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Alimentos com zero calorias
– Se você está tentando diminuir sua ingestão total de calorias, também conhecido como tentar perder gordura corporal , comer mais alimentos de baixa caloria , como certas frutas e vegetais, é uma maneira fundamental de atingir esse objetivo.
Então, neste artigo, estou destacando alguns alimentos que você definitivamente vai querer incluir em sua dieta, seu padrão alimentar, porque eles são praticamente zero calorias. (música leve de xilofone)
Número um: maçãs
Uma maçã de tamanho médio contém pouco mais de 50 calorias. Lembre-se, a mulher média precisa de cerca de 2.000 calorias por dia para manter seu peso.
Como seu corpo precisa queimar energia para digerir as maçãs, a quantidade líquida de calorias fornecida pelas maçãs é provavelmente ainda menor do que isso.
Número dois: rúcula e espinafre.
Este é o vegetal de folhas verdes apimentadas e basicamente tem zero calorias. Meia xícara ou uma porção de 10 gramas, eu acho, são três calorias.
O espinafre baby também é muito parecido.
Número três: beterraba
As beterrabas são vegetais de raiz que normalmente têm uma cor vermelha ou roxa profunda. Eles contêm apenas 59 calorias por xícara ou porção de 136 gramas e 13% de suas necessidades diárias de potássio, o que é ótimo para quem tem pressão alta.
Número quatro: cenouras
Uma cenoura média tem apenas 25 calorias e contém 400% de suas necessidades diárias de vitamina A. Então, estou realmente surpreso que as pessoas não comam cenouras cruas como um lanche fácil durante o dia.
Quero dizer, eles são baratos, são portáteis , são realmente nutritivos ,têm um sabor muito bom e quase não têm calorias. Número cinco: couves de Bruxelas.
Ame ou odeie, são realmente nutritivas e muito baixos em calorias. Parecem mini repolhos e podem ser comidos crus ou cozidos, embora eu não conheça ninguém que os comeria crus.
Eles são realmente baixos em calorias. Eles têm 38 calorias por xícara ou 88 gramas.
Número seis: morangos
Existem menos de 50 calorias em uma xícara de morangos ou porção de 150 gramas. Se os morangos frescos forem muito caros ou não estiverem disponíveis para você, compre alguns congelados, leve-os para casa, coloque alguns em uma tigela, coloque-os no microondas até que estejam bons e quentes.
Pegue um pouco de iogurte grego e adicione-o à tigela, e agora você tem uma deliciosa e saudável sobremesa quente e fria. De nada.
Número sete: pepinos
Como os pepinos são principalmente água, eles são realmente baixos em calorias. Na verdade, meia xícara contém oito calorias. Assim como as cenouras cruas, estes são o lanche perfeito. Mantém suas mãos ocupadas, mantém você mastigando e basicamente você está comendo água.
Olha, há muito mais comidas deliciosas que são baixas em calorias. Basicamente, eles são todos frutas e legumes. Então, pense em como você pode incorporar mais frutas e vegetais em seu padrão alimentar diário.
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