o que comer antes do treino

2 minutos Índice Glicêmico Ideal em Cada Fase do Seu Treino Eu vou te contar qual é o índice glicêmico ideal em cada fase do seu treino. Servirá como uma máquina de treino. Então, antes do treino, é ideal que você faça uma refeição com baixo índice glicêmico. Esse tipo de refeição, uma hora antes do treino, vai fazer com que você chegue na hora do treino com o estômago vazio, mas com o sangue com alguma energia para começar a treinar. Por isso, Continue lendo→