8 perigos do excesso de peso

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Estar acima do peso não é apenas inconveniente, pode ser extremamente perigoso.

Estar um pouco acima do peso pode vir com muitos perigos para a saúde. Alguns são sérios, outros são até fatais.

Vamos dar uma olhada nos 8 perigos do excesso de peso que podem fazer com que alguém pense duas vezes antes de comer aquela fatia de bolo …

1. Doença Cardíaca e Derrame

Mesmo estar apenas um pouco acima do peso significa que há um risco muito maior de pressão alta e colesterol alto. Ambas as condições tornam as chances de doenças cardíacas e derrame muito mais prováveis.

Felizmente, o risco para isso pode ser bastante reduzido simplesmente perdendo o peso extra.

2. Diabetes tipo 2

Estar com excesso de peso e diabetes tipo 2, muitas vezes andam de mãos dadas.

Gerenciando diabetes tipo 2, enquanto o excesso de peso pode ser uma batalha difícil. É por isso que é crucial seguir um estilo de vida saudável para perder peso e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Um estilo de vida saudável inclui manter uma dieta balanceada, dormir o suficiente e fazer exercícios diários.

3. Câncer

Carregar peso extra pode ser muito mais do que apenas um inconveniente. Pode ser seriamente fatal. Estar acima do peso significa que você está em um risco muito maior de certos tipos de câncer, incluindo:

• Cancer de colo
• Câncer de mama (especialmente após a menopausa)
• Câncer de endométrio (revestimento do útero)
• Cancêr de rins
• Câncer no esôfago
• Câncer de vesícula biliar
• cancro do ovário
• Câncer de pâncreas

4. Doença da Vesícula Biliar

Além do câncer de vesícula biliar, o excesso de peso também pode levar à doença da vesícula biliar e cálculos biliares. Esses problemas são muito mais comuns se você estiver com sobrepeso ou obesidade.

Mas tenha cuidado, porque perder peso muito rapidamente também pode causar cálculos biliares. É importante perder peso a uma taxa estável e saudável. É por isso que é muito melhor seguir um estilo de vida saudável do que seguir uma dieta rápida de duas semanas.

5. Osteoartrite

A osteoartrite é uma condição comum das articulações que afeta mais frequentemente o joelho, o quadril ou as costas.

O peso extra coloca uma pressão extra nessas articulações e desgasta a cartilagem, que é o tecido que amortece as articulações, que normalmente as protege.

6. Gota

A gota não é causada apenas por beber muito vinho tinto. Estar acima do peso também pode ser um grande fator.

A gota é uma doença que afeta as articulações. É causada por excesso de ácido úrico no corpo. O ácido úrico extra forma cristais que se depositam nas articulações, causando dor ou desconforto.

7. Apnéia do sono

Isso pode ser perigoso porque acontece enquanto você dorme, então você provavelmente nem sabe que isso acontece com você.

A apnéia do sono é uma condição respiratória ligada ao excesso de peso.

Causa ronco pesado e pode fazer com que você pare de respirar por curtos períodos durante o sono. Os únicos sinais que você pode ver da apnéia do sono podem ser a sonolência diurna ou o cansaço constante, a menos que você durma ao lado de um parceiro que testemunhou seu ronco e os momentos em que você para de respirar enquanto dorme.

A apnéia do sono pode aumentar o risco de doença cardíaca e derrame.

8. Infertilidade

O excesso de peso torna a concepção mais difícil, em parte porque as mulheres com excesso de peso ovulam com menos frequência do que as que têm um peso saudável.

Portanto, é melhor certificar-se de que você não está acima do peso mesmo antes de tentar ter um bebê.

Como posso perder peso e evitar esses perigos?

A resposta óbvia é seguir um estilo de vida saudável. Isso inclui uma dieta equilibrada e exercício diário. Mas você já sabe tudo sobre isso … O que mais você pode fazer para perder peso?

Bem, uma boa dieta e exercícios podem ser de pouca ajuda quando os níveis de açúcar no sangue não estão equilibrados.

O que os níveis de açúcar no sangue têm a ver com a perda de peso?

Quando seus níveis de açúcar no sangue são mais altos do que deveriam, o corpo tem que trabalhar muito mais para mantê-los sob controle.

O corpo mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle liberando insulina.

Espere, estou chegando na parte em que evita a perda de peso …

A insulina controla o açúcar no sangue, alocando o açúcar que consumimos para agir como combustível para energia imediata ou armazenar para ser usado como energia para um estágio posterior.

Agora, este é o lugar onde o problema vem…

Quando a insulina armazena o açúcar a ser usado para energia em um estágio posterior, ele faz isso armazenando-o como gordura nas células.

E enquanto a gordura continuar sendo armazenada, é extremamente difícil queimar gordura suficiente para que ela realmente resulte em perda de peso. Agora você não só tem que queimar gordura existente, mas também a gordura que está sendo armazenada o tempo todo.

Como posso equilibrar os níveis de açúcar no sangue e começar a perder peso?

Bem, exercitar e comer a ajuda certa para isso também.

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