o que é o jejum intermitente
7 minutos Vamos falar sobre as regras do jejum intermitente. Eu já fiz vários vídeos diferentes sobre esse tópico, mas queria condensar tudo em apenas um vídeo. Então, vamos começar pelo básico. Muitas vezes, as pessoas querem saber o que podem comer durante o jejum e o que podem beber. Primeiro, vamos falar sobre o que você pode beber : Água está liberada. Há algo chamado “jejum seco”, que é um tópico completamente diferente, mas eu recomendo beber água. Chá também está totalmente liberado. Continue lendo→
menos de 1 minuto Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer. Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e Continue lendo→
12 minutos O jejum vai levar o seu corpo a queimar as calorias que estão armazenados em forma de gordurinha localizada. Se está difícil emagrecer e você já fez de tudo, o jejum intermitente é uma excelente alternativa para você acelerar o seu emagrecimento. Porque eu sei que emagrecer não é fácil. Sabe quando você começa a perder peso e de repente… Pára! A balança não mexe mais os ponteiros? É super comum, essa história não acontece só contigo. Até traumatiza e desmoraliza, aí claro, Continue lendo→
