na região do umbigo). E quando eu entrar na menopausa? Como vou diminuir/melhorar (ainda mais) a alimentação ou aumentar a atividade física!?!? 😰 E pior: eu não posso fazer reposição hormonal! 😓 Socorro! Já estou apavorada.

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  20. Me chamo Sania tenho 40 anos, estou acima do peso, e estou aqui pedindo Pelo amor de Deus eu sofro estes sintomas em dobro do Climaterio, está última vez me veio uma fraqueza tão for te qua achei que ia morrer, meu Deus, os fogachos vem da vontade de tirar a roupa e cair dentro de um também cheio de gelo. Uffa. Por favor de dicas de medição natural para que ameniza isto já que eu não posso fazer reposição hormonal. 😭😭😭😭 desde já agradeço. Deus abençoe a vc e sua família.

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  26. Eu entrei na menopausa ano passado com 45 anos agora estou com 46 e engordei uns 15 kg 😓pra mais nao olhei mais a balança sempre tive 50kg entao para mim engordei horrores comendo do jeito que sempre comi 😒aff agora é correr atraz do prejuizo

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  27. Já to paranóicas, do nada engordei 15 kilos moro no Japão e odeio comida japonesa mais já to me matando de tomar tanto chá verde, chá de amora, gengibre, cápsulas de amora e imedeen primer renewal. Já to louca …. e desesperada

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  28. Estou com 45 anos em 8 meses engordei 11 kl cuido muito da minha alimentação e faço caminhadas 5 vezes por semana,, não sei mais oque fazer,, foi só minha menstruação parar e engordei.

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  31. Sempre fui magra, tive três gravidez e continuei magra. Mas qdo chegou a menopausa…engordei dez kilos e tenho que ralar muito para perder um kilinho que ganho se comer pizza no final de semana 😭 eu sofro para não engordar mais. 😭😭

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  33. Fazer atividade física e diminuir calorias…. Sério???… Nossa q novidade.afff Pq não falam verdade q mesmo se ficar sem comer e fazer exercícios vai engordar. Já sei: 'v"c deve consultar com um ginecologista". Ou seria oftalmologista….affff Tomei, por 2 meses q gineco prescreveu , engordei quase 10 quilos mesmo com exercícios e dieta. Nunca engordei isso na minha vida. E agora se conseguir emagrecer vai sobrar pele, pelancas e aí… ENTÃO NÃO VENHA FALAR Q NÃO ENGORDA. ENGORDA SIM!!!!!!

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  35. Adorou seu videos, eu parei com o arroz com feijão, como carne e legumes, troquei o pão por ovo, refrigerante nao existempara mim, cafe sem açúcar. Nos finais de semanas como uns biscoitos ou pão

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  39. Minha alimentação é ótima com muita frutas legumes,, não como pão frituras tomo muita água sempre tive um corpo ótimo,, desde q entrei na menopausa engordei 11 kl como sempre tive uma alimentação boa não sei o que mudar para emagrecer já fiz de tudo tudo mesmo e não consigo, tenho 45 anos faz 3 anos q tudo começou, me diz oq fazer por favor.

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