Como queimar gordura com JEJUM INTERMITENTE

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Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin explica de forma super simples o que acontece com o nosso corpo em cada fase do jejum intermitente.

Além disso, a Tati também explica como ela faz o jejum e como ultrapassa as dificuldades que sente. Ela explica o que pode comer antes, durante e depois do jejum para aproveitar todos os benefícios e finalmente chegar na tão desejada fase da queima de gordura.

O jejum intermitente pode ser mesmo a novidade para você chegar e se manter no peso que sempre sonhou!

Mais sobre o jejum intermitente:
https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente/

Estudos científicos que comprovam os benefícios do jejum intermitente, que inspiraram a Tati:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31137899/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31601019/

Aplicativo que a Tati usa:
https://www.zerofasting.com/

#TuaSaúde

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  12. Tenho duvida quanto a fazer jejum intermitente junto com musculação, você disse que não é interessante comer carboidrato na ultima refeição por causa da insulina, mas no meu caso que treino de manhã vou ter energia, glicogneio no musculo suficiente para treinar no outro dia sem ter consumido carboidrato na ultima refeição?

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  16. Explicação maravilhosa, o que significa"hipotireoidismo descompensado🌚 Tho hipo e recomecei o jejum, pretendo ir ao médico, depois que tiver com um mês de jejum, espero estar com tudo normal 🙏👏👏👏

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  23. Amei 🥰, aliás vc é demais amo suas livres 😊🙌🙏 gratidão sempre por tanto é fácil aprendizado ensinado por vc maravilhosa ❤🥰

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  25. Iniciei jejum [18:6] sem ajustar o padrão alimentar. O que aconteceu? Rebote! Dor de cabeça. Puxei o freio de mão com o carro em alta velocidade. Uma vida inteira com péssimos hábitos e de repente, passo por uma mudança brusca? Agora, faço reeducação alimentar para ter cetoadaptação. Em 2023, farei jejum com segurança!

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  26. Maravilhosa explicação sobre jejum ❤️ vc arrasa nos vídeos parabéns,vi um vídeo e me encantei com o jeitinho espontâneo de falar.Bjss 😘😘

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  27. Vc poderia me dar umas dicas para terminar o jejum de manhã. Ou seja faço a última refeição as 16hs e depois só as 8hs. Ja estou sentido essas melhoras que vc comentou sobre o intestino e ansiedade. Obrigada pelo conteúdo sempre de excelente qualidade.

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  28. Bom dia Tati. Estou seguindo todas as suas instruções que estão valendo muito. Ainda não fiz meu jeum intermitente, mas farei agora na próvima sexta quando estarei em casa e já comprei os ingredientes para a sopa de ossobuco. Tomando os chás que valem muito. Antes, comendo feito doida, sempre sentia fome. E agora, comendo menos e só o que presta e tomando os chás, quase não sinto fome. Valeu mesmo.

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  40. curto, compartilho e ativo sempre o sininho pq os seus conteúdos são muito incriveis! adoro o seu canal e indico para diversas pessoas 🙂 bjos <3

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