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Entendemos que é impossível evitar o ganho de peso durante a gravidez; na verdade, é até necessário. Mas perder peso após o parto não é nada fácil! Embora você possa pensar que tentou de tudo para perder peso, na verdade, não. Este vídeo apresenta motivos pelos quais você não está perdendo peso após a gravidez.
Perder peso gravidez
Observe isso e identifique as coisas que você pode estar errando e, portanto, não perder peso após a gravidez. Pode levar mais algum tempo, mas entender os motivos de não perder peso do bebê pode ajudá-lo a lidar melhor com o problema e encontrar soluções eficazes. Depois de ter certeza de qual problema pode ser o motivo, você pode iniciar a jornada para perder peso durante da maneira correta.
Após o parto, é normal a mulher querer emagrecer, para voltar ao peso que tinha antes de engravidar, para aumentar a sua auto-estima e para se sentir bem. No entanto, durante essa fase a perda de peso deve ser progressiva, não sendo recomendado realizar dietas restritivas, pois pode ter consequências para mãe e para o bebê.
É importante manter uma alimentação equilibrada e saudável que favoreça a perda de peso naturalmente depois do parto, devendo perder entre 250 a 500 gramas por semana. Algumas dicas que podem ajudar no processo de perda de peso após o parto são:
É importante tentar amamentar sempre que possível, pois nesse processo é utilizada a gordura que foi armazenada durante a gravidez, assim como as calorias que se consomem para estimular a produção de leite materno.
Assim, a amamentação favorece a perda de peso no pós parto, já que para produzir 1 litro de leite materno são necessárias 800 calorias por dia, em que 500 calorias são fornecidas pela dieta e 300 calorias são do depósito materno.
